Jednostavna Tikka Masala s tofuom inspirirana indijskom kuhinjom

MyMenu IQ™

Uravnotežite svoj obrok

My Menu IQ™ vodi vas da odaberete nutritivno uravnotežen jelovnik na ljestvici od 0 do 100, s fokusom na glavni obrok.

Što to znači?

Veoma uravnotežen obrok

Što to znači?

Uravnotežite svoj obrok

Natrag

Select a Starter

Ljetna musaka bez mesa

65 min

Lako

Dodaj recipe

Slanutak s rižom

45 min

Lako

Dodaj recipe

Zapečeni krumpir s ružmarinom

47 min

Lako

Dodaj recipe

Pileća juhica

30 min

Lako

Dodaj recipe

Jesenska juha

21 min

Lako

Dodaj recipe

1 šalica juhe od povrća

Dodaj complement

Natrag

Select a Prilog

Slanutak s rižom

45 min

Lako

Dodaj recipe

Zapečeni krumpir s ružmarinom

47 min

Lako

Dodaj recipe

Vege burgeri

30 min

Lako

Dodaj recipe

Oslić s krumpirom

95 min

Lako

Dodaj recipe

1 srednji (pečen bez masti) pečeni krumpir s kožom

Dodaj complement

3/4 šalice kuhane smeđe riže

Dodaj complement

3/4 šalice kuhane bijele riže

Dodaj complement

Natrag

Select a Desert

Pita s višnjama

50 min

Lako

Dodaj recipe

1 mala kruška

Dodaj complement

1 mala breskva

Dodaj complement

1/2 šalice grožđa

Dodaj complement

1 mala jabuka

Dodaj complement

1 posuda prirodnog običnog jogurta (s malo masnoće)

Dodaj complement

Pronađite svoj uravnoteženi jelovnik i detaljne recepte

Uživajte u svom obroku!

Natrag

Your Selection (1)

Jednostavna Tikka Masala s tofuom inspirirana indijskom kuhinjom

10 min

Lako

Dodaj recipe

Natrag

Što je analiza energetske vrijednosti?

Fat 46 19.4g / 46%

Carbohydrates 23 22.2g / 23%

Protein 31 29.8g / 31%

Analiza energetske vrijednosti prikazuje količinu makronutrijenata (tj. ugljikohidrata, bjelančevina i masti) sadržanih u jednom obroku recepta i njihovom relativnom udjelu (u %) u totalnoj energetskoj vrijednosti tog obroka.

Želite li znati više o MyMenu IQ™?

Što je uravnoteženi jelovnik?

Uravnoteženi jelovnik sastoji se od namirnica iz glavnih skupina namirnica i dovoljne količine važnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ boduje uravnoteženost jelovnika uzimajući u obzir energetsku vrijednost, hranjive sastojke jelovnika, kao i njihov doprinos u postizanju nutritivnih preporuka koje se temelje na dnevnom unosu 2000 kcal za prosječnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ vodi vas do odabira uravnoteženog jelovnika na ljestvici od 0 do 100, s naglaskom na glavno jelo.

Što znači MyMenu IQ™ rezultat?

Treba poboljšati ravnotežu obroka (0 - 44)

Ovaj obrok ima prostora za poboljšanje, u svrhu bolje uravnotežene prehrane i bolje hranjive vrijednosti=

Veoma uravnotežen obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

Dobro uravnotežen obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ rezultat odnosi se na digitalne recepte koji su navedeni na web stranici. Informacije o nutritivnom sastavu prehrambenih sastojaka i proizvoda temeljene su na standardnim bazama podataka o sastavu hrane kao što su USDA SR28, BLS32, te na informacijama s deklaracija prehrambenih proizvoda.

Savjeti za prehranu

Uživajte u ovom jelu pripremljenom od ukusnih, hranjivih i pristupačnih lokalnih sastojaka.
Jedite raznoliku hranu, uključujući voće i povrće.
Imajte pri ruci zdrave grickalice (sirovo povrće, svježe voće ili neslane orašaste plodove).
Održavajte hidrataciju pijući 6-8 čaša tekućine (voda, nezaslađeni čaj itd.) dnevno.
Jeste li znali da dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svježih začina na kraju kuhanja možete zadržati njihovu boju, okus, hrskavost i važne hranjive tvari?

