Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Teletina s graškom
MyMenu IQ™
X
Uravnotežite svoj obrok
My Menu IQ™ vodi vas da odaberete nutritivno uravnotežen jelovnik na ljestvici od 0 do 100, s fokusom na glavni obrok.
Što to znači?
Veoma uravnotežen obrok
Što to znači?
Uravnotežite svoj obrok
Natrag

Select a Prilog

Zapečeni krumpir s ružmarinom
47 min
Lako
Dodaj recipe
1 kriška kruha od cjelovitih žitarica bez glutena
Dodaj complement
Natrag

Select a Starter

Salata s brokulom
30 min
Lako
Dodaj recipe
Natrag

Select a Desert

1/2 šalice borovnica
Dodaj complement
1 mali grejp
Dodaj complement
1/2 šalice grožđa
Dodaj complement
Pronađite svoj uravnoteženi jelovnik i detaljne recepte
Uživajte u svom obroku!
Natrag
Your Selection (1)
Teletina s graškom
50 min
srednji
Dodaj recipe
Natrag

30 15.3g / 30%
38 42.5g / 38%
32 37.6g / 32%

Analiza energetske vrijednosti prikazuje količinu makronutrijenata (tj. ugljikohidrata, bjelančevina i masti) sadržanih u jednom obroku recepta i njihovom relativnom udjelu (u %) u totalnoj energetskoj vrijednosti tog obroka. 

Želite li znati više o MyMenu IQ™?

Što je uravnoteženi jelovnik?

Uravnoteženi jelovnik sastoji se od namirnica iz glavnih skupina namirnica i dovoljne količine važnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ boduje uravnoteženost jelovnika uzimajući u obzir energetsku vrijednost, hranjive sastojke jelovnika, kao i njihov doprinos u postizanju nutritivnih preporuka koje se temelje na dnevnom unosu 2000 kcal za prosječnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ vodi vas do odabira uravnoteženog jelovnika na ljestvici od 0 do 100, s naglaskom na glavno jelo.

Što znači MyMenu IQ™ rezultat?

Treba poboljšati ravnotežu obroka (0 - 44)

Ovaj obrok ima prostora za poboljšanje, u svrhu bolje uravnotežene prehrane i bolje hranjive vrijednosti=

Veoma uravnotežen obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

Dobro uravnotežen obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ rezultat odnosi se na digitalne recepte koji su navedeni na web stranici. Informacije o nutritivnom sastavu prehrambenih sastojaka i proizvoda temeljene su na standardnim bazama podataka o sastavu hrane kao što su USDA SR28, BLS32, te na informacijama s deklaracija prehrambenih proizvoda.

Savjeti za prehranu

  • Uživajte u ovom jelu pripremljenom od ukusnih, hranjivih i pristupačnih lokalnih sastojaka.
     

  • Jedite raznoliku hranu, uključujući voće i povrće.

  • Imajte pri ruci zdrave grickalice (sirovo povrće, svježe voće ili neslane orašaste plodove).

  • Održavajte hidrataciju pijući 6-8 čaša tekućine (voda, nezaslađeni čaj itd.) dnevno.

  • Jeste li znali da dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svježih začina na kraju kuhanja možete zadržati njihovu boju, okus, hrskavost i važne hranjive tvari?

Dobro napravljeno! Stigli ste do 100!!
Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.
X

Teletina s graškom

(0)
50 Min
srednji
Ovog smo tjedna izabrali ručak za koji je potrebno malo više vremena i vještine, ali jamčimo da će vas rezultat oduševiti.

Sastojci

4 porcije

Ovo jelo optimizirano je za: 4 obroka. Količinu i vrijeme pripreme će biti potrebno mijenjati. Ovdje možete pronaći više informacija o prilagođenim veličinama porcija:

ingredient_quantity
recipe ingredient
600  g
teletina
6 
mrkva
300  g
grašak
1  srednji
luk
3  tbsp
suncokretovo ulje
1  tbsp
umak od rajčice
2  g
MAGGI Magija okusa 400g
2  g
papar
Kopirajte

Naši najbolji savjeti i trikovi za prilagođenu veličinu porcija

Ako se količine povećaju, vrijeme kuhanja može se produljiti, pa pogledajte ponovno. U početku koristite malo vode i začina, a po potrebi dodajte i više.

Izvadite sastojke

Odaberite s popisa sastojaka

Kopirajte
.

Hranjive vrijednosti proizvoda

Ugljikohidrati
42.6 g
energija
452.93 kcal
Masti
15.32 g
Proteini
37.64 g
Podaci po obroku

Upute

50 minuta

  • Korak 1

    15 Min
    Ispržite luk na ulju pa dodajte meso narezano na kockice. Začinite paprom i MAGGI Magijom okusa.

  • Korak 2

    20 Min
    Kad meso omekša, dodajte nasjeckanu mrkvu i nastavite s dinstanjem.

  • Korak 3

    10 Min
    Kad mrkva omekša, dodajte grašak i malo vode.

  • Korak 4

    5 Min
    Ostavite da se krčka još otprilike pola sata. Pred kraj dodajte umak od rajčice.
Teletina s graškom

Korak 1 4

Korak 1 Korak 1 Korak 1
: teletina, luk, MAGGI Magija okusa 400g, papar

Ispržite luk na ulju pa dodajte meso narezano na kockice. Začinite paprom i MAGGI Magijom okusa.

Teletina s graškom

Korak 2 4

Korak 2 Korak 2 Korak 2

Kad meso omekša, dodajte nasjeckanu mrkvu i nastavite s dinstanjem.

Teletina s graškom

Korak 3 4

Korak 3 Korak 3
: mrkva

Kad mrkva omekša, dodajte grašak i malo vode.

Teletina s graškom

Korak 4 4

Korak 4 Korak 4
: mrkva, grašak

Ostavite da se krčka još otprilike pola sata. Pred kraj dodajte umak od rajčice.

Recept kao PDF

Podijeli sa prijateljima

Aktivirajte veze

Kliknuli ste na link treće strane i napustit ćete stranicu. Nemamo kontrolu nad platformama treće strane i ne podržavamo niti prihvaćamo odgovornost za njih, uključujući njihov sadržaj, točnost ili svrhu. U interakciju s ovim povezanim platformama stupate na vlastitu odgovornost. Ne prihvaćamo odgovornost ni obvezu za takve platforme treće strane i njihova pravila korištenja. Pročitajte više u našim Pravilima i uvjetima korištenja ovdje

Otkrijte više

Još zanimljivih recepata

Prikaži još recepata

Prikaži još recepata