MyMenu IQ™

Uravnotežite svoj obrok

My Menu IQ™ vodi vas da odaberete nutritivno uravnotežen jelovnik na ljestvici od 0 do 100, s fokusom na glavni obrok.

Što to znači?

Treba poboljšati ravnotežu obroka

Što to znači?

Uravnotežite svoj obrok

Natrag

Select a Starter

Punjeni patlidžan

47 min

Lako

Dodaj recipe

Slanutak s rižom

45 min

Lako

Dodaj recipe

Juha od povrća

50 min

Lako

Dodaj recipe

Krem juha od brokule

25 min

Lako

Dodaj recipe

Juha sa špinatom i sirom

35 min

Lako

Dodaj recipe

Gulaš od gljiva

50 min

srednji

Dodaj recipe

Meksička juha

49 min

Lako

Dodaj recipe

Natrag

Select a Prilog

Slanutak s rižom

45 min

Lako

Dodaj recipe

Vege burgeri

30 min

Lako

Dodaj recipe

Oslić s krumpirom

95 min

Lako

Dodaj recipe

Pileći ražnjići

30 min

Lako

Dodaj recipe

Slana rolada od špinata

40 min

srednji

Dodaj recipe

Gulaš od gljiva

50 min

srednji

Dodaj recipe

Salata s piletinom i krutonima

40 min

Lako

Dodaj recipe

1/4 šalice kiselog kupusa

Dodaj complement

Natrag

Select a Desert

1 mala breskva

Dodaj complement

1 voćni kivi

Dodaj complement

1 mali grejp

Dodaj complement

1 mala naranča

Dodaj complement

1 mala banana

Dodaj complement

1 posuda prirodnog običnog jogurta (s malo masnoće)

Dodaj complement

Pronađite svoj uravnoteženi jelovnik i detaljne recepte

Uživajte u svom obroku!

Natrag

Your Selection (1)

Bolognese chili con carne

95 min

Lako

Dodaj recipe

Natrag

Što je analiza energetske vrijednosti?

Fat 61 22.2g / 61%

Carbohydrates 25 21.3g / 25%

Protein 14 11.7g / 14%

Analiza energetske vrijednosti prikazuje količinu makronutrijenata (tj. ugljikohidrata, bjelančevina i masti) sadržanih u jednom obroku recepta i njihovom relativnom udjelu (u %) u totalnoj energetskoj vrijednosti tog obroka.

Želite li znati više o MyMenu IQ™?

Što je uravnoteženi jelovnik?

Uravnoteženi jelovnik sastoji se od namirnica iz glavnih skupina namirnica i dovoljne količine važnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ boduje uravnoteženost jelovnika uzimajući u obzir energetsku vrijednost, hranjive sastojke jelovnika, kao i njihov doprinos u postizanju nutritivnih preporuka koje se temelje na dnevnom unosu 2000 kcal za prosječnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ vodi vas do odabira uravnoteženog jelovnika na ljestvici od 0 do 100, s naglaskom na glavno jelo.

Što znači MyMenu IQ™ rezultat?

Treba poboljšati ravnotežu obroka (0 - 44)

Ovaj obrok ima prostora za poboljšanje, u svrhu bolje uravnotežene prehrane i bolje hranjive vrijednosti=

Veoma uravnotežen obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

Dobro uravnotežen obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ rezultat odnosi se na digitalne recepte koji su navedeni na web stranici. Informacije o nutritivnom sastavu prehrambenih sastojaka i proizvoda temeljene su na standardnim bazama podataka o sastavu hrane kao što su USDA SR28, BLS32, te na informacijama s deklaracija prehrambenih proizvoda.

Savjeti za prehranu

Uživajte u ovom jelu pripremljenom od ukusnih, hranjivih i pristupačnih lokalnih sastojaka.
Jedite raznoliku hranu, uključujući voće i povrće.
Imajte pri ruci zdrave grickalice (sirovo povrće, svježe voće ili neslane orašaste plodove).
Održavajte hidrataciju pijući 6-8 čaša tekućine (voda, nezaslađeni čaj itd.) dnevno.
Jeste li znali da dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svježih začina na kraju kuhanja možete zadržati njihovu boju, okus, hrskavost i važne hranjive tvari?

Dobro napravljeno! Stigli ste do 100!!

Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.

Bolognese chili con carne

Name: Bolognese chili con carne
Total time: 70 s
Yield: 8
Cuisine: meksička
Ingredients: 600 grama govedina; 400 grama luk; 3 češnjevi češnjak; 100 grama kukuruz; 2 jedinice ljuta papričica; 20 grama grah; 50 grama MAGGI ideja za spaghetti Bolognese; 300 mililitri voda

(0)

70 Min

Lako

Recept koji će zagolicati vašu kulinarsku maštu: obradujte svoja osjetila MAGGI receptom za chili con carne.

Sastojci

8 porcije

600 g

govedina

400 g

luk

3 češnjevi

češnjak

100 g

kukuruz

ljuta papričica

20 g

grah

50 g

MAGGI ideja za spaghetti Bolognese

300 ml

voda

Kopirajte

Hranjive vrijednosti proizvoda

Ugljikohidrati

21.31 g

energija

331.08 kcal

Masti

22.24 g

Proteini

11.71 g

Podaci po obroku

Priprema mesa
5 Min

Narežite govedinu na kocke.
Prženje mesa
45 Min

Popržite govedinu zajedno s lukom, češnjakom i ljutom papričicom.
Kuhanje mesa
25 Min

Dodajte grah i kukuruz te nastavite sve zajedno kuhati.
Priprema umaka
10 Min

Razmutite MAGGI ideju za špagete Bolognese u 300 ml hladne vode.
Krčkanje
10 Min

Kuhajte na laganoj vatri sljedećih 10 minuta.

Priprema mesa 5

: govedina

Narežite govedinu na kocke.

Prženje mesa 5

: luk, chilli papričica, češnjak, govedina

Popržite govedinu zajedno s lukom, češnjakom i ljutom papričicom.

Kuhanje mesa 5

: kukuruz, grah

Dodajte grah i kukuruz te nastavite sve zajedno kuhati.

Priprema umaka 5

: MAGGI ideja za spaghetti Bolognese, voda

Razmutite MAGGI ideju za špagete Bolognese u 300 ml hladne vode.

Krčkanje 5

Kuhajte na laganoj vatri sljedećih 10 minuta.

Recept kao PDF

sa slikama

Otkrijte više