Vege burgeri

(0)

30Min

Lako

Burgeri ne moraju biti od mesa, ali moraju biti ukusni! Mi ova pravila uvijek poštujemo!

Sastojci

3 porcije

krumpir

200 g

crveni grah

50 g

mladi luk

1 srednji

mrkva

100 g

kukuruz

30 g

kopar

češnjak

3 g

MAGGI Magija okusa 400g

Kopirajte

Hranjive vrijednosti proizvoda

energija

373.11 kcal

Ugljikohidrati

72.43 g

Proteini

12.81 g

Masti

5.93 g

Podaci po obroku

Kuhanje povrća
10 Min

Skuhajte krumpir, mrkvu, grah i kukuruz.
Smjesa
5 Min

Sve sastojke stavite zajedno u zdjelu pa ih izgnječite. U smjesu dodajte sjeckani mladi luk, sitno nasjeckani kopar i začin MAGGI Magija okusa.
Burgeri
15 Min

Od smjese ručno izradite burgere i pecite ih u tavi dok ne porumene s obje strane. Burgere poslužite uz sezonsku salatu.

Kuhanje povrća 3

: krumpir, kukuruz, mrkva

Skuhajte krumpir, mrkvu, grah i kukuruz.

Smjesa 3

: kopar, mladi luk

Sve sastojke stavite zajedno u zdjelu pa ih izgnječite. U smjesu dodajte sjeckani mladi luk, sitno nasjeckani kopar i začin MAGGI Magija okusa.

Burgeri 3

: kopar, crveni grah

Od smjese ručno izradite burgere i pecite ih u tavi dok ne porumene s obje strane. Burgere poslužite uz sezonsku salatu.

Recept kao PDF

sa slikama

75 od 100

Uravnotežite svoj obrok

MyMenu IQ™

75 od 100

Veoma uravnotežen obrok

Vaš obrok je dobro uravnotežen

Uravnotežite svoj obrok

Starter

Dodati u obrok

Prilog

Dodati u obrok

Desert

Dodati u obrok

Pogledajte kombinirane recepte

Uživajte u svom obroku!

Natrag

Želite li znati više o MyMenu IQ™?

Što je uravnoteženi jelovnik?

Uravnoteženi jelovnik sastoji se od namirnica iz glavnih skupina namirnica i dovoljne količine važnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ boduje uravnoteženost jelovnika uzimajući u obzir energetsku vrijednost, hranjive sastojke jelovnika, kao i njihov doprinos u postizanju nutritivnih preporuka koje se temelje na dnevnom unosu 2000 kcal za prosječnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ vodi vas do odabira uravnoteženog jelovnika na ljestvici od 0 do 100, s naglaskom na glavno jelo.

Što znači MyMenu IQ™ rezultat?

Treba poboljšati ravnotežu obroka (0 - 44)

Ovaj obrok ima prostora za poboljšanje, u svrhu bolje uravnotežene prehrane i bolje hranjive vrijednosti=

Dobro uravnotežen obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

Veoma uravnotežen obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ rezultat odnosi se na digitalne recepte koji su navedeni na web stranici. Informacije o nutritivnom sastavu prehrambenih sastojaka i proizvoda temeljene su na standardnim bazama podataka o sastavu hrane kao što su USDA SR28, BLS32, te na informacijama s deklaracija prehrambenih proizvoda.

Što je analiza energetske vrijednosti?

Analiza energetske vrijednosti prikazuje količinu makronutrijenata (tj. ugljikohidrata, bjelančevina i masti) sadržanih u jednom obroku recepta i njihovom relativnom udjelu (u %) u totalnoj energetskoj vrijednosti tog obroka.

Savjeti za prehranu

Uživajte u ovom jelu pripremljenom od ukusnih, hranjivih i pristupačnih lokalnih sastojaka.
Jedite raznoliku hranu, uključujući voće i povrće.
Imajte pri ruci zdrave grickalice (sirovo povrće, svježe voće ili neslane orašaste plodove).
Održavajte hidrataciju pijući 6-8 čaša tekućine (voda, nezaslađeni čaj itd.) dnevno.
Jeste li znali da dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svježih začina na kraju kuhanja možete zadržati njihovu boju, okus, hrskavost i važne hranjive tvari?

MyMenu IQ™

Vege burgeri

Vratite se nazad

Napišite svoje mišljenje

Vaše ime

Vaša recenzija

Matematički upit 11 + 4 =

Otkrijte više

Još zanimljivih recepata

Prikaži još recepata

Vege burgeri

Sastojci

Naši najbolji savjeti i trikovi za prilagođenu veličinu porcija

Izvadite sastojke

Hranjive vrijednosti proizvoda

Upute

Kuhanje povrća

Smjesa