Teriyaki piletina s rižom na japanski način

MyMenu IQ™

Uravnotežite svoj obrok

My Menu IQ™ vodi vas da odaberete nutritivno uravnotežen jelovnik na ljestvici od 0 do 100, s fokusom na glavni obrok.

Što to znači?

Dobro uravnotežen obrok

Što to znači?

Uravnotežite svoj obrok

Natrag

Select a Starter

Punjeni patlidžan

47 min

Lako

Dodaj recipe

Goveđi hamburger s povrćem

1 min

Lako

Dodaj recipe

Krem juha od brokule

25 min

Lako

Dodaj recipe

Juha sa špinatom i sirom

35 min

Lako

Dodaj recipe

Gulaš od gljiva

50 min

srednji

Dodaj recipe

Salata s piletinom i krutonima

40 min

Lako

Dodaj recipe

Natrag

Select a Prilog

Zapečena cvjetača s 4 vrste sira

29 min

Lako

Dodaj recipe

Salata s brokulom

30 min

Lako

Dodaj recipe

Prebranac

45 min

srednji

Dodaj recipe

Gulaš od gljiva

50 min

srednji

Dodaj recipe

Salata s piletinom i krutonima

40 min

Lako

Dodaj recipe

1/4 šalice kiselog kupusa

Dodaj complement

Natrag

Select a Desert

1 mala kruška

Dodaj complement

1 mala breskva

Dodaj complement

1 voćni kivi

Dodaj complement

1 mala naranča

Dodaj complement

1 mala banana

Dodaj complement

1 posuda prirodnog običnog jogurta (s malo masnoće)

Dodaj complement

Pronađite svoj uravnoteženi jelovnik i detaljne recepte

Uživajte u svom obroku!

Natrag

Your Selection (1)

Teriyaki piletina s rižom na japanski način

10 min

Lako

Dodaj recipe

Natrag

Što je analiza energetske vrijednosti?

Fat 9 5.2g / 9%

Carbohydrates 71 89.3g / 71%

Protein 20 26.4g / 20%

Analiza energetske vrijednosti prikazuje količinu makronutrijenata (tj. ugljikohidrata, bjelančevina i masti) sadržanih u jednom obroku recepta i njihovom relativnom udjelu (u %) u totalnoj energetskoj vrijednosti tog obroka.

Želite li znati više o MyMenu IQ™?

Što je uravnoteženi jelovnik?

Uravnoteženi jelovnik sastoji se od namirnica iz glavnih skupina namirnica i dovoljne količine važnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ boduje uravnoteženost jelovnika uzimajući u obzir energetsku vrijednost, hranjive sastojke jelovnika, kao i njihov doprinos u postizanju nutritivnih preporuka koje se temelje na dnevnom unosu 2000 kcal za prosječnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ vodi vas do odabira uravnoteženog jelovnika na ljestvici od 0 do 100, s naglaskom na glavno jelo.

Što znači MyMenu IQ™ rezultat?

Treba poboljšati ravnotežu obroka (0 - 44)

Ovaj obrok ima prostora za poboljšanje, u svrhu bolje uravnotežene prehrane i bolje hranjive vrijednosti=

Veoma uravnotežen obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

Dobro uravnotežen obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ rezultat odnosi se na digitalne recepte koji su navedeni na web stranici. Informacije o nutritivnom sastavu prehrambenih sastojaka i proizvoda temeljene su na standardnim bazama podataka o sastavu hrane kao što su USDA SR28, BLS32, te na informacijama s deklaracija prehrambenih proizvoda.

Savjeti za prehranu

Uživajte u ovom jelu pripremljenom od ukusnih, hranjivih i pristupačnih lokalnih sastojaka.
Jedite raznoliku hranu, uključujući voće i povrće.
Imajte pri ruci zdrave grickalice (sirovo povrće, svježe voće ili neslane orašaste plodove).
Održavajte hidrataciju pijući 6-8 čaša tekućine (voda, nezaslađeni čaj itd.) dnevno.
Jeste li znali da dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svježih začina na kraju kuhanja možete zadržati njihovu boju, okus, hrskavost i važne hranjive tvari?

