Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Uravnotežite svoj obrok
My Menu IQ™ vodi vas da odaberete nutritivno uravnotežen jelovnik na ljestvici od 0 do 100, s fokusom na glavni obrok.
Što to znači?
Veoma uravnotežen obrok
Što to znači?
Uživajte u svom obroku!
Natrag
Your Selection (1)
Bolognese palačinke
30 min
Lako
Dodaj recipe
Natrag
32 18g / 32%
48 61.2g / 48%
20 26.9g / 20%

Analiza energetske vrijednosti prikazuje količinu makronutrijenata (tj. ugljikohidrata, bjelančevina i masti) sadržanih u jednom obroku recepta i njihovom relativnom udjelu (u %) u totalnoj energetskoj vrijednosti tog obroka. 

Što je uravnoteženi jelovnik?

Uravnoteženi jelovnik sastoji se od namirnica iz glavnih skupina namirnica i dovoljne količine važnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ boduje uravnoteženost jelovnika uzimajući u obzir energetsku vrijednost, hranjive sastojke jelovnika, kao i njihov doprinos u postizanju nutritivnih preporuka koje se temelje na dnevnom unosu 2000 kcal za prosječnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ vodi vas do odabira uravnoteženog jelovnika na ljestvici od 0 do 100, s naglaskom na glavno jelo.

Što znači MyMenu IQ™ rezultat?

Treba poboljšati ravnotežu obroka (0 - 44)

Ovaj obrok ima prostora za poboljšanje, u svrhu bolje uravnotežene prehrane i bolje hranjive vrijednosti=

Veoma uravnotežen obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

Dobro uravnotežen obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ rezultat odnosi se na digitalne recepte koji su navedeni na web stranici. Informacije o nutritivnom sastavu prehrambenih sastojaka i proizvoda temeljene su na standardnim bazama podataka o sastavu hrane kao što su USDA SR28, BLS32, te na informacijama s deklaracija prehrambenih proizvoda.

Savjeti za prehranu
  • Uživajte u ovom jelu pripremljenom od ukusnih, hranjivih i pristupačnih lokalnih sastojaka.
     

  • Jedite raznoliku hranu, uključujući voće i povrće.

  • Imajte pri ruci zdrave grickalice (sirovo povrće, svježe voće ili neslane orašaste plodove).

  • Održavajte hidrataciju pijući 6-8 čaša tekućine (voda, nezaslađeni čaj itd.) dnevno.

  • Jeste li znali da dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svježih začina na kraju kuhanja možete zadržati njihovu boju, okus, hrskavost i važne hranjive tvari?

Dobro napravljeno! Stigli ste do 100!!
Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.
X

Bolognese palačinke

(0)
30 Min
Lako
IImate li posebnu osobu kojoj biste danas poslužili palačinke s MAGGI idejom za Bolognese?

Sastojci

4 porcije

Ovo jelo optimizirano je za: 4 obroka. Količinu i vrijeme pripreme će biti potrebno mijenjati. Ovdje možete pronaći više informacija o prilagođenim veličinama porcija:

ingredient_quantity
recipe ingredient
3 
jaja
300  g
brašno
5  g
šećer
3  tbsp
suncokretovo ulje
1 
luk
1  češanj
češnjak
30  g
MAGGI ideja za spaghetti Bolognese
50  g
bijeli šampinjoni
200  g
mljeveno goveđe meso

Naši najbolji savjeti i trikovi za prilagođenu veličinu porcija

Ako se količine povećaju, vrijeme kuhanja može se produljiti, pa pogledajte ponovno. U početku koristite malo vode i začina, a po potrebi dodajte i više.

Izvadite sastojke

Odaberite s popisa sastojaka

Kopirajte
.

Hranjive vrijednosti proizvoda

Ugljikohidrati
61.28 g
energija
524.66 kcal
Masti
18.03 g
Proteini
26.96 g
Podaci po obroku

Upute

30 minuta
  • Spremanje palačink

    15 Min
    Pomiješajte sve sastojke i ispecite palačinke.
  • Priprema nadjeva

    10 Min
    Popržite luk i češnjak, prodinstajte meso i dodajte šampinjone. Na kraju dodajte MAGGI ideju za Bolognese razmućenu u 300 ml hladne vode.
  • Punjenje palačinki

    5 Min
    Napunite palačinke smjesom i poslužite.
Bolognese palačinke

Spremanje palačink 3

Spremanje palačink Spremanje palačink Spremanje palačink
: jaje, suncokretovo ulje, šećer, brašno

Pomiješajte sve sastojke i ispecite palačinke.

Bolognese palačinke

Priprema nadjeva 3

Priprema nadjeva Priprema nadjeva Priprema nadjeva
: suncokretovo ulje, luk, češnjak, mljeveno meso, MAGGI ideja za spaghetti Bolognese, bijeli šampinjoni

Popržite luk i češnjak, prodinstajte meso i dodajte šampinjone. Na kraju dodajte MAGGI ideju za Bolognese razmućenu u 300 ml hladne vode.

Bolognese palačinke

Punjenje palačinki 3

Punjenje palačinki

Napunite palačinke smjesom i poslužite.

Recept kao PDF

Podijeli sa prijateljima

Aktivirajte veze

Kliknuli ste na link treće strane i napustit ćete stranicu. Nemamo kontrolu nad platformama treće strane i ne podržavamo niti prihvaćamo odgovornost za njih, uključujući njihov sadržaj, točnost ili svrhu. U interakciju s ovim povezanim platformama stupate na vlastitu odgovornost. Ne prihvaćamo odgovornost ni obvezu za takve platforme treće strane i njihova pravila korištenja. Pročitajte više u našim Pravilima i uvjetima korištenja ovdje