MyMenu IQ™

Uravnotežite svoj obrok

My Menu IQ™ vodi vas da odaberete nutritivno uravnotežen jelovnik na ljestvici od 0 do 100, s fokusom na glavni obrok.

Što to znači?

Veoma uravnotežen obrok

Što to znači?

Uravnotežite svoj obrok

Add Starter

Ukloni
Add Desert

Ukloni

Natrag

Select a Starter

Krem juha od brokule

25 min

Lako

Dodaj recipe

Natrag

Select a Desert

1/3 šalice manga

Dodaj complement

1 mala kruška

Dodaj complement

Pronađite svoj uravnoteženi jelovnik i detaljne recepte

Uživajte u svom obroku!

Natrag

Your Selection (1)

Špageti milanese i domaće okruglice

32 min

srednji

Dodaj recipe

Natrag

Što je analiza energetske vrijednosti?

Fat 17 10.6g / 17%

Carbohydrates 57 79.4g / 57%

Protein 26 37.3g / 26%

Analiza energetske vrijednosti prikazuje količinu makronutrijenata (tj. ugljikohidrata, bjelančevina i masti) sadržanih u jednom obroku recepta i njihovom relativnom udjelu (u %) u totalnoj energetskoj vrijednosti tog obroka.

Želite li znati više o MyMenu IQ™?

Što je uravnoteženi jelovnik?

Uravnoteženi jelovnik sastoji se od namirnica iz glavnih skupina namirnica i dovoljne količine važnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ boduje uravnoteženost jelovnika uzimajući u obzir energetsku vrijednost, hranjive sastojke jelovnika, kao i njihov doprinos u postizanju nutritivnih preporuka koje se temelje na dnevnom unosu 2000 kcal za prosječnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ vodi vas do odabira uravnoteženog jelovnika na ljestvici od 0 do 100, s naglaskom na glavno jelo.

Što znači MyMenu IQ™ rezultat?

Treba poboljšati ravnotežu obroka (0 - 44)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

Veoma uravnotežen obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

Dobro uravnotežen obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ rezultat odnosi se na digitalne recepte koji su navedeni na web stranici. Informacije o nutritivnom sastavu prehrambenih sastojaka i proizvoda temeljene su na standardnim bazama podataka o sastavu hrane kao što su USDA SR28, BLS32, te na informacijama s deklaracija prehrambenih proizvoda.

Savjeti za prehranu

Uživajte u ovom jelu pripremljenom od ukusnih, hranjivih i pristupačnih lokalnih sastojaka.

Jedite raznoliku hranu, uključujući voće i povrće.

Imajte pri ruci zdrave grickalice (sirovo povrće, svježe voće ili neslane orašaste plodove).

Održavajte hidrataciju pijući 6-8 čaša tekućine (voda, nezaslađeni čaj itd.) dnevno.

Jeste li znali da dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svježih začina na kraju kuhanja možete zadržati njihovu boju, okus, hrskavost i važne hranjive tvari?

Dobro napravljeno! Stigli ste do 100!!

Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.

Špageti milanese i domaće okruglice

(0)

32 Min

srednji

Buon giorno! S našim špagetima milanese i domaćim okruglice, Italija nikad nije bila bliže! :)

Sastojci

3 porcije

300 g

mljeveno meso

jaje

50 g

feta sir

50 g

MAGGI ideja za spaghetti Bolognese

1 srednji

luk

1 šalica

brašno

1 kg

mrkva

Kopirajte

Hranjive vrijednosti proizvoda

Ugljikohidrati

79.48 g

energija

564.75 kcal

Masti

10.67 g

Proteini

37.33 g

Podaci po obroku

Priprema smjese
10 Min

Sjedinite sve sastojke za okruglice i ostavite 30 minuta u hladnjaku. Kad se smjesa ohladi, oblikujte ju u kuglice i popržite na ulju. Pržene okruglice položite na papirnate ubruse kako biste odstranili suvišnu masnoću.
Prženje
10 Min

Na malo ulja popržite isjeckani luk. Dodajte brašno i sve zajedno popržite.
Priprema umaka
2 Min

U 300 ml vode rastopite MAGGI ideju za špagete milanese i dolijte na isprženi luk. Kad umak počne ključati, ubacite okruglice u umak te sve kratko ukuhajte uz stalno miješanje.
Posluživanje
10 Min

Skuhajte špagete i bogato ih prelijte pripremljenim umakom, a po želji možete dodati i parmezan, svježi bosiljak ili cherry rajčicu.

Priprema smjese 4

: luk, mljeveno goveđe meso, mrkva

Sjedinite sve sastojke za okruglice i ostavite 30 minuta u hladnjaku. Kad se smjesa ohladi, oblikujte ju u kuglice i popržite na ulju. Pržene okruglice položite na papirnate ubruse kako biste odstranili suvišnu masnoću.

Prženje 4

: luk, brašno

Na malo ulja popržite isjeckani luk. Dodajte brašno i sve zajedno popržite.

Priprema umaka 4

: MAGGI ideja za spaghetti Bolognese

U 300 ml vode rastopite MAGGI ideju za špagete milanese i dolijte na isprženi luk. Kad umak počne ključati, ubacite okruglice u umak te sve kratko ukuhajte uz stalno miješanje.

Posluživanje 4

Skuhajte špagete i bogato ih prelijte pripremljenim umakom, a po želji možete dodati i parmezan, svježi bosiljak ili cherry rajčicu.

Recept kao PDF

sa slikama

Otkrijte više