Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Uravnotežite svoj obrok
My Menu IQ™ vodi vas da odaberete nutritivno uravnotežen jelovnik na ljestvici od 0 do 100, s fokusom na glavni obrok.
Što to znači?
Veoma uravnotežen obrok
Što to znači?
Uživajte u svom obroku!
Natrag
Your Selection (1)
Vege burgeri
30 min
Lako
Dodaj recipe
Natrag
14 5.9g / 14%
74 72.4g / 74%
12 12.8g / 12%

Analiza energetske vrijednosti prikazuje količinu makronutrijenata (tj. ugljikohidrata, bjelančevina i masti) sadržanih u jednom obroku recepta i njihovom relativnom udjelu (u %) u totalnoj energetskoj vrijednosti tog obroka. 

Što je uravnoteženi jelovnik?

Uravnoteženi jelovnik sastoji se od namirnica iz glavnih skupina namirnica i dovoljne količine važnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ boduje uravnoteženost jelovnika uzimajući u obzir energetsku vrijednost, hranjive sastojke jelovnika, kao i njihov doprinos u postizanju nutritivnih preporuka koje se temelje na dnevnom unosu 2000 kcal za prosječnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ vodi vas do odabira uravnoteženog jelovnika na ljestvici od 0 do 100, s naglaskom na glavno jelo.

Što znači MyMenu IQ™ rezultat?

Treba poboljšati ravnotežu obroka (0 - 44)

Ovaj obrok ima prostora za poboljšanje, u svrhu bolje uravnotežene prehrane i bolje hranjive vrijednosti=

Veoma uravnotežen obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

Dobro uravnotežen obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ rezultat odnosi se na digitalne recepte koji su navedeni na web stranici. Informacije o nutritivnom sastavu prehrambenih sastojaka i proizvoda temeljene su na standardnim bazama podataka o sastavu hrane kao što su USDA SR28, BLS32, te na informacijama s deklaracija prehrambenih proizvoda.

Savjeti za prehranu
  • Uživajte u ovom jelu pripremljenom od ukusnih, hranjivih i pristupačnih lokalnih sastojaka.
     

  • Jedite raznoliku hranu, uključujući voće i povrće.

  • Imajte pri ruci zdrave grickalice (sirovo povrće, svježe voće ili neslane orašaste plodove).

  • Održavajte hidrataciju pijući 6-8 čaša tekućine (voda, nezaslađeni čaj itd.) dnevno.

  • Jeste li znali da dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svježih začina na kraju kuhanja možete zadržati njihovu boju, okus, hrskavost i važne hranjive tvari?

Dobro napravljeno! Stigli ste do 100!!
Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.
X

Vege burgeri

(0)
30 Min
Lako
Burgeri ne moraju biti od mesa, ali moraju biti ukusni! Mi ova pravila uvijek poštujemo!

Sastojci

3 porcije

Ovo jelo optimizirano je za: 3 obroka. Količinu i vrijeme pripreme će biti potrebno mijenjati. Ovdje možete pronaći više informacija o prilagođenim veličinama porcija:

ingredient_quantity
recipe ingredient
4 
krumpir
200  g
crveni grah
50  g
mladi luk
1  srednji
mrkva
100  g
kukuruz
30  g
kopar
3 
češnjak
3  g
MAGGI Magija okusa 400g

Naši najbolji savjeti i trikovi za prilagođenu veličinu porcija

Ako se količine povećaju, vrijeme kuhanja može se produljiti, pa pogledajte ponovno. U početku koristite malo vode i začina, a po potrebi dodajte i više.

Izvadite sastojke

Odaberite s popisa sastojaka

Kopirajte
.

Hranjive vrijednosti proizvoda

Ugljikohidrati
72.43 g
energija
373.11 kcal
Masti
5.93 g
Proteini
12.81 g
Podaci po obroku

Upute

30 minuta
  • Kuhanje povrća

    10 Min
    Skuhajte krumpir, mrkvu, grah i kukuruz.
  • Smjesa

    5 Min
    Sve sastojke stavite zajedno u zdjelu pa ih izgnječite. U smjesu dodajte sjeckani mladi luk, sitno nasjeckani kopar i začin MAGGI Magija okusa.
  • Burgeri

    15 Min
    Od smjese ručno izradite burgere i pecite ih u tavi dok ne porumene s obje strane. Burgere poslužite uz sezonsku salatu.
Vege burgeri

Kuhanje povrća 3

Kuhanje povrća
: krumpir, kukuruz, mrkva

Skuhajte krumpir, mrkvu, grah i kukuruz.

Vege burgeri

Smjesa 3

Smjesa
: kopar, mladi luk

Sve sastojke stavite zajedno u zdjelu pa ih izgnječite. U smjesu dodajte sjeckani mladi luk, sitno nasjeckani kopar i začin MAGGI Magija okusa.

Vege burgeri

Burgeri 3

Burgeri
: kopar, crveni grah

Od smjese ručno izradite burgere i pecite ih u tavi dok ne porumene s obje strane. Burgere poslužite uz sezonsku salatu.

Recept kao PDF

Podijeli sa prijateljima

Aktivirajte veze

Kliknuli ste na link treće strane i napustit ćete stranicu. Nemamo kontrolu nad platformama treće strane i ne podržavamo niti prihvaćamo odgovornost za njih, uključujući njihov sadržaj, točnost ili svrhu. U interakciju s ovim povezanim platformama stupate na vlastitu odgovornost. Ne prihvaćamo odgovornost ni obvezu za takve platforme treće strane i njihova pravila korištenja. Pročitajte više u našim Pravilima i uvjetima korištenja ovdje