Zapečeni grah

(0)

77Min

srednji

Vrijeme je za povratak tradicionalnim receptima tijekom obiteljskog nedjeljnog ručka. Isprobajte ovaj recept s posebnim štihom!

Sastojci

5 porcija

500 g

bijeli grah

30 ml

suncokretovo ulje

1 kg

luk

10 češnjevi

češnjak

1 g

lovorov list

5 g

papar

200 g

rajčica

5 g

MAGGI Magija okusa 400g

Kopirajte

Hranjive vrijednosti proizvoda

energija

479.83 kcal

Ugljikohidrati

81.98 g

Proteini

26.18 g

Masti

7.17 g

Podaci po obroku

Priprema graha
15 Min

Grah stavite u lonac, prelijte hladnom vodom i kuhajte do ključanja.
Kuhanje graha
10 Min

Ocijedite grah i prelijte vrućom vodom pa kuhajte dok ne omekša, no pazite da se ne raspadne. Nakon toga ga ponovno ocijedite.
Dinstanje i začini
5 Min

Dok se grah kuha, prodinstajte luk na dijelu ulja. Dodajte MAGGI magiju okusa , papar i mljevenu papriku po okusu.
Zaprška
15 Min

Skuhani grah popržite u posudi za kuhanje na ostatku ulja zajedno s lukom. Dodajte malo vode. Ostavite da se krčka do ključanja.
Priprema za pećnicu
2 Min

Dodajte nasjeckani češnjak i rajčicu. Sve stavite u vatrostalnu posudu koju ste prethodno premazali uljem.
Zapečeni grah
30 Min

Grah pecite u pećnici oko 30 minuta na 200 stupnjeva.

Priprema graha 6

: bijeli grah

Grah stavite u lonac, prelijte hladnom vodom i kuhajte do ključanja.

Kuhanje graha 6

: bijeli grah

Ocijedite grah i prelijte vrućom vodom pa kuhajte dok ne omekša, no pazite da se ne raspadne. Nakon toga ga ponovno ocijedite.

Dinstanje i začini 6

: luk, suncokretovo ulje, papar, MAGGI Magija okusa 400g

Dok se grah kuha, prodinstajte luk na dijelu ulja. Dodajte MAGGI magiju okusa , papar i mljevenu papriku po okusu.

Zaprška 6

: suncokretovo ulje, luk, bijeli grah

Skuhani grah popržite u posudi za kuhanje na ostatku ulja zajedno s lukom. Dodajte malo vode. Ostavite da se krčka do ključanja.

Priprema za pećnicu 6

: rajčica, češnjak

Dodajte nasjeckani češnjak i rajčicu. Sve stavite u vatrostalnu posudu koju ste prethodno premazali uljem.

Zapečeni grah 6

Grah pecite u pećnici oko 30 minuta na 200 stupnjeva.

Recept kao PDF

sa slikama

70 od 100

Uravnotežite svoj obrok

MyMenu IQ™

70 od 100

Veoma uravnotežen obrok

Vaš obrok je dobro uravnotežen

Uravnotežite svoj obrok

Starter

Dodati u obrok

Prilog

Dodati u obrok

Desert

Dodati u obrok

Pogledajte kombinirane recepte

Uživajte u svom obroku!

Natrag

Želite li znati više o MyMenu IQ™?

Što je uravnoteženi jelovnik?

Uravnoteženi jelovnik sastoji se od namirnica iz glavnih skupina namirnica i dovoljne količine važnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ boduje uravnoteženost jelovnika uzimajući u obzir energetsku vrijednost, hranjive sastojke jelovnika, kao i njihov doprinos u postizanju nutritivnih preporuka koje se temelje na dnevnom unosu 2000 kcal za prosječnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ vodi vas do odabira uravnoteženog jelovnika na ljestvici od 0 do 100, s naglaskom na glavno jelo.

Što znači MyMenu IQ™ rezultat?

Treba poboljšati ravnotežu obroka (0 - 44)

Ovaj obrok ima prostora za poboljšanje, u svrhu bolje uravnotežene prehrane i bolje hranjive vrijednosti=

Dobro uravnotežen obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

Veoma uravnotežen obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ rezultat odnosi se na digitalne recepte koji su navedeni na web stranici. Informacije o nutritivnom sastavu prehrambenih sastojaka i proizvoda temeljene su na standardnim bazama podataka o sastavu hrane kao što su USDA SR28, BLS32, te na informacijama s deklaracija prehrambenih proizvoda.

Što je analiza energetske vrijednosti?

Analiza energetske vrijednosti prikazuje količinu makronutrijenata (tj. ugljikohidrata, bjelančevina i masti) sadržanih u jednom obroku recepta i njihovom relativnom udjelu (u %) u totalnoj energetskoj vrijednosti tog obroka.

Savjeti za prehranu

Uživajte u ovom jelu pripremljenom od ukusnih, hranjivih i pristupačnih lokalnih sastojaka.
Jedite raznoliku hranu, uključujući voće i povrće.
Imajte pri ruci zdrave grickalice (sirovo povrće, svježe voće ili neslane orašaste plodove).
Održavajte hidrataciju pijući 6-8 čaša tekućine (voda, nezaslađeni čaj itd.) dnevno.
Jeste li znali da dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svježih začina na kraju kuhanja možete zadržati njihovu boju, okus, hrskavost i važne hranjive tvari?

MyMenu IQ™

Zapečeni grah

Vratite se nazad

Napišite svoje mišljenje

Vaše ime

Vaša recenzija

Matematički upit 4 + 10 =

Otkrijte više

Još zanimljivih recepata

Prikaži još recepata

Zapečeni grah

Sastojci

Naši najbolji savjeti i trikovi za prilagođenu veličinu porcija

Izvadite sastojke

Hranjive vrijednosti proizvoda

Upute

Priprema graha

Kuhanje graha

Dinstanje i začini

Zaprška

Priprema za pećnicu