Jednostavni vegetarijanski Teriyaki s batatom, crvenom paprikom i slanutkom na japanski način

MyMenu IQ™

Uravnotežite svoj obrok

My Menu IQ™ vodi vas da odaberete nutritivno uravnotežen jelovnik na ljestvici od 0 do 100, s fokusom na glavni obrok.

Što to znači?

Veoma uravnotežen obrok

Što to znači?

Uravnotežite svoj obrok

Natrag

Select a Starter

Punjeni patlidžan

47 min

Lako

Dodaj recipe

Goveđi hamburger s povrćem

1 min

Lako

Dodaj recipe

Juha sa špinatom i sirom

35 min

Lako

Dodaj recipe

Gulaš od gljiva

50 min

srednji

Dodaj recipe

Salata s piletinom i krutonima

40 min

Lako

Dodaj recipe

1 šalica juhe od povrća

Dodaj complement

Natrag

Select a Prilog

Zapečena cvjetača s 4 vrste sira

29 min

Lako

Dodaj recipe

Salata s brokulom

30 min

Lako

Dodaj recipe

Prebranac

45 min

srednji

Dodaj recipe

Gulaš od gljiva

50 min

srednji

Dodaj recipe

Salata s piletinom i krutonima

40 min

Lako

Dodaj recipe

1/4 šalice kiselog kupusa

Dodaj complement

Natrag

Select a Desert

Pita s višnjama

50 min

Lako

Dodaj recipe

1/3 šalice manga

Dodaj complement

1 mala kruška

Dodaj complement

1 mala breskva

Dodaj complement

1 voćni kivi

Dodaj complement

1 posuda prirodnog običnog jogurta (s malo masnoće)

Dodaj complement

Pronađite svoj uravnoteženi jelovnik i detaljne recepte

Uživajte u svom obroku!

Natrag

Your Selection (1)

Jednostavni vegetarijanski Teriyaki s batatom, crvenom paprikom i slanutkom na japanski način

10 min

Lako

Dodaj recipe

Natrag

Što je analiza energetske vrijednosti?

Fat 7 4.8g / 7%

Carbohydrates 84 126.5g / 84%

Protein 9 13.9g / 9%

Analiza energetske vrijednosti prikazuje količinu makronutrijenata (tj. ugljikohidrata, bjelančevina i masti) sadržanih u jednom obroku recepta i njihovom relativnom udjelu (u %) u totalnoj energetskoj vrijednosti tog obroka.

Želite li znati više o MyMenu IQ™?

Što je uravnoteženi jelovnik?

Uravnoteženi jelovnik sastoji se od namirnica iz glavnih skupina namirnica i dovoljne količine važnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ boduje uravnoteženost jelovnika uzimajući u obzir energetsku vrijednost, hranjive sastojke jelovnika, kao i njihov doprinos u postizanju nutritivnih preporuka koje se temelje na dnevnom unosu 2000 kcal za prosječnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ vodi vas do odabira uravnoteženog jelovnika na ljestvici od 0 do 100, s naglaskom na glavno jelo.

Što znači MyMenu IQ™ rezultat?

Treba poboljšati ravnotežu obroka (0 - 44)

Ovaj obrok ima prostora za poboljšanje, u svrhu bolje uravnotežene prehrane i bolje hranjive vrijednosti=

Veoma uravnotežen obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

Dobro uravnotežen obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ rezultat odnosi se na digitalne recepte koji su navedeni na web stranici. Informacije o nutritivnom sastavu prehrambenih sastojaka i proizvoda temeljene su na standardnim bazama podataka o sastavu hrane kao što su USDA SR28, BLS32, te na informacijama s deklaracija prehrambenih proizvoda.

Savjeti za prehranu

Uživajte u ovom jelu pripremljenom od ukusnih, hranjivih i pristupačnih lokalnih sastojaka.
Jedite raznoliku hranu, uključujući voće i povrće.
Imajte pri ruci zdrave grickalice (sirovo povrće, svježe voće ili neslane orašaste plodove).
Održavajte hidrataciju pijući 6-8 čaša tekućine (voda, nezaslađeni čaj itd.) dnevno.
Jeste li znali da dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svježih začina na kraju kuhanja možete zadržati njihovu boju, okus, hrskavost i važne hranjive tvari?

