MyMenu IQ™

Uravnotežite svoj obrok

My Menu IQ™ vodi vas da odaberete nutritivno uravnotežen jelovnik na ljestvici od 0 do 100, s fokusom na glavni obrok.

Što to znači?

Veoma uravnotežen obrok

Što to znači?

Uravnotežite svoj obrok

Natrag

Select a Starter

Punjeni patlidžan

47 min

Lako

Dodaj recipe

Ljuta kajgana

12 min

Lako

Dodaj recipe

Zapečeni krumpir s ružmarinom

47 min

Lako

Dodaj recipe

Juha od povrća

50 min

Lako

Dodaj recipe

Salata s brokulom

30 min

Lako

Dodaj recipe

Juha sa špinatom i sirom

35 min

Lako

Dodaj recipe

Jesenska juha

21 min

Lako

Dodaj recipe

Salata s piletinom i krutonima

40 min

Lako

Dodaj recipe

Natrag

Select a Prilog

Slanutak s rižom

45 min

Lako

Dodaj recipe

Zapečeni krumpir s ružmarinom

47 min

Lako

Dodaj recipe

Vege burgeri

30 min

Lako

Dodaj recipe

Oslić s krumpirom

95 min

Lako

Dodaj recipe

Prebranac

45 min

srednji

Dodaj recipe

Salata s piletinom i krutonima

40 min

Lako

Dodaj recipe

Natrag

Select a Desert

1 mala kruška

Dodaj complement

1 mala breskva

Dodaj complement

1 voćni kivi

Dodaj complement

1 mali grejp

Dodaj complement

1 mala naranča

Dodaj complement

1 mala jabuka

Dodaj complement

1 mala banana

Dodaj complement

1 posuda prirodnog običnog jogurta (s malo masnoće)

Dodaj complement

Pronađite svoj uravnoteženi jelovnik i detaljne recepte

Uživajte u svom obroku!

Natrag

Your Selection (1)

Bolognese palačinke

30 min

Lako

Dodaj recipe

Natrag

Što je analiza energetske vrijednosti?

Fat 32 18g / 32%

Carbohydrates 48 61.2g / 48%

Protein 20 26.9g / 20%

Analiza energetske vrijednosti prikazuje količinu makronutrijenata (tj. ugljikohidrata, bjelančevina i masti) sadržanih u jednom obroku recepta i njihovom relativnom udjelu (u %) u totalnoj energetskoj vrijednosti tog obroka.

Želite li znati više o MyMenu IQ™?

Što je uravnoteženi jelovnik?

Uravnoteženi jelovnik sastoji se od namirnica iz glavnih skupina namirnica i dovoljne količine važnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ boduje uravnoteženost jelovnika uzimajući u obzir energetsku vrijednost, hranjive sastojke jelovnika, kao i njihov doprinos u postizanju nutritivnih preporuka koje se temelje na dnevnom unosu 2000 kcal za prosječnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ vodi vas do odabira uravnoteženog jelovnika na ljestvici od 0 do 100, s naglaskom na glavno jelo.

Što znači MyMenu IQ™ rezultat?

Treba poboljšati ravnotežu obroka (0 - 44)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

Veoma uravnotežen obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

Dobro uravnotežen obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ rezultat odnosi se na digitalne recepte koji su navedeni na web stranici. Informacije o nutritivnom sastavu prehrambenih sastojaka i proizvoda temeljene su na standardnim bazama podataka o sastavu hrane kao što su USDA SR28, BLS32, te na informacijama s deklaracija prehrambenih proizvoda.

Savjeti za prehranu

Uživajte u ovom jelu pripremljenom od ukusnih, hranjivih i pristupačnih lokalnih sastojaka.

Jedite raznoliku hranu, uključujući voće i povrće.

Imajte pri ruci zdrave grickalice (sirovo povrće, svježe voće ili neslane orašaste plodove).

Održavajte hidrataciju pijući 6-8 čaša tekućine (voda, nezaslađeni čaj itd.) dnevno.

Jeste li znali da dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svježih začina na kraju kuhanja možete zadržati njihovu boju, okus, hrskavost i važne hranjive tvari?

Dobro napravljeno! Stigli ste do 100!!

Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.

Bolognese palačinke

(0)

30 Min

Lako

IImate li posebnu osobu kojoj biste danas poslužili palačinke s MAGGI idejom za Bolognese?

Sastojci

4 porcije

jaja

300 g

brašno

5 g

šećer

3 tbsp

suncokretovo ulje

luk

1 češanj

češnjak

30 g

MAGGI ideja za spaghetti Bolognese

50 g

bijeli šampinjoni

200 g

mljeveno goveđe meso

Kopirajte

Hranjive vrijednosti proizvoda

Ugljikohidrati

61.28 g

energija

524.66 kcal

Masti

18.03 g

Proteini

26.96 g

Podaci po obroku

Spremanje palačink
15 Min

Pomiješajte sve sastojke i ispecite palačinke.
Priprema nadjeva
10 Min

Popržite luk i češnjak, prodinstajte meso i dodajte šampinjone. Na kraju dodajte MAGGI ideju za Bolognese razmućenu u 300 ml hladne vode.
Punjenje palačinki
5 Min

Napunite palačinke smjesom i poslužite.

Spremanje palačink 3

: jaje, suncokretovo ulje, šećer, brašno

Pomiješajte sve sastojke i ispecite palačinke.

Priprema nadjeva 3

: suncokretovo ulje, luk, češnjak, mljeveno goveđe meso, MAGGI ideja za spaghetti Bolognese, bijeli šampinjoni

Popržite luk i češnjak, prodinstajte meso i dodajte šampinjone. Na kraju dodajte MAGGI ideju za Bolognese razmućenu u 300 ml hladne vode.

Punjenje palačinki 3

Napunite palačinke smjesom i poslužite.

Recept kao PDF

sa slikama

Otkrijte više