MyMenu IQ™

Uravnotežite svoj obrok

My Menu IQ™ vodi vas da odaberete nutritivno uravnotežen jelovnik na ljestvici od 0 do 100, s fokusom na glavni obrok.

Što to znači?

Veoma uravnotežen obrok

Što to znači?

Uravnotežite svoj obrok

Natrag

Select a Starter

Punjeni patlidžan

47 min

Lako

Dodaj recipe

Goveđi hamburger s povrćem

1 min

Lako

Dodaj recipe

Juha od povrća

50 min

Lako

Dodaj recipe

Minestrone juha

36 min

Lako

Dodaj recipe

Gulaš od gljiva

50 min

srednji

Dodaj recipe

Salata s piletinom i krutonima

40 min

Lako

Dodaj recipe

Natrag

Select a Prilog

Zapečena cvjetača s 4 vrste sira

29 min

Lako

Dodaj recipe

Slana rolada od špinata

40 min

srednji

Dodaj recipe

Caprese salata

10 min

Lako

Dodaj recipe

Gulaš od gljiva

50 min

srednji

Dodaj recipe

Salata s piletinom i krutonima

40 min

Lako

Dodaj recipe

1/4 šalice kiselog kupusa

Dodaj complement

Natrag

Select a Desert

Čokoladni mousse s narančinom korom

25 min

Lako

Dodaj recipe

Baklava

55 min

Lako

Dodaj recipe

1 mala kruška

Dodaj complement

1 mala breskva

Dodaj complement

1 voćni kivi

Dodaj complement

1 posuda prirodnog običnog jogurta (s malo masnoće)

Dodaj complement

Pronađite svoj uravnoteženi jelovnik i detaljne recepte

Uživajte u svom obroku!

Natrag

Your Selection (1)

Teriyaki s povrćem na japanski način

10 min

Lako

Dodaj recipe

Natrag

Što je analiza energetske vrijednosti?

Fat 7 10.9g / 7%

Carbohydrates 83 261.5g / 83%

Protein 10 29.8g / 10%

Analiza energetske vrijednosti prikazuje količinu makronutrijenata (tj. ugljikohidrata, bjelančevina i masti) sadržanih u jednom obroku recepta i njihovom relativnom udjelu (u %) u totalnoj energetskoj vrijednosti tog obroka.

Želite li znati više o MyMenu IQ™?

Što je uravnoteženi jelovnik?

Uravnoteženi jelovnik sastoji se od namirnica iz glavnih skupina namirnica i dovoljne količine važnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ boduje uravnoteženost jelovnika uzimajući u obzir energetsku vrijednost, hranjive sastojke jelovnika, kao i njihov doprinos u postizanju nutritivnih preporuka koje se temelje na dnevnom unosu 2000 kcal za prosječnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ vodi vas do odabira uravnoteženog jelovnika na ljestvici od 0 do 100, s naglaskom na glavno jelo.

Što znači MyMenu IQ™ rezultat?

Treba poboljšati ravnotežu obroka (0 - 44)

Ovaj obrok ima prostora za poboljšanje, u svrhu bolje uravnotežene prehrane i bolje hranjive vrijednosti=

Veoma uravnotežen obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

Dobro uravnotežen obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ rezultat odnosi se na digitalne recepte koji su navedeni na web stranici. Informacije o nutritivnom sastavu prehrambenih sastojaka i proizvoda temeljene su na standardnim bazama podataka o sastavu hrane kao što su USDA SR28, BLS32, te na informacijama s deklaracija prehrambenih proizvoda.

Savjeti za prehranu

Uživajte u ovom jelu pripremljenom od ukusnih, hranjivih i pristupačnih lokalnih sastojaka.
Jedite raznoliku hranu, uključujući voće i povrće.
Imajte pri ruci zdrave grickalice (sirovo povrće, svježe voće ili neslane orašaste plodove).
Održavajte hidrataciju pijući 6-8 čaša tekućine (voda, nezaslađeni čaj itd.) dnevno.
Jeste li znali da dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svježih začina na kraju kuhanja možete zadržati njihovu boju, okus, hrskavost i važne hranjive tvari?

Dobro napravljeno! Stigli ste do 100!!

Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.

Teriyaki s povrćem na japanski način

(0)

10 Min

Lako

Otkrijte okuse Azije i dovedite japansku kuhinju u svoj dom! Predstavljamo naš višenamjenski i ukusan MAGGI Teriyaki umak koji je savršen i za mariniranje i kuhanje. Sa samo nekoliko jednostavnih sastojaka možete napraviti ukusno Teriyaki jelo s povrćem koje će oduševiti vaše nepce. U samo nekoliko jednostavnih koraka možete napraviti ukusno Teriyaki jelo na biljnoj bazi, koje će utažiti glad, a jednostavno je za pripremu. Bilo da ste vegetarijanac ili jednostavno tražite opciju bez mesa, ovaj će vas recept zasigurno zadiviti ukusnim MAGGI Teriyaki umakom, a sve zahvaljujući savršenoj kombinaciji sastojaka.

Sastojci

600 g

riža

250 g

brokula

200 g

gljive

100 g

tikvica

100 g

mladi luk

7 tbsp

MAGGI Umak za Teriyaki

Kopirajte

Hranjive vrijednosti proizvoda

Ugljikohidrati

261.57 g

energija

1261.55 kcal

Masti

10.96 g

Proteini

29.82 g

Podaci po obroku

Korak1
2 Min

Za početak narežite brokulu, gljive, tikvicu i mladi luk na sitne komadiće.
Korak2
5 Min

Na zagrijanu tavu stavite jednu žlicu ulja i dodajte povrće. Pržite oko 5 minuta dok ne omekšaju i malo porumene.
Korak3
2 Min

Zatim dodajte MAGGI Teriyaki umak u tavu, otprilike 5-6 žlica (oko 70 ml), promiješajte te kuhajte zajedno s povrćem 2-3 minute. Umak će prožeti povrće svojim pikantnim okusima.
Korak4
1 Min

Dodajte kuhanu rižu u tavu i miješajući pržite 1 minutu, dopuštajući riži da upije okuse MAGGI Teriyaki umaka i povrća. Poslužite jelo još vruće te uživajte u odličnoj kombinaciji okusa. *Savjet kuhara: Finalno jelo pospite mladim lukom i sezamom.

Korak1 4

: brokula, gljive, tikvica, mladi luk

Za početak narežite brokulu, gljive, tikvicu i mladi luk na sitne komadiće.

Korak2 4

: mladi luk, tikvica, gljive, brokula

Na zagrijanu tavu stavite jednu žlicu ulja i dodajte povrće. Pržite oko 5 minuta dok ne omekšaju i malo porumene.

Korak3 4

: riža, MAGGI Umak za Teriyaki, brokula, gljive, tikvica, mladi luk

Zatim dodajte MAGGI Teriyaki umak u tavu, otprilike 5-6 žlica (oko 70 ml), promiješajte te kuhajte zajedno s povrćem 2-3 minute. Umak će prožeti povrće svojim pikantnim okusima.

Korak4 4

Dodajte kuhanu rižu u tavu i miješajući pržite 1 minutu, dopuštajući riži da upije okuse MAGGI Teriyaki umaka i povrća. Poslužite jelo još vruće te uživajte u odličnoj kombinaciji okusa. *Savjet kuhara: Finalno jelo pospite mladim lukom i sezamom.