MyMenu IQ™

Uravnotežite svoj obrok

My Menu IQ™ vodi vas da odaberete nutritivno uravnotežen jelovnik na ljestvici od 0 do 100, s fokusom na glavni obrok.

Što to znači?

Veoma uravnotežen obrok

Što to znači?

Uravnotežite svoj obrok

Natrag

Select a Starter

Punjeni patlidžan

47 min

Lako

Dodaj recipe

Goveđi hamburger s povrćem

1 min

Lako

Dodaj recipe

Pileća juhica

30 min

Lako

Dodaj recipe

Krem juha od gljiva

20 min

Lako

Dodaj recipe

Minestrone juha

36 min

Lako

Dodaj recipe

Gulaš od gljiva

50 min

srednji

Dodaj recipe

Jesenska juha

21 min

Lako

Dodaj recipe

Salata s piletinom i krutonima

40 min

Lako

Dodaj recipe

Natrag

Select a Prilog

Zapečeni krumpir s ružmarinom

47 min

Lako

Dodaj recipe

Oslić s krumpirom

95 min

Lako

Dodaj recipe

Pastrva u vinu

50 min

srednji

Dodaj recipe

Pileći ražnjići

30 min

Lako

Dodaj recipe

Salata s piletinom i gljivama

45 min

Lako

Dodaj recipe

Prebranac

45 min

srednji

Dodaj recipe

Gulaš od gljiva

50 min

srednji

Dodaj recipe

Salata s piletinom i krutonima

40 min

Lako

Dodaj recipe

1/2 šalice kuhane brokule

Dodaj complement

Natrag

Select a Desert

Pita s višnjama

50 min

Lako

Dodaj recipe

1/3 šalice manga

Dodaj complement

1 mala breskva

Dodaj complement

1 voćni kivi

Dodaj complement

1 mali grejp

Dodaj complement

1 mala naranča

Dodaj complement

1/2 šalice grožđa

Dodaj complement

1 mala banana

Dodaj complement

1 posuda prirodnog običnog jogurta (s malo masnoće)

Dodaj complement

Pronađite svoj uravnoteženi jelovnik i detaljne recepte

Uživajte u svom obroku!

Natrag

Your Selection (1)

Rižoto od bundeve

25 min

srednji

Dodaj recipe

Natrag

Što je analiza energetske vrijednosti?

Fat 17 7.3g / 17%

Carbohydrates 75 69.6g / 75%

Protein 8 7.5g / 8%

Analiza energetske vrijednosti prikazuje količinu makronutrijenata (tj. ugljikohidrata, bjelančevina i masti) sadržanih u jednom obroku recepta i njihovom relativnom udjelu (u %) u totalnoj energetskoj vrijednosti tog obroka.

Želite li znati više o MyMenu IQ™?

Što je uravnoteženi jelovnik?

Uravnoteženi jelovnik sastoji se od namirnica iz glavnih skupina namirnica i dovoljne količine važnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ boduje uravnoteženost jelovnika uzimajući u obzir energetsku vrijednost, hranjive sastojke jelovnika, kao i njihov doprinos u postizanju nutritivnih preporuka koje se temelje na dnevnom unosu 2000 kcal za prosječnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ vodi vas do odabira uravnoteženog jelovnika na ljestvici od 0 do 100, s naglaskom na glavno jelo.

Što znači MyMenu IQ™ rezultat?

Treba poboljšati ravnotežu obroka (0 - 44)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

Veoma uravnotežen obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

Dobro uravnotežen obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ rezultat odnosi se na digitalne recepte koji su navedeni na web stranici. Informacije o nutritivnom sastavu prehrambenih sastojaka i proizvoda temeljene su na standardnim bazama podataka o sastavu hrane kao što su USDA SR28, BLS32, te na informacijama s deklaracija prehrambenih proizvoda.

Savjeti za prehranu

Uživajte u ovom jelu pripremljenom od ukusnih, hranjivih i pristupačnih lokalnih sastojaka.

Jedite raznoliku hranu, uključujući voće i povrće.

Imajte pri ruci zdrave grickalice (sirovo povrće, svježe voće ili neslane orašaste plodove).

Održavajte hidrataciju pijući 6-8 čaša tekućine (voda, nezaslađeni čaj itd.) dnevno.

Jeste li znali da dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svježih začina na kraju kuhanja možete zadržati njihovu boju, okus, hrskavost i važne hranjive tvari?

Dobro napravljeno! Stigli ste do 100!!

Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.

Rižoto od bundeve

(0)

25 Min

srednji

I stigla je jesen! Za ovu priliku počastite vaše najmilije rižotom od bundeve.

Sastojci

4 porcije

300 g

riža

300 g

bundeva

1 srednji

luk

100 ml

bijelo vino

1 mali komad/komadić

maslac

1 tbsp

maslinovo ulje

30 g

MAGGI pileća bistra juha

Kopirajte

Hranjive vrijednosti proizvoda

Ugljikohidrati

69.68 g

energija

389.51 kcal

Masti

7.31 g

Proteini

7.56 g

Podaci po obroku

Priprema juhe
5 Min

Skuhajte MAGGI bistru pileću juhu.
Priprema povrća
5 Min

Isjeckajte luk na sitne kocke i narežite bundevu.
Dinstanje povrća
5 Min

U lonac ulijte malo maslinovog ulja i dodajte komadić maslaca, zatim na tome prodinstajte luk. Dodajte rižu i sve dobro promiješajte.
Riža
10 Min

Kada riža omekša, prelijte vinom i ostavite da se krčka dok alkohol ne ispari. Rižu lagano i povremeno prelijevajte MAGGI bistrom pilećom juhom sve dok se riža ne skuha.

Priprema juhe 4

: MAGGI pileća bistra juha

Skuhajte MAGGI bistru pileću juhu.

Priprema povrća 4

: bundeva, luk

Isjeckajte luk na sitne kocke i narežite bundevu.

Dinstanje povrća 4

: maslac, maslinovo ulje, luk, riža

U lonac ulijte malo maslinovog ulja i dodajte komadić maslaca, zatim na tome prodinstajte luk. Dodajte rižu i sve dobro promiješajte.

Riža 4

: riža, MAGGI pileća bistra juha, bijelo vino

Kada riža omekša, prelijte vinom i ostavite da se krčka dok alkohol ne ispari. Rižu lagano i povremeno prelijevajte MAGGI bistrom pilećom juhom sve dok se riža ne skuha.

Recept kao PDF

sa slikama

Otkrijte više