Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Špikovana janjetina
MyMenu IQ™
X
Uravnotežite svoj obrok
My Menu IQ™ vodi vas da odaberete nutritivno uravnotežen jelovnik na ljestvici od 0 do 100, s fokusom na glavni obrok.
Što to znači?
Veoma uravnotežen obrok
Što to znači?
Uravnotežite svoj obrok
Natrag

Select a Starter

Goveđi hamburger s povrćem
1 min
Lako
Dodaj recipe
Zapečeni krumpir s ružmarinom
47 min
Lako
Dodaj recipe
Krem juha od brokule
25 min
Lako
Dodaj recipe
Salata s piletinom i gljivama
45 min
Lako
Dodaj recipe
Juha s piletinom i kukuruzom
85 min
Lako
Dodaj recipe
Lovačke šnicle u bijelom vinu
60 min
srednji
Dodaj recipe
Salata s piletinom i mozzarellom
17 min
Lako
Dodaj recipe
Natrag

Select a Prilog

Slanutak s rižom
45 min
Lako
Dodaj recipe
Punjeni krumpir s MAGGI idejom za bolognese
55 min
srednji
Dodaj recipe
Oslić s krumpirom
95 min
Lako
Dodaj recipe
Pastrva u vinu
50 min
srednji
Dodaj recipe
Salata s piletinom i gljivama
45 min
Lako
Dodaj recipe
Lovačke šnicle u bijelom vinu
60 min
srednji
Dodaj recipe
Prebranac
45 min
srednji
Dodaj recipe
3/4 šalice kuhane bijele riže
Dodaj complement
Natrag

Select a Desert

Baklava
55 min
Lako
Dodaj recipe
Pita s višnjama
50 min
Lako
Dodaj recipe
1/3 šalice manga
Dodaj complement
1 mala kruška
Dodaj complement
1 mala breskva
Dodaj complement
1 kriška pinneaple
Dodaj complement
1/2 šalice borovnica
Dodaj complement
1 voćni kivi
Dodaj complement
1 posuda prirodnog običnog jogurta (s malo masnoće)
Dodaj complement
Pronađite svoj uravnoteženi jelovnik i detaljne recepte
Uživajte u svom obroku!
Natrag
Your Selection (1)
Špikovana janjetina
115 min
srednji
Dodaj recipe
Natrag

29 6.1g / 29%
52 25.4g / 52%
19 9.6g / 19%

Analiza energetske vrijednosti prikazuje količinu makronutrijenata (tj. ugljikohidrata, bjelančevina i masti) sadržanih u jednom obroku recepta i njihovom relativnom udjelu (u %) u totalnoj energetskoj vrijednosti tog obroka. 

Želite li znati više o MyMenu IQ™?

Što je uravnoteženi jelovnik?

Uravnoteženi jelovnik sastoji se od namirnica iz glavnih skupina namirnica i dovoljne količine važnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ boduje uravnoteženost jelovnika uzimajući u obzir energetsku vrijednost, hranjive sastojke jelovnika, kao i njihov doprinos u postizanju nutritivnih preporuka koje se temelje na dnevnom unosu 2000 kcal za prosječnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ vodi vas do odabira uravnoteženog jelovnika na ljestvici od 0 do 100, s naglaskom na glavno jelo.

Što znači MyMenu IQ™ rezultat?

Treba poboljšati ravnotežu obroka (0 - 44)

Ovaj obrok ima prostora za poboljšanje, u svrhu bolje uravnotežene prehrane i bolje hranjive vrijednosti=

Veoma uravnotežen obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

Dobro uravnotežen obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ rezultat odnosi se na digitalne recepte koji su navedeni na web stranici. Informacije o nutritivnom sastavu prehrambenih sastojaka i proizvoda temeljene su na standardnim bazama podataka o sastavu hrane kao što su USDA SR28, BLS32, te na informacijama s deklaracija prehrambenih proizvoda.

Savjeti za prehranu

  • Uživajte u ovom jelu pripremljenom od ukusnih, hranjivih i pristupačnih lokalnih sastojaka.
     

  • Jedite raznoliku hranu, uključujući voće i povrće.

  • Imajte pri ruci zdrave grickalice (sirovo povrće, svježe voće ili neslane orašaste plodove).

