Teletina s graškom

(0)

50Min

srednji

Ovog smo tjedna izabrali ručak za koji je potrebno malo više vremena i vještine, ali jamčimo da će vas rezultat oduševiti.

Sastojci

4 porcije

600 g

teletina

mrkva

300 g

grašak

1 srednji

luk

3 tbsp

suncokretovo ulje

1 tbsp

umak od rajčice

2 g

MAGGI Magija okusa 400g

2 g

papar

Kopirajte

Hranjive vrijednosti proizvoda

energija

452.93 kcal

Ugljikohidrati

42.6 g

Proteini

37.64 g

Masti

15.32 g

Podaci po obroku

Korak 1
15 Min

Ispržite luk na ulju pa dodajte meso narezano na kockice. Začinite paprom i MAGGI Magijom okusa.
Korak 2
20 Min

Kad meso omekša, dodajte nasjeckanu mrkvu i nastavite s dinstanjem.
Korak 3
10 Min

Kad mrkva omekša, dodajte grašak i malo vode.
Korak 4
5 Min

Ostavite da se krčka još otprilike pola sata. Pred kraj dodajte umak od rajčice.

Korak 1 4

: teletina, luk, MAGGI Magija okusa 400g, papar

Ispržite luk na ulju pa dodajte meso narezano na kockice. Začinite paprom i MAGGI Magijom okusa.

Korak 2 4

Kad meso omekša, dodajte nasjeckanu mrkvu i nastavite s dinstanjem.

Korak 3 4

: mrkva

Kad mrkva omekša, dodajte grašak i malo vode.

Korak 4 4

: mrkva, grašak

Ostavite da se krčka još otprilike pola sata. Pred kraj dodajte umak od rajčice.

Recept kao PDF

sa slikama

100 od 100

Uravnotežite svoj obrok

MyMenu IQ™

100 od 100

Veoma uravnotežen obrok

Vaš obrok je dobro uravnotežen

Uravnotežite svoj obrok

Starter

Dodati u obrok

Prilog

Dodati u obrok

Desert

Dodati u obrok

Pogledajte kombinirane recepte

Uživajte u svom obroku!

Natrag

Želite li znati više o MyMenu IQ™?

Što je uravnoteženi jelovnik?

Uravnoteženi jelovnik sastoji se od namirnica iz glavnih skupina namirnica i dovoljne količine važnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ boduje uravnoteženost jelovnika uzimajući u obzir energetsku vrijednost, hranjive sastojke jelovnika, kao i njihov doprinos u postizanju nutritivnih preporuka koje se temelje na dnevnom unosu 2000 kcal za prosječnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ vodi vas do odabira uravnoteženog jelovnika na ljestvici od 0 do 100, s naglaskom na glavno jelo.

Što znači MyMenu IQ™ rezultat?

Treba poboljšati ravnotežu obroka (0 - 44)

Ovaj obrok ima prostora za poboljšanje, u svrhu bolje uravnotežene prehrane i bolje hranjive vrijednosti=

Dobro uravnotežen obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

Veoma uravnotežen obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ rezultat odnosi se na digitalne recepte koji su navedeni na web stranici. Informacije o nutritivnom sastavu prehrambenih sastojaka i proizvoda temeljene su na standardnim bazama podataka o sastavu hrane kao što su USDA SR28, BLS32, te na informacijama s deklaracija prehrambenih proizvoda.

Što je analiza energetske vrijednosti?

Analiza energetske vrijednosti prikazuje količinu makronutrijenata (tj. ugljikohidrata, bjelančevina i masti) sadržanih u jednom obroku recepta i njihovom relativnom udjelu (u %) u totalnoj energetskoj vrijednosti tog obroka.

Savjeti za prehranu

Uživajte u ovom jelu pripremljenom od ukusnih, hranjivih i pristupačnih lokalnih sastojaka.
Jedite raznoliku hranu, uključujući voće i povrće.
Imajte pri ruci zdrave grickalice (sirovo povrće, svježe voće ili neslane orašaste plodove).
Održavajte hidrataciju pijući 6-8 čaša tekućine (voda, nezaslađeni čaj itd.) dnevno.
Jeste li znali da dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svježih začina na kraju kuhanja možete zadržati njihovu boju, okus, hrskavost i važne hranjive tvari?

MyMenu IQ™