MyMenu IQ™

Uravnotežite svoj obrok

My Menu IQ™ vodi vas da odaberete nutritivno uravnotežen jelovnik na ljestvici od 0 do 100, s fokusom na glavni obrok.

Što to znači?

Veoma uravnotežen obrok

Što to znači?

Uravnotežite svoj obrok

Natrag

Select a Starter

Punjeni patlidžan

47 min

Lako

Dodaj recipe

Goveđi hamburger s povrćem

1 min

Lako

Dodaj recipe

Ljuta kajgana

12 min

Lako

Dodaj recipe

Zapečeni krumpir s ružmarinom

47 min

Lako

Dodaj recipe

Jesenska juha

21 min

Lako

Dodaj recipe

Salata s piletinom i krutonima

40 min

Lako

Dodaj recipe

Natrag

Select a Prilog

Zapečeni krumpir s ružmarinom

47 min

Lako

Dodaj recipe

Oslić s krumpirom

95 min

Lako

Dodaj recipe

Salata s brokulom

30 min

Lako

Dodaj recipe

Prebranac

45 min

srednji

Dodaj recipe

Salata s piletinom i krutonima

40 min

Lako

Dodaj recipe

1/4 šalice kiselog kupusa

Dodaj complement

3/4 šalice kuhane smeđe riže

Dodaj complement

3/4 šalice kuhane bijele riže

Dodaj complement

Natrag

Select a Desert

Pita s višnjama

50 min

Lako

Dodaj recipe

1/3 šalice manga

Dodaj complement

1 mala breskva

Dodaj complement

1 voćni kivi

Dodaj complement

1 mala naranča

Dodaj complement

1 posuda prirodnog običnog jogurta (s malo masnoće)

Dodaj complement

Pronađite svoj uravnoteženi jelovnik i detaljne recepte

Uživajte u svom obroku!

Natrag

Your Selection (1)

Sweet chili piletina na kineski način

10 min

Lako

Dodaj recipe

Natrag

Što je analiza energetske vrijednosti?

Fat 12 2.5g / 12%

Carbohydrates 46 20.2g / 46%

Protein 42 18.9g / 42%

Analiza energetske vrijednosti prikazuje količinu makronutrijenata (tj. ugljikohidrata, bjelančevina i masti) sadržanih u jednom obroku recepta i njihovom relativnom udjelu (u %) u totalnoj energetskoj vrijednosti tog obroka.

Želite li znati više o MyMenu IQ™?

Što je uravnoteženi jelovnik?

Uravnoteženi jelovnik sastoji se od namirnica iz glavnih skupina namirnica i dovoljne količine važnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ boduje uravnoteženost jelovnika uzimajući u obzir energetsku vrijednost, hranjive sastojke jelovnika, kao i njihov doprinos u postizanju nutritivnih preporuka koje se temelje na dnevnom unosu 2000 kcal za prosječnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ vodi vas do odabira uravnoteženog jelovnika na ljestvici od 0 do 100, s naglaskom na glavno jelo.

Što znači MyMenu IQ™ rezultat?

Treba poboljšati ravnotežu obroka (0 - 44)

Ovaj obrok ima prostora za poboljšanje, u svrhu bolje uravnotežene prehrane i bolje hranjive vrijednosti=

Veoma uravnotežen obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

Dobro uravnotežen obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ rezultat odnosi se na digitalne recepte koji su navedeni na web stranici. Informacije o nutritivnom sastavu prehrambenih sastojaka i proizvoda temeljene su na standardnim bazama podataka o sastavu hrane kao što su USDA SR28, BLS32, te na informacijama s deklaracija prehrambenih proizvoda.

Savjeti za prehranu

Uživajte u ovom jelu pripremljenom od ukusnih, hranjivih i pristupačnih lokalnih sastojaka.
Jedite raznoliku hranu, uključujući voće i povrće.
Imajte pri ruci zdrave grickalice (sirovo povrće, svježe voće ili neslane orašaste plodove).
Održavajte hidrataciju pijući 6-8 čaša tekućine (voda, nezaslađeni čaj itd.) dnevno.
Jeste li znali da dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svježih začina na kraju kuhanja možete zadržati njihovu boju, okus, hrskavost i važne hranjive tvari?

Dobro napravljeno! Stigli ste do 100!!

Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.

Sweet chili piletina na kineski način

(0)

10 Min

Lako

Dovedite kinesku kuhinju u vaš dom. Pripremite se razmaziti svoje nepce našim ukusnim receptom za sweet chili piletinu. Ovaj recept sadrži savršeno izbalansiran slatko - ljuti umak koji je idealan za mariniranje i kuhanje. Uživajte u praktičnosti i okusu našeg recepta za slatku piletinu s čilijem. Zato uzmite tavu, upalite štednjak i pripremite se za uživanje u ovom divnom jelu.

Sastojci

200 g

pileća prsa

100 g

crvena paprika

100 g

mladi luk

7 žlice

MAGGI Slatko ljuti umak s čilijem

Kopirajte

Hranjive vrijednosti proizvoda

Ugljikohidrati

20.2 g

energija

184.25 kcal

Masti

2.52 g

Proteini

18.92 g

Podaci po obroku

Korak1
8 Min

Za početak, narežite 200g pilećih prsa na komadiće te ih pržite dok ne budu pečena, otprilike 5 min. Zatim dodajte narezano povrće (100g ili 1 papriku) i pržite još 2-3 min kako bi se sve postalo hrskavo.
Korak2
1 Min

Dodajte MAGGI slatko ljuti umak za kuhanje (70g - 6-7 žlice) povezujući piletinu i povrće skupa u jednu cijelinu, te nastavite kuhati još 1-2 minute kako bi umak pustio svoju neodoljivu aromu u jelo. * Nije potrebno dodavati sol.
Korak3
1 Min

Poslužite ovu ukusnu slatku piletinu s čilijem uz 200g kuhane riže. Kombinacija sočne piletine, živahnog povrća i aromatičnog umaka, stvorit će dobro zaokružen i balansirani obrok. Savjet kuhara: Ukrasite svježim mladim lukom za dodatnu svježinu i vizualnu privlačnost. Kontrast boja i okusa učinit će ovo jelo gozbom za sva osjetila.

Korak1 3

: pileća prsa, crvena paprika

Za početak, narežite 200g pilećih prsa na komadiće te ih pržite dok ne budu pečena, otprilike 5 min. Zatim dodajte narezano povrće (100g ili 1 papriku) i pržite još 2-3 min kako bi se sve postalo hrskavo.

Korak2 3

: MAGGI Slatko ljuti umak s čilijem

Dodajte MAGGI slatko ljuti umak za kuhanje (70g - 6-7 žlice) povezujući piletinu i povrće skupa u jednu cijelinu, te nastavite kuhati još 1-2 minute kako bi umak pustio svoju neodoljivu aromu u jelo. * Nije potrebno dodavati sol.

Korak3 3

Poslužite ovu ukusnu slatku piletinu s čilijem uz 200g kuhane riže. Kombinacija sočne piletine, živahnog povrća i aromatičnog umaka, stvorit će dobro zaokružen i balansirani obrok. Savjet kuhara: Ukrasite svježim mladim lukom za dodatnu svježinu i vizualnu privlačnost. Kontrast boja i okusa učinit će ovo jelo gozbom za sva osjetila.