  • Održavajte hidrataciju pijući 6-8 čaša tekućine (voda, nezaslađeni čaj itd.) dnevno.

  • Jeste li znali da dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svježih začina na kraju kuhanja možete zadržati njihovu boju, okus, hrskavost i važne hranjive tvari?

Dobro napravljeno! Stigli ste do 100!!
Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.
X

Špikovana janjetina

(1)
120 Min
srednji
Ukusna blagdanska janjetina za cijelu obitelj!

Sastojci

10 porcija

Ovo jelo optimizirano je za: 10 obroka. Količinu i vrijeme pripreme će biti potrebno mijenjati. Ovdje možete pronaći više informacija o prilagođenim veličinama porcija:

ingredient_quantity
recipe ingredient
2  kg
janjetina
400  g
krumpir
200  g
mrkva
3  tbsp
maslinovo ulje
5  g
papar
20  g
ružmarin
1  šalica
voda
10  češnjevi
češnjak
10  g
MAGGI Magija okusa 400g
Kopirajte

Naši najbolji savjeti i trikovi za prilagođenu veličinu porcija

Ako se količine povećaju, vrijeme kuhanja može se produljiti, pa pogledajte ponovno. U početku koristite malo vode i začina, a po potrebi dodajte i više.

Izvadite sastojke

Odaberite s popisa sastojaka

Kopirajte
.

Hranjive vrijednosti proizvoda

Ugljikohidrati
25.45 g
energija
171.73 kcal
Masti
6.2 g
Proteini
9.63 g
Podaci po obroku

Upute

120 minuta

  • Začinite janjetinu

    10 Min
    Janjetinu začinite paprom i MAGGI Magijom okusa pa ju ostavite da odstoji 2 sata u hladnjaku.

  • Špikujte janjetinu

    10 Min
    Izvadite janjetinu iz hladnjaka pa ju nabodite (špikujte) ružmarinom i češnjakom.

  • Dodajte povrće i začinite

    5 Min
    Operite i oljuštite krumpir i mrkvu. Narežite na krupnije komade i dodajte u posudu za pečenje zajedno s janjetinom, MAGGI Magijom okusa i paprom.

  • Ispecite janjetinu

    90 Min
    Sve prelijte maslinovim uljem i dodajte čašu vode, zatim pecite 90 minuta na 190 °C (okrenite meso nakon 45 minuta). Špikovana janjetina
Špikovana janjetina

Začinite janjetinu 4

Začinite janjetinu
: papar, janjetina, MAGGI Magija okusa 400g

Janjetinu začinite paprom i MAGGI Magijom okusa pa ju ostavite da odstoji 2 sata u hladnjaku.

Špikovana janjetina

Špikujte janjetinu 4

Špikujte janjetinu
: ružmarin, janjetina, češnjak

Izvadite janjetinu iz hladnjaka pa ju nabodite (špikujte) ružmarinom i češnjakom.

Špikovana janjetina

Dodajte povrće i začinite 4

Dodajte povrće i začinite Dodajte povrće i začinite
: krumpir, papar, mrkva

Operite i oljuštite krumpir i mrkvu. Narežite na krupnije komade i dodajte u posudu za pečenje zajedno s janjetinom, MAGGI Magijom okusa i paprom.

Špikovana janjetina

Ispecite janjetinu 4

Ispecite janjetinu Ispecite janjetinu
: maslinovo ulje, voda

Sve prelijte maslinovim uljem i dodajte čašu vode, zatim pecite 90 minuta na 190 °C (okrenite meso nakon 45 minuta).

Recept kao PDF

Podijeli sa prijateljima

Aktivirajte veze

Kliknuli ste na link treće strane i napustit ćete stranicu. Nemamo kontrolu nad platformama treće strane i ne podržavamo niti prihvaćamo odgovornost za njih, uključujući njihov sadržaj, točnost ili svrhu. U interakciju s ovim povezanim platformama stupate na vlastitu odgovornost. Ne prihvaćamo odgovornost ni obvezu za takve platforme treće strane i njihova pravila korištenja. Pročitajte više u našim Pravilima i uvjetima korištenja ovdje

Otkrijte više

Još zanimljivih recepata

Prikaži još recepata

Prikaži još recepata