Jednostavna Teriyaki piletina na japanski način

MyMenu IQ™

Uravnotežite svoj obrok

My Menu IQ™ vodi vas da odaberete nutritivno uravnotežen jelovnik na ljestvici od 0 do 100, s fokusom na glavni obrok.

Što to znači?

Veoma uravnotežen obrok

Što to znači?

Uravnotežite svoj obrok

Natrag

Select a Starter

Punjeni patlidžan

47 min

Lako

Dodaj recipe

Goveđi hamburger s povrćem

1 min

Lako

Dodaj recipe

Zapečeni krumpir s ružmarinom

47 min

Lako

Dodaj recipe

Krem juha od brokule

25 min

Lako

Dodaj recipe

Jesenska juha

21 min

Lako

Dodaj recipe

Salata s piletinom i krutonima

40 min

Lako

Dodaj recipe

Natrag

Select a Prilog

Zapečeni krumpir s ružmarinom

47 min

Lako

Dodaj recipe

Oslić s krumpirom

95 min

Lako

Dodaj recipe

Salata s brokulom

30 min

Lako

Dodaj recipe

Prebranac

45 min

srednji

Dodaj recipe

Gulaš od gljiva

50 min

srednji

Dodaj recipe

Salata s piletinom i krutonima

40 min

Lako

Dodaj recipe

3/4 šalice kuhane smeđe riže

Dodaj complement

3/4 šalice kuhane bijele riže

Dodaj complement

Natrag

Select a Desert

Pita s višnjama

50 min

Lako

Dodaj recipe

1 mala kruška

Dodaj complement

1 mala breskva

Dodaj complement

1 voćni kivi

Dodaj complement

1 mala naranča

Dodaj complement

1 mala jabuka

Dodaj complement

Pronađite svoj uravnoteženi jelovnik i detaljne recepte

Uživajte u svom obroku!

Natrag

Your Selection (1)

Jednostavna Teriyaki piletina na japanski način

10 min

Lako

Dodaj recipe

Natrag

Što je analiza energetske vrijednosti?

Fat 16 2.9g / 16%

Carbohydrates 32 12.8g / 32%

Protein 52 20.4g / 52%

Analiza energetske vrijednosti prikazuje količinu makronutrijenata (tj. ugljikohidrata, bjelančevina i masti) sadržanih u jednom obroku recepta i njihovom relativnom udjelu (u %) u totalnoj energetskoj vrijednosti tog obroka.

Želite li znati više o MyMenu IQ™?

Što je uravnoteženi jelovnik?

Uravnoteženi jelovnik sastoji se od namirnica iz glavnih skupina namirnica i dovoljne količine važnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ boduje uravnoteženost jelovnika uzimajući u obzir energetsku vrijednost, hranjive sastojke jelovnika, kao i njihov doprinos u postizanju nutritivnih preporuka koje se temelje na dnevnom unosu 2000 kcal za prosječnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ vodi vas do odabira uravnoteženog jelovnika na ljestvici od 0 do 100, s naglaskom na glavno jelo.

Što znači MyMenu IQ™ rezultat?

Treba poboljšati ravnotežu obroka (0 - 44)

Ovaj obrok ima prostora za poboljšanje, u svrhu bolje uravnotežene prehrane i bolje hranjive vrijednosti=

Veoma uravnotežen obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

Dobro uravnotežen obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ rezultat odnosi se na digitalne recepte koji su navedeni na web stranici. Informacije o nutritivnom sastavu prehrambenih sastojaka i proizvoda temeljene su na standardnim bazama podataka o sastavu hrane kao što su USDA SR28, BLS32, te na informacijama s deklaracija prehrambenih proizvoda.

Savjeti za prehranu

Uživajte u ovom jelu pripremljenom od ukusnih, hranjivih i pristupačnih lokalnih sastojaka.
Jedite raznoliku hranu, uključujući voće i povrće.
Imajte pri ruci zdrave grickalice (sirovo povrće, svježe voće ili neslane orašaste plodove).
Održavajte hidrataciju pijući 6-8 čaša tekućine (voda, nezaslađeni čaj itd.) dnevno.
Jeste li znali da dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svježih začina na kraju kuhanja možete zadržati njihovu boju, okus, hrskavost i važne hranjive tvari?

