Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Tjestenina s tikvicama
MyMenu IQ™
Uravnotežite svoj obrok
My Menu IQ™ vodi vas da odaberete nutritivno uravnotežen jelovnik na ljestvici od 0 do 100, s fokusom na glavni obrok.
Što to znači?
Dobro uravnotežen obrok
Što to znači?
Uravnotežite svoj obrok
Natrag

Select a Starter

Punjeni patlidžan
47 min
Lako
Dodaj recipe
Slanutak s rižom
45 min
Lako
Dodaj recipe
Zapečeni krumpir s ružmarinom
47 min
Lako
Dodaj recipe
Juha od povrća
50 min
Lako
Dodaj recipe
Krem juha od brokule
25 min
Lako
Dodaj recipe
Minestrone juha
36 min
Lako
Dodaj recipe
Zapečena tjestenina
43 min
srednji
Dodaj recipe
Juha sa špinatom i sirom
35 min
Lako
Dodaj recipe
Jesenska juha
21 min
Lako
Dodaj recipe
1 šalica juhe od povrća
Dodaj complement
Natrag

Select a Prilog

Slanutak s rižom
45 min
Lako
Dodaj recipe
Zapečeni krumpir s ružmarinom
47 min
Lako
Dodaj recipe
Vege burgeri
30 min
Lako
Dodaj recipe
Oslić s krumpirom
95 min
Lako
Dodaj recipe
Prebranac
45 min
srednji
Dodaj recipe
Salata s piletinom i krutonima
40 min
Lako
Dodaj recipe
1/4 šalice kiselog kupusa
Dodaj complement
1/2 šalice kuhane brokule
Dodaj complement
Natrag

Select a Desert

Pita s višnjama
50 min
Lako
Dodaj recipe
1 mala kruška
Dodaj complement
1 mala breskva
Dodaj complement
1 voćni kivi
Dodaj complement
1 mala jabuka
Dodaj complement
1 mala banana
Dodaj complement
1 posuda prirodnog običnog jogurta (s malo masnoće)
Dodaj complement
Pronađite svoj uravnoteženi jelovnik i detaljne recepte
Uživajte u svom obroku!
Natrag
Your Selection (1)
Tjestenina s tikvicama
30 min
srednji
Dodaj recipe
Natrag

42 21g / 42%
38 44.1g / 38%
20 23.7g / 20%

Analiza energetske vrijednosti prikazuje količinu makronutrijenata (tj. ugljikohidrata, bjelančevina i masti) sadržanih u jednom obroku recepta i njihovom relativnom udjelu (u %) u totalnoj energetskoj vrijednosti tog obroka. 

Želite li znati više o MyMenu IQ™?

Što je uravnoteženi jelovnik?

Uravnoteženi jelovnik sastoji se od namirnica iz glavnih skupina namirnica i dovoljne količine važnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ boduje uravnoteženost jelovnika uzimajući u obzir energetsku vrijednost, hranjive sastojke jelovnika, kao i njihov doprinos u postizanju nutritivnih preporuka koje se temelje na dnevnom unosu 2000 kcal za prosječnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ vodi vas do odabira uravnoteženog jelovnika na ljestvici od 0 do 100, s naglaskom na glavno jelo.

Što znači MyMenu IQ™ rezultat?

Treba poboljšati ravnotežu obroka (0 - 44)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

Veoma uravnotežen obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

Dobro uravnotežen obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ rezultat odnosi se na digitalne recepte koji su navedeni na web stranici. Informacije o nutritivnom sastavu prehrambenih sastojaka i proizvoda temeljene su na standardnim bazama podataka o sastavu hrane kao što su USDA SR28, BLS32, te na informacijama s deklaracija prehrambenih proizvoda.

Savjeti za prehranu

Uživajte u ovom jelu pripremljenom od ukusnih, hranjivih i pristupačnih lokalnih sastojaka.
 

Jedite raznoliku hranu, uključujući voće i povrće.

Imajte pri ruci zdrave grickalice (sirovo povrće, svježe voće ili neslane orašaste plodove).

Održavajte hidrataciju pijući 6-8 čaša tekućine (voda, nezaslađeni čaj itd.) dnevno.

Jeste li znali da dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svježih začina na kraju kuhanja možete zadržati njihovu boju, okus, hrskavost i važne hranjive tvari?

Dobro napravljeno! Stigli ste do 100!!
Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.
X

Tjestenina s tikvicama

(0)
30 Min
srednji
Kombinacija tjestenine i povrća je uvijek odličan izbor za nedjeljni ručak.