Dobro napravljeno! Stigli ste do 100!!

Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.

Jednostavna Tikka Masala s tofuom inspirirana indijskom kuhinjom

(0)

10 Min

Lako

Otkrije okuse Azije i dovedite indijsku kuhinju u vaš dom. Aromatična Tikka Masala pasta za kuhanje, ukusna je i autentična opcija za izradu ukusnog vegeterijanskog Tikka Masala jela inspirirana indijskom kuhinjom. Zbog pažljivo izrađene mješavine začina, koncentriranih u ovom umaku, omogućuje vam brzo i jednostavno rekreiranje okusa klasične Tikka Masale u vlastitoj kuhinji. Kombinacija hrskavog tofua, aromatičnog umaka i riže ili naan kruha kao priloga, stvara ukusno i autentično jelo koje će zadiviti vašu obitelj i prijatelje. S Tikka Masala pastom za kuhanje možete uživati u autentičnom okusu vegeterijanske Tikka Masale u samo nekoliko jednostavnih koraka. Bilo da kuhate sami ili poslužujete ukusno jelo svojim najmilijima, ovaj će recept zasigurno zadovoljiti vašu želju za ukusnom i autentičnom vegeterijanskom Tikka Masalom.

Sastojci

300 g

tofu

250 g

pasirana rajčica u konzervi

50 ml

vrhnje za kuhanje

1 paket

MAGGI Tikka Masala Umak za kuhanje

Kopirajte

Hranjive vrijednosti proizvoda

Ugljikohidrati

22.2 g

energija

355.98 kcal

Masti

19.41 g

Proteini

29.81 g

Podaci po obroku

Korak1
6 Min

Za početak popržite tofu narezan na kockice dok ne postane zlatan i hrskav. Ovaj korak dodaje divnu teksturu i poboljšava okuse jela.
Korak2
3 Min

Zatim u tavu dodajte MAGGI Tikka Masala umak za kuhanje i konzervu pasirane rajčice. Pustite smjesu da lagano pirja otprilike 3 minute, dopuštajući začinima da se prožmu u umak i stvore ukusan i autentičan okus. MAGGI Tikka Masala umak za kuhanje eliminira potrebu za dodatnom soli jer je već savršeno začinjena. To osigurava da je vaše jelo dobro izbalansirano i ukusno bez dodatnog truda.
Korak3
1 Min

Kako biste dobili kremasti okus, dodajte vrhnje za kuhanje i miješajte 1 minutu. Ovaj završni korak dodaje sočnu teksturu i povećava cjelokupno bogatstvo okusa. Poslužite uz rižu. Savjet kuhara: Jelu možete dodati i naan kruh s maslacem od češnjaka.

Korak1 3

: tofu

Za početak popržite tofu narezan na kockice dok ne postane zlatan i hrskav. Ovaj korak dodaje divnu teksturu i poboljšava okuse jela.

Korak2 3

: pasirana rajčica u konzervi

Zatim u tavu dodajte MAGGI Tikka Masala umak za kuhanje i konzervu pasirane rajčice. Pustite smjesu da lagano pirja otprilike 3 minute, dopuštajući začinima da se prožmu u umak i stvore ukusan i autentičan okus. MAGGI Tikka Masala umak za kuhanje eliminira potrebu za dodatnom soli jer je već savršeno začinjena. To osigurava da je vaše jelo dobro izbalansirano i ukusno bez dodatnog truda.

Korak3 3

: vrhnje za kuhanje

Kako biste dobili kremasti okus, dodajte vrhnje za kuhanje i miješajte 1 minutu. Ovaj završni korak dodaje sočnu teksturu i povećava cjelokupno bogatstvo okusa. Poslužite uz rižu. Savjet kuhara: Jelu možete dodati i naan kruh s maslacem od češnjaka.