Dobro napravljeno! Stigli ste do 100!!

Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.

Jednostavna Teriyaki piletina na japanski način

(0)

10 Min

Lako

Otkrijte okuse Azije i dovedite japansku kuhinju u svoj dom! Predstavljamo našu aromatičnu MAGGI Teriyaki pastu za kuhanje, napravljenu od paćljivo odabranih sastojaka za autentično iskustvo okusa. Sa samo nekoliko jednostavnih sastojaka možete napraviti ukusnu Teriyaki piletinu koja će oduševiti vaše nepce. MAGGI Teriyaki pasta ima autentičan okus inspiriran japanskom kuhinjom. U samo nekoliko jednostavnih koraka možete napraviti ukusnu Teriyaki piletinu koristeći našu MAGGI Teriyaki pastu za kuhanje. Bilo da kuhate za sebe ili poslužujete ukusan obrok svojim najmilijima, ovaj će recept zasigurno zadiviti svojim autentičnim okusima i praktičnom upotrebom.

Sastojci

200 g

pileća prsa

mladi luk

crvena paprika

1 paket

MAGGI Teriyaki Umak za kuhanje

Kopirajte

Hranjive vrijednosti proizvoda

Ugljikohidrati

12.88 g

energija

161.25 kcal

Masti

2.93 g

Proteini

20.42 g

Podaci po obroku

Korak1
5 Min

Za početak narežite pileća prsa (file), mladi luk i papriku na tanke ploške.
Korak2
3 Min

U tavi zagrijte žličicu ulja i pirjajte povrće (papriku, mladi luk) na srednje jakoj vatri 3-5 minuta. Pustite da postane mekano i lagano se karamelizira. Kad su gotovi, ostavite ih sa strane.
Korak3
2 Min

Zatim u istu tavu dodajte još jednu žličicu ulja i pecite piletinu na jakoj vatri (3 min) pritom pazeći da bude kuhana i dobro zapečena. Kada je piletina pečena, dodajte MAGGI Teriyaki pastu i kuhajte još 2 minute na srednjoj vatri. Umak će prožeti piletinu svojim bogatim i pikantnim okusima, stvarajući odličnu teksturu glazure. Savjet kuhara: Poslužite Teriyaki piletinu još vruću s rižom i pospite sjemenkama sezama i mladim lukom. Uživajte u odličnoj kombinaciji mekane piletine, pirjanog povrća, te bogatog okusa MAGGI Teriyaki umaka. *Nema potrebe za dodatnom soli

Korak1 3

: crvena paprika, mladi luk

Za početak narežite pileća prsa (file), mladi luk i papriku na tanke ploške.

Korak2 3

: pileća prsa

U tavi zagrijte žličicu ulja i pirjajte povrće (papriku, mladi luk) na srednje jakoj vatri 3-5 minuta. Pustite da postane mekano i lagano se karamelizira. Kad su gotovi, ostavite ih sa strane.

Korak3 3

: MAGGI Teriyaki Umak za kuhanje, crvena paprika, mladi luk, pileća prsa

Zatim u istu tavu dodajte još jednu žličicu ulja i pecite piletinu na jakoj vatri (3 min) pritom pazeći da bude kuhana i dobro zapečena. Kada je piletina pečena, dodajte MAGGI Teriyaki pastu i kuhajte još 2 minute na srednjoj vatri. Umak će prožeti piletinu svojim bogatim i pikantnim okusima, stvarajući odličnu teksturu glazure. Savjet kuhara: Poslužite Teriyaki piletinu još vruću s rižom i pospite sjemenkama sezama i mladim lukom. Uživajte u odličnoj kombinaciji mekane piletine, pirjanog povrća, te bogatog okusa MAGGI Teriyaki umaka. *Nema potrebe za dodatnom soli