Sastojci

6 porcija

Ovo jelo optimizirano je za: 6 obroka. Količinu i vrijeme pripreme će biti potrebno mijenjati. Ovdje možete pronaći više informacija o prilagođenim veličinama porcija:

ingredient_quantity
recipe ingredient
400  g
piletina
300  g
tjestenina
2  kom.
tikvica
2  češnjevi
češnjak
1  srednji
luk
150  g
feta sir
2  tbsp
maslinovo ulje
5  g
MAGGI Magija okusa 400g
Kopirajte

Naši najbolji savjeti i trikovi za prilagođenu veličinu porcija

Ako se količine povećaju, vrijeme kuhanja može se produljiti, pa pogledajte ponovno. U početku koristite malo vode i začina, a po potrebi dodajte i više.

Izvadite sastojke

Odaberite s popisa sastojaka

Kopirajte
.

Hranjive vrijednosti proizvoda

Ugljikohidrati
44.17 g
energija
463.41 kcal
Masti
21.07 g
Proteini
23.73 g
Podaci po obroku

Upute

30 minuta

  • Luk i piletina

    5 Min
    Izdinstajte glavicu luka, pa dodajte piletinu nasjeckanu na kockice i začinjenu MAGGI Magijom okusa.

  • Tikvice

    3 Min
    Piletini dodajte tikvice isjeckane na trakice.

  • Češnjak

    2 Min
    Kada tikvice puste vodu, dodajte izgnječeni ili sitno nasjeckani češnjak.

  • Bosiljak

    5 Min
    Dodajte bosiljak i ostavite na srednje jakoj vatri dok voda ne ispari.

  • Tjestenina

    5 Min
    U drugoj posudi skuhajte tjesteninu. Kada je voda skoro, ali ne potpuno isparila iz tjestenine, dodajte vrhnje. Ostavite da se krčka. Posolite.

  • Posluživanje

    10 Min
    Tjesteninu ocijedite i dodajte u posudu s preljevom. Sve zajedno krčkajte još desetak minuta, dok se ne sjedini. Poslužite s izdrobljenom fetom, vlascem i rajčicom
Tjestenina s tikvicama

Luk i piletina 6

Luk i piletina Luk i piletina Luk i piletina
: luk, pileće bijelo meso, MAGGI Magija okusa 400g

Izdinstajte glavicu luka, pa dodajte piletinu nasjeckanu na kockice i začinjenu MAGGI Magijom okusa.

Tjestenina s tikvicama

Tikvice 6

Tikvice Tikvice Tikvice
: tikvica

Piletini dodajte tikvice isjeckane na trakice.

Tjestenina s tikvicama

Češnjak 6

Češnjak Češnjak Češnjak
: tikvica, luk

Kada tikvice puste vodu, dodajte izgnječeni ili sitno nasjeckani češnjak.

Tjestenina s tikvicama

Bosiljak 6

Bosiljak Bosiljak Bosiljak

Dodajte bosiljak i ostavite na srednje jakoj vatri dok voda ne ispari.

Tjestenina s tikvicama

Tjestenina 6

Tjestenina
: tjestenina

U drugoj posudi skuhajte tjesteninu. Kada je voda skoro, ali ne potpuno isparila iz tjestenine, dodajte vrhnje. Ostavite da se krčka. Posolite.

Tjestenina s tikvicama

Posluživanje 6

Posluživanje Posluživanje
: češnjak, maslinovo ulje, feta sir

Tjesteninu ocijedite i dodajte u posudu s preljevom. Sve zajedno krčkajte još desetak minuta, dok se ne sjedini. Poslužite s izdrobljenom fetom, vlascem i rajčicom

Recept kao PDF

Podijeli sa prijateljima

Aktivirajte veze

Kliknuli ste na link treće strane i napustit ćete stranicu. Nemamo kontrolu nad platformama treće strane i ne podržavamo niti prihvaćamo odgovornost za njih, uključujući njihov sadržaj, točnost ili svrhu. U interakciju s ovim povezanim platformama stupate na vlastitu odgovornost. Ne prihvaćamo odgovornost ni obvezu za takve platforme treće strane i njihova pravila korištenja. Pročitajte više u našim Pravilima i uvjetima korištenja ovdje

Otkrijte više

Još zanimljivih recepata

Prikaži još recepata

Prikaži još recepata