MyMenu IQ™

Uravnotežite svoj obrok

My Menu IQ™ vodi vas da odaberete nutritivno uravnotežen jelovnik na ljestvici od 0 do 100, s fokusom na glavni obrok.

Što to znači?

Dobro uravnotežen obrok

Što to znači?

Uravnotežite svoj obrok

Natrag

Select a Starter

Punjeni patlidžan

47 min

Lako

Dodaj recipe

Slanutak s rižom

45 min

Lako

Dodaj recipe

Pileća juhica

30 min

Lako

Dodaj recipe

Juha od povrća

50 min

Lako

Dodaj recipe

Vege burgeri

30 min

Lako

Dodaj recipe

Minestrone juha

36 min

Lako

Dodaj recipe

Juha sa špinatom i sirom

35 min

Lako

Dodaj recipe

Jesenska juha

21 min

Lako

Dodaj recipe

Meksička juha

49 min

Lako

Dodaj recipe

Natrag

Select a Prilog

Slanutak s rižom

45 min

Lako

Dodaj recipe

Vege burgeri

30 min

Lako

Dodaj recipe

Oslić s krumpirom

95 min

Lako

Dodaj recipe

Prebranac

45 min

srednji

Dodaj recipe

Salata s piletinom i krutonima

40 min

Lako

Dodaj recipe

1/4 šalice kiselog kupusa

Dodaj complement

1 srednji (pečen bez masti) pečeni krumpir s kožom

Dodaj complement

3/4 šalice kuhane bijele riže

Dodaj complement

Natrag

Select a Desert

Pita s višnjama

50 min

Lako

Dodaj recipe

1/3 šalice manga

Dodaj complement

1 mala kruška

Dodaj complement

1 mala breskva

Dodaj complement

1 mala jabuka

Dodaj complement

1 mala banana

Dodaj complement

1 posuda prirodnog običnog jogurta (s malo masnoće)

Dodaj complement

Pronađite svoj uravnoteženi jelovnik i detaljne recepte

Uživajte u svom obroku!

Natrag

Your Selection (1)

Chilli con carne

80 min

srednji

Dodaj recipe

Natrag

Što je analiza energetske vrijednosti?

Fat 49 20.4g / 49%

Carbohydrates 21 20.2g / 21%

Protein 30 27.8g / 30%

Analiza energetske vrijednosti prikazuje količinu makronutrijenata (tj. ugljikohidrata, bjelančevina i masti) sadržanih u jednom obroku recepta i njihovom relativnom udjelu (u %) u totalnoj energetskoj vrijednosti tog obroka.

Želite li znati više o MyMenu IQ™?

Što je uravnoteženi jelovnik?

Uravnoteženi jelovnik sastoji se od namirnica iz glavnih skupina namirnica i dovoljne količine važnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ boduje uravnoteženost jelovnika uzimajući u obzir energetsku vrijednost, hranjive sastojke jelovnika, kao i njihov doprinos u postizanju nutritivnih preporuka koje se temelje na dnevnom unosu 2000 kcal za prosječnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ vodi vas do odabira uravnoteženog jelovnika na ljestvici od 0 do 100, s naglaskom na glavno jelo.

Što znači MyMenu IQ™ rezultat?

Treba poboljšati ravnotežu obroka (0 - 44)

Ovaj obrok ima prostora za poboljšanje, u svrhu bolje uravnotežene prehrane i bolje hranjive vrijednosti=

Veoma uravnotežen obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

Dobro uravnotežen obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ rezultat odnosi se na digitalne recepte koji su navedeni na web stranici. Informacije o nutritivnom sastavu prehrambenih sastojaka i proizvoda temeljene su na standardnim bazama podataka o sastavu hrane kao što su USDA SR28, BLS32, te na informacijama s deklaracija prehrambenih proizvoda.

Savjeti za prehranu

Uživajte u ovom jelu pripremljenom od ukusnih, hranjivih i pristupačnih lokalnih sastojaka.
Jedite raznoliku hranu, uključujući voće i povrće.
Imajte pri ruci zdrave grickalice (sirovo povrće, svježe voće ili neslane orašaste plodove).
Održavajte hidrataciju pijući 6-8 čaša tekućine (voda, nezaslađeni čaj itd.) dnevno.
Jeste li znali da dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svježih začina na kraju kuhanja možete zadržati njihovu boju, okus, hrskavost i važne hranjive tvari?

Dobro napravljeno! Stigli ste do 100!!

Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.

Chilli con carne

Name: Chilli con carne
Prep time: 10 s
Cook time: 70 s
Total time: 80 s
Yield: 4
Cuisine: meksička
Ingredients: 2 jedinice luk; 5 češnjevi češnjak; 200 grama crveni grah; 100 grama kukuruz; 2 jedinice chilli paprika; 30 grams MAGGI ideja za spaghetti Bolognese; 500 grama mljeveno meso

(0)

80 Min

srednji

Predstavljamo vam recept koji će zagolicati vašu kulinarsku maštu. Obradujte svoja osjetila MAGGI receptom za chilli con carne.

Sastojci

4 porcije

luk

5 češnjevi

češnjak

200 g

crveni grah

100 g

kukuruz

chilli paprika

30 g

MAGGI ideja za spaghetti Bolognese

500 g

mljeveno meso

Kopirajte

Hranjive vrijednosti proizvoda

Ugljikohidrati

20.22 g

energija

377.76 kcal

Masti

20.43 g

Proteini

27.8 g

Podaci po obroku

Junetina
10 Min

Narežite junetinu na kocke i popržite ju s lukom, češnjakom i ljutom paprikom.
Dinstanje
45 Min

Dinstajte 45 minuta, pa dodajte grah i kukuruz.
MAGGI ideja za špagete bolognese
25 Min

Dinstajte još 25 minuta, pa dodajte MAGGI ideju za špagete bolognese prethodno razmućenu u 300 ml hladne vode.

Junetina 3

: mljeveno meso

Narežite junetinu na kocke i popržite ju s lukom, češnjakom i ljutom paprikom.

Dinstanje 3

: kukuruz, crveni grah

Dinstajte 45 minuta, pa dodajte grah i kukuruz.

MAGGI ideja za špagete bolognese 3

: MAGGI ideja za spaghetti Bolognese, chilli paprika

Dinstajte još 25 minuta, pa dodajte MAGGI ideju za špagete bolognese prethodno razmućenu u 300 ml hladne vode.

Recept kao PDF

sa slikama

Otkrijte više