Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Uravnotežite svoj obrok
My Menu IQ™ vodi vas da odaberete nutritivno uravnotežen jelovnik na ljestvici od 0 do 100, s fokusom na glavni obrok.
Što to znači?
Veoma uravnotežen obrok
Što to znači?
Uživajte u svom obroku!
Natrag
Your Selection (1)
Rižoto od bundeve
25 min
srednji
Dodaj recipe
Natrag
17 7.3g / 17%
75 69.6g / 75%
8 7.5g / 8%

Analiza energetske vrijednosti prikazuje količinu makronutrijenata (tj. ugljikohidrata, bjelančevina i masti) sadržanih u jednom obroku recepta i njihovom relativnom udjelu (u %) u totalnoj energetskoj vrijednosti tog obroka. 

Što je uravnoteženi jelovnik?

Uravnoteženi jelovnik sastoji se od namirnica iz glavnih skupina namirnica i dovoljne količine važnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ boduje uravnoteženost jelovnika uzimajući u obzir energetsku vrijednost, hranjive sastojke jelovnika, kao i njihov doprinos u postizanju nutritivnih preporuka koje se temelje na dnevnom unosu 2000 kcal za prosječnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ vodi vas do odabira uravnoteženog jelovnika na ljestvici od 0 do 100, s naglaskom na glavno jelo.

Što znači MyMenu IQ™ rezultat?

Treba poboljšati ravnotežu obroka (0 - 44)

Ovaj obrok ima prostora za poboljšanje, u svrhu bolje uravnotežene prehrane i bolje hranjive vrijednosti=

Veoma uravnotežen obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

Dobro uravnotežen obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ rezultat odnosi se na digitalne recepte koji su navedeni na web stranici. Informacije o nutritivnom sastavu prehrambenih sastojaka i proizvoda temeljene su na standardnim bazama podataka o sastavu hrane kao što su USDA SR28, BLS32, te na informacijama s deklaracija prehrambenih proizvoda.

Savjeti za prehranu
  • Uživajte u ovom jelu pripremljenom od ukusnih, hranjivih i pristupačnih lokalnih sastojaka.
     

  • Jedite raznoliku hranu, uključujući voće i povrće.

  • Imajte pri ruci zdrave grickalice (sirovo povrće, svježe voće ili neslane orašaste plodove).

  • Održavajte hidrataciju pijući 6-8 čaša tekućine (voda, nezaslađeni čaj itd.) dnevno.

  • Jeste li znali da dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svježih začina na kraju kuhanja možete zadržati njihovu boju, okus, hrskavost i važne hranjive tvari?

Dobro napravljeno! Stigli ste do 100!!
Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.
X

Rižoto od bundeve

(0)
25 Min
srednji
I stigla je jesen! Za ovu priliku počastite vaše najmilije rižotom od bundeve.

Sastojci

4 porcije

Ovo jelo optimizirano je za: 4 obroka. Količinu i vrijeme pripreme će biti potrebno mijenjati. Ovdje možete pronaći više informacija o prilagođenim veličinama porcija:

ingredient_quantity
recipe ingredient
300  g
riža
300  g
bundeva
1  srednji
luk
100  ml
bijelo vino
1  mali komad/komadić
maslac
1  tbsp
maslinovo ulje
30  g
MAGGI pileća bistra juha

Naši najbolji savjeti i trikovi za prilagođenu veličinu porcija

Ako se količine povećaju, vrijeme kuhanja može se produljiti, pa pogledajte ponovno. U početku koristite malo vode i začina, a po potrebi dodajte i više.

Izvadite sastojke

Odaberite s popisa sastojaka

Kopirajte
.

Hranjive vrijednosti proizvoda

Ugljikohidrati
69.68 g
energija
389.51 kcal
Masti
7.31 g
Proteini
7.56 g
Podaci po obroku

Upute

25 minuta
  • Priprema juhe

    5 Min
    Skuhajte MAGGI bistru pileću juhu.
  • Priprema povrća

    5 Min
    Isjeckajte luk na sitne kocke i narežite bundevu.
  • Dinstanje povrća

    5 Min
    U lonac ulijte malo maslinovog ulja i dodajte komadić maslaca, zatim na tome prodinstajte luk. Dodajte rižu i sve dobro promiješajte.
  • Riža

    10 Min
    Kada riža omekša, prelijte vinom i ostavite da se krčka dok alkohol ne ispari. Rižu lagano i povremeno prelijevajte MAGGI bistrom pilećom juhom sve dok se riža ne skuha.
Rižoto od bundeve

Priprema juhe 4

Priprema juhe
: MAGGI pileća bistra juha

Skuhajte MAGGI bistru pileću juhu.

Rižoto od bundeve

Priprema povrća 4

Priprema povrća Priprema povrća
: bundeva, luk

Isjeckajte luk na sitne kocke i narežite bundevu.

Rižoto od bundeve

Dinstanje povrća 4

Dinstanje povrća
: maslac, maslinovo ulje, luk, riža

U lonac ulijte malo maslinovog ulja i dodajte komadić maslaca, zatim na tome prodinstajte luk. Dodajte rižu i sve dobro promiješajte.

Rižoto od bundeve

Riža 4

Riža
: riža, MAGGI pileća bistra juha, bijelo vino

Kada riža omekša, prelijte vinom i ostavite da se krčka dok alkohol ne ispari. Rižu lagano i povremeno prelijevajte MAGGI bistrom pilećom juhom sve dok se riža ne skuha.

Recept kao PDF

Podijeli sa prijateljima

Aktivirajte veze

Kliknuli ste na link treće strane i napustit ćete stranicu. Nemamo kontrolu nad platformama treće strane i ne podržavamo niti prihvaćamo odgovornost za njih, uključujući njihov sadržaj, točnost ili svrhu. U interakciju s ovim povezanim platformama stupate na vlastitu odgovornost. Ne prihvaćamo odgovornost ni obvezu za takve platforme treće strane i njihova pravila korištenja. Pročitajte više u našim Pravilima i uvjetima korištenja ovdje