Dobro napravljeno! Stigli ste do 100!!

Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.

Jednostavni vegetarijanski Teriyaki s batatom, crvenom paprikom i slanutkom na japanski način

(0)

10 Min

Lako

Otkrijte okuse Azije i dovedite japansku kuhinju u svoj dom! Predstavljamo našu aromatičnu MAGGI Teriyaki pastu za kuhanje, napravljenu od pažljivo odabranih sastojaka za autentično iskustvo okusa. Sa samo nekoliko jednostavnih sastojaka možete napraviti ukusno teriyaki vegetarijansko jelo od povrća koje će oduševiti vaše nepce. MAGGI Teriyaki pasta za kuhanje ima autentičan okus inspiriran japanskom kuhinjom. Uživajte u prekrasnoj kombinaciji mekog, slatkog krumpira, paprike i bogatog okusa MAGGI Teriyaki paste za kuhanje. U samo nekoliko jednostavnih koraka možete napraviti ukusno jelo od povrća bez mesa koristeći MAGGI Teriyaki pastu za kuhanje. Bilo da ste vegetarijanac, postite ili jednostavno tražite opciju bez mesa, ovaj će vas recept zasigurno zadiviti svojim autentičnim okusom i praktičnom upotrebom.

Sastojci

300 g

batat

100 g

crvena paprika

100 g

slanutak iz konzerve, ocijeđeni

1 paket

MAGGI Teriyaki Umak za kuhanje

200 g

riža

Kopirajte

Hranjive vrijednosti proizvoda

Ugljikohidrati

126.59 g

energija

606.2 kcal

Masti

4.89 g

Proteini

13.92 g

Podaci po obroku

Korak1
1 Min

Za početak, ogulite batat i narežite ga na kockice veličine otprilike 1x4cm. Crvenu papriku narežite na srednje velike komade.
Korak2
7 Min

Na zagrijanu tavu stavite dvije žlice ulja i pržite crvenu papriku i slatki krumpir (batat) 4-5 minuta, dok ne počnu omekšavati. Zatim dodajte prethodno ocijeđeni slanutak i nastavite pržiti još 2 minute.
Korak3
2 Min

Zatim dodajte MAGGI Teriyaki pastu za kuhanje u tavu s povrćem i slanutkom. Sve zajedno promiješajte i pržite 1-2 minute. *Nema potrebe za dodatnom soli. Dok se povrće i slanutak kuhaju, pripremite rižu prema uputama na pakiranju. To će osigurati da riža bude savršeno kuhana. Savjet kuhara: Poslužite uz rižu i na vrhu pospite sezamom. Uživajte u ovoj prekrasnoj kombinaciji okusa i tekstura uz pun i aromatičan okus.

Korak1 3

: batat

Za početak, ogulite batat i narežite ga na kockice veličine otprilike 1x4cm. Crvenu papriku narežite na srednje velike komade.

Korak2 3

: batat, crvena paprika

Na zagrijanu tavu stavite dvije žlice ulja i pržite crvenu papriku i slatki krumpir (batat) 4-5 minuta, dok ne počnu omekšavati. Zatim dodajte prethodno ocijeđeni slanutak i nastavite pržiti još 2 minute.

Korak3 3

: riža, MAGGI Teriyaki Umak za kuhanje, slanutak iz konzerve, ocijeđeni, crvena paprika, batat

Zatim dodajte MAGGI Teriyaki pastu za kuhanje u tavu s povrćem i slanutkom. Sve zajedno promiješajte i pržite 1-2 minute. *Nema potrebe za dodatnom soli. Dok se povrće i slanutak kuhaju, pripremite rižu prema uputama na pakiranju. To će osigurati da riža bude savršeno kuhana. Savjet kuhara: Poslužite uz rižu i na vrhu pospite sezamom. Uživajte u ovoj prekrasnoj kombinaciji okusa i tekstura uz pun i aromatičan okus.

Recept kao PDF

sa slikama

Otkrijte više