Dobro napravljeno! Stigli ste do 100!!

Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.

Teriyaki piletina s rižom na japanski način

(0)

10 Min

Lako

Otkrijte okuse Azije i dovedite japansku kuhinju u svoj dom! Predstavljamo naš višenamjenski i ukusan MAGGI Teriyaki umak koji je savršen i za mariniranje i kuhanje. Sa samo nekoliko jednostavnih sastojaka možete napraviti ukusno jelo od piletine u Teriyaki umaku koje će oduševiti vaše nepce. U samo nekoliko jednostavnih koraka možete uživati u ukusnom jelu s teriyaki umakom koje će utažiti glad, a jednostavno je za pripremu. Bilo da kuhate za sebe ili poslužujete ukusan obrok svojim najmilijima, ovaj će vas recept zasigurno zadiviti, a sve zahvaljujući savršenoj kombinaciji sastojaka.

Sastojci

200 g

pileća prsa

crvena paprika

200 g

riža

7 tbsp

MAGGI Umak za Teriyaki

Kopirajte

Hranjive vrijednosti proizvoda

Ugljikohidrati

89.4 g

energija

519.6 kcal

Masti

5.28 g

Proteini

26.44 g

Podaci po obroku

Korak1
7 Min

Za početak, prvo popržite pileća prsa (200g filea narezana na kockice) dok ne budu pečena (5 min), pazeći pritom da budu mekana i sočna. Ovaj korak je temeljni za našu teriyaki piletinu. Zatim u tavu dodajte jednu papriku (100g) narezanu na plošte i nastavite pržiti jos 2-3 minute. Živahne boje i hrskava tekstura paprike dat će jelu izvrsnu hrskavost.
Korak2
2 Min

Sada je vrijeme da predstavimo naš MAGGI Teriyaki umak. Odmjerite 70g umaka (oko 6-7 žlica) i dodajte u tavu s kuhanom piletinom i paprikom. Pustite da umak prekrije sastojke i kuhajte još 2 minute, stvarajući ukusnu glazuru.
Korak3
1 Min

Dok se piletina s teriyaki glazurom krčka u umaku, pripremite 200g riže prema uputama na pakiranju. Riža će poslužiti kao savršen dodatak ovom ukusnom jelu inspiriranog japanskom kuhinjom. Kombinacija mekane piletine i ukusnog MAGGI Teriyaki umaka, stvorit će pun doživljaj okusa. *Savjet kuhara: Finalno jelo pospite sezamom ili mladim lukom.

Korak1 3

: crvena paprika, pileća prsa

Za početak, prvo popržite pileća prsa (200g filea narezana na kockice) dok ne budu pečena (5 min), pazeći pritom da budu mekana i sočna. Ovaj korak je temeljni za našu teriyaki piletinu. Zatim u tavu dodajte jednu papriku (100g) narezanu na plošte i nastavite pržiti jos 2-3 minute. Živahne boje i hrskava tekstura paprike dat će jelu izvrsnu hrskavost.

Korak2 3

: crvena paprika, MAGGI Umak za Teriyaki, pileća prsa

Sada je vrijeme da predstavimo naš MAGGI Teriyaki umak. Odmjerite 70g umaka (oko 6-7 žlica) i dodajte u tavu s kuhanom piletinom i paprikom. Pustite da umak prekrije sastojke i kuhajte još 2 minute, stvarajući ukusnu glazuru.

Korak3 3

: crvena paprika, riža, MAGGI Umak za Teriyaki, pileća prsa

Dok se piletina s teriyaki glazurom krčka u umaku, pripremite 200g riže prema uputama na pakiranju. Riža će poslužiti kao savršen dodatak ovom ukusnom jelu inspiriranog japanskom kuhinjom. Kombinacija mekane piletine i ukusnog MAGGI Teriyaki umaka, stvorit će pun doživljaj okusa. *Savjet kuhara: Finalno jelo pospite sezamom ili mladim lukom.