Zapečene tikvice s mesom

(0)

75Min

srednji

Ako želite spremiti nedjeljni ručak koji će svi pamtiti, naš je prijedlog – zapečene tikvice.

Sastojci

4 porcije

tikvica

luk

10 g

MAGGI Magija okusa 400g

250 g

mljeveno goveđe meso

200 g

umak od rajčice

Kopirajte

Hranjive vrijednosti proizvoda

energija

113.23 kcal

Ugljikohidrati

7.73 g

Proteini

15.69 g

Masti

2.43 g

Podaci po obroku

Korak1
10 Min

Operite tikvice, odsjecite im vrhove i izdubite ih.
Korak2
10 Min

Izdinstajte luk, meso i sredinu tikvica, zatim sve prelijte umakom od rajčice.
Korak3
15 Min

Smjesu začinite MAGGI Magijom okusa i njome ispunite prazne tikvice.
Korak4
40 Min

Pecite u pećnici na 200 stupnjeva oko 40 minuta.

Korak1 4

: tikvica

Operite tikvice, odsjecite im vrhove i izdubite ih.

Korak2 4

: luk, mljeveno goveđe meso, umak od rajčice, tikvica

Izdinstajte luk, meso i sredinu tikvica, zatim sve prelijte umakom od rajčice.

Korak3 4

: tikvica, mljeveno goveđe meso, MAGGI Magija okusa 400g

Smjesu začinite MAGGI Magijom okusa i njome ispunite prazne tikvice.

Korak4 4

Pecite u pećnici na 200 stupnjeva oko 40 minuta.

Recept kao PDF

sa slikama

75 od 100

Uravnotežite svoj obrok

MyMenu IQ™

75 od 100

Veoma uravnotežen obrok

Vaš obrok je dobro uravnotežen

Uravnotežite svoj obrok

Starter

Dodati u obrok

Prilog

Dodati u obrok

Desert

Dodati u obrok

Pogledajte kombinirane recepte

Uživajte u svom obroku!

Natrag

Želite li znati više o MyMenu IQ™?

Što je uravnoteženi jelovnik?

Uravnoteženi jelovnik sastoji se od namirnica iz glavnih skupina namirnica i dovoljne količine važnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ boduje uravnoteženost jelovnika uzimajući u obzir energetsku vrijednost, hranjive sastojke jelovnika, kao i njihov doprinos u postizanju nutritivnih preporuka koje se temelje na dnevnom unosu 2000 kcal za prosječnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ vodi vas do odabira uravnoteženog jelovnika na ljestvici od 0 do 100, s naglaskom na glavno jelo.

Što znači MyMenu IQ™ rezultat?

Treba poboljšati ravnotežu obroka (0 - 44)

Ovaj obrok ima prostora za poboljšanje, u svrhu bolje uravnotežene prehrane i bolje hranjive vrijednosti=

Dobro uravnotežen obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

Veoma uravnotežen obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ rezultat odnosi se na digitalne recepte koji su navedeni na web stranici. Informacije o nutritivnom sastavu prehrambenih sastojaka i proizvoda temeljene su na standardnim bazama podataka o sastavu hrane kao što su USDA SR28, BLS32, te na informacijama s deklaracija prehrambenih proizvoda.

Što je analiza energetske vrijednosti?

Analiza energetske vrijednosti prikazuje količinu makronutrijenata (tj. ugljikohidrata, bjelančevina i masti) sadržanih u jednom obroku recepta i njihovom relativnom udjelu (u %) u totalnoj energetskoj vrijednosti tog obroka.

Savjeti za prehranu

Uživajte u ovom jelu pripremljenom od ukusnih, hranjivih i pristupačnih lokalnih sastojaka.
Jedite raznoliku hranu, uključujući voće i povrće.
Imajte pri ruci zdrave grickalice (sirovo povrće, svježe voće ili neslane orašaste plodove).
Održavajte hidrataciju pijući 6-8 čaša tekućine (voda, nezaslađeni čaj itd.) dnevno.
Jeste li znali da dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svježih začina na kraju kuhanja možete zadržati njihovu boju, okus, hrskavost i važne hranjive tvari?

MyMenu IQ™