MyMenu IQ™

Balance your meal

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does it mean?

Great Balance

What does it mean?

Complete your menu

Natrag

Select a Prilog

Slanutak s rižom

45 min

Lako

Dodaj recipe

Zapečeni krumpir s ružmarinom

47 min

Lako

Dodaj recipe

Waldorfska salata

18 min

Lako

Dodaj recipe

1 kriška kruha od cjelovitog zrna

Dodaj complement

Natrag

Select a Starter

Salata s brokulom

30 min

Lako

Dodaj recipe

Natrag

Select a Desert

1 mala breskva

Dodaj complement

1/2 šalice borovnica

Dodaj complement

1 mala jabuka

Dodaj complement

Find your balanced menu and the detailed recipes

Now enjoy your meal!

Natrag

Your Selection (1)

Pileći ražnjići

30 min

Lako

Dodaj recipe

Natrag

What is the energy content breakdown?

Fat 23 6.2g / 23%

Carbohydrates 26 16g / 26%

Protein 51 30.1g / 51%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1
Tip 2

Well done! You have reached 100!!

Go back to the menu to check out your selection.

Pileći ražnjići

(0)

30 Min

Lako

Jednostavno i lako za pripremu tijekom toplih ljetnih dana, s okusom koji će oduševiti sve ukućane.

Sastojci

4 porcije

500 g

pileća prsa

3 tsp

maslinovo ulje

2 g

korijander

2 g

papar

2 češnjevi

češnjak

15 ml

limunov sok

0.5 glava

zelena salata

poriluk

200 g

rajčica

Kopirajte

Hranjive vrijednosti proizvoda

Ugljikohidrati

16.02 g

energija

241.3 kcal

Masti

6.26 g

Proteini

30.13 g

Podaci po obroku

Korak1
5 Min

Pomiješajte pileće filee sa žličicom maslinovog ulja, zatim posipajte korijanderom, origanom, solju i paprom po ukusu. Isjeckajte na komade i stavite na ražnjiće.
Korak2
5 Min

Rajčicu i nasjeckani češnjak stavite u aluminijsku foliju. Dodajte žličicu maslinovog ulja i prstohvat soli i papra. Zamotajte i zatvorite.
Korak3
15 Min

Stavite aluminijsku vrećicu i ražnjiće na roštilj. Povremeno protresite vrećicu i okrenite ražnjiće dok se piletina ne ispeče (oko 10 minuta). Netom prije nego što ju skinete s roštilja, namažite piletinu žličicom limunovog soka.
Korak4
5 Min

U veliku zdjelu stavite nasjeckanu zelenu salatu, mladi luk i 2 žličice limunovog soka te začinite paprom i solju po ukusu. Kao dodatak, na roštilju možete ispeći i nekoliko žemlji namazanih jogurtom, a zatim ih napuniti piletinom, rajčicom i salatom.

Korak1 4

: papar, maslinovo ulje, korijander, pileća prsa

Pomiješajte pileće filee sa žličicom maslinovog ulja, zatim posipajte korijanderom, origanom, solju i paprom po ukusu. Isjeckajte na komade i stavite na ražnjiće.

Korak2 4

: rajčica, češnjak, maslinovo ulje

Rajčicu i nasjeckani češnjak stavite u aluminijsku foliju. Dodajte žličicu maslinovog ulja i prstohvat soli i papra. Zamotajte i zatvorite.

Korak3 4

: pileća prsa, limunov sok

Stavite aluminijsku vrećicu i ražnjiće na roštilj. Povremeno protresite vrećicu i okrenite ražnjiće dok se piletina ne ispeče (oko 10 minuta). Netom prije nego što ju skinete s roštilja, namažite piletinu žličicom limunovog soka.

Korak4 4

: zelena salata, poriluk, maslinovo ulje, limunov sok

U veliku zdjelu stavite nasjeckanu zelenu salatu, mladi luk i 2 žličice limunovog soka te začinite paprom i solju po ukusu. Kao dodatak, na roštilju možete ispeći i nekoliko žemlji namazanih jogurtom, a zatim ih napuniti piletinom, rajčicom i salatom.