MyMenu IQ™

Uravnotežite svoj obrok

My Menu IQ™ vodi vas da odaberete nutritivno uravnotežen jelovnik na ljestvici od 0 do 100, s fokusom na glavni obrok.

Što to znači?

Veoma uravnotežen obrok

Što to znači?

Uravnotežite svoj obrok

Natrag

Select a Starter

Goveđi hamburger s povrćem

1 min

Lako

Dodaj recipe

Slanutak s rižom

45 min

Lako

Dodaj recipe

Zapečeni krumpir s ružmarinom

47 min

Lako

Dodaj recipe

Minestrone juha

36 min

Lako

Dodaj recipe

Salata s piletinom i gljivama

45 min

Lako

Dodaj recipe

Jesenska juha

21 min

Lako

Dodaj recipe

Natrag

Select a Prilog

Slanutak s rižom

45 min

Lako

Dodaj recipe

Zapečeni krumpir s ružmarinom

47 min

Lako

Dodaj recipe

Krem juha od špinata s vrhnjem

12 min

Lako

Dodaj recipe

Oslić s krumpirom

95 min

Lako

Dodaj recipe

Salata s piletinom i gljivama

45 min

Lako

Dodaj recipe

Prebranac

45 min

srednji

Dodaj recipe

1 kriška raženog kruha

Dodaj complement

1 kriška kruha od cjelovitih žitarica bez glutena

Dodaj complement

1 srednji (pečen bez masti) pečeni krumpir s kožom

Dodaj complement

Natrag

Select a Desert

Baklava

55 min

Lako

Dodaj recipe

Pita s višnjama

50 min

Lako

Dodaj recipe

1/3 šalice manga

Dodaj complement

1 mala kruška

Dodaj complement

1 mala breskva

Dodaj complement

1 kriška pinneaple

Dodaj complement

1/2 šalice borovnica

Dodaj complement

1 voćni kivi

Dodaj complement

Pronađite svoj uravnoteženi jelovnik i detaljne recepte

Uživajte u svom obroku!

Natrag

Your Selection (1)

Sarma

175 min

srednji

Dodaj recipe

Natrag

Što je analiza energetske vrijednosti?

Fat 27 9.5g / 27%

Carbohydrates 37 28.1g / 37%

Protein 36 27.3g / 36%

Analiza energetske vrijednosti prikazuje količinu makronutrijenata (tj. ugljikohidrata, bjelančevina i masti) sadržanih u jednom obroku recepta i njihovom relativnom udjelu (u %) u totalnoj energetskoj vrijednosti tog obroka.

Želite li znati više o MyMenu IQ™?

Što je uravnoteženi jelovnik?

Uravnoteženi jelovnik sastoji se od namirnica iz glavnih skupina namirnica i dovoljne količine važnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ boduje uravnoteženost jelovnika uzimajući u obzir energetsku vrijednost, hranjive sastojke jelovnika, kao i njihov doprinos u postizanju nutritivnih preporuka koje se temelje na dnevnom unosu 2000 kcal za prosječnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ vodi vas do odabira uravnoteženog jelovnika na ljestvici od 0 do 100, s naglaskom na glavno jelo.

Što znači MyMenu IQ™ rezultat?

Treba poboljšati ravnotežu obroka (0 - 44)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

Veoma uravnotežen obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

Dobro uravnotežen obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ rezultat odnosi se na digitalne recepte koji su navedeni na web stranici. Informacije o nutritivnom sastavu prehrambenih sastojaka i proizvoda temeljene su na standardnim bazama podataka o sastavu hrane kao što su USDA SR28, BLS32, te na informacijama s deklaracija prehrambenih proizvoda.

Savjeti za prehranu

Uživajte u ovom jelu pripremljenom od ukusnih, hranjivih i pristupačnih lokalnih sastojaka.

Jedite raznoliku hranu, uključujući voće i povrće.

Imajte pri ruci zdrave grickalice (sirovo povrće, svježe voće ili neslane orašaste plodove).

Održavajte hidrataciju pijući 6-8 čaša tekućine (voda, nezaslađeni čaj itd.) dnevno.

Jeste li znali da dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svježih začina na kraju kuhanja možete zadržati njihovu boju, okus, hrskavost i važne hranjive tvari?

Dobro napravljeno! Stigli ste do 100!!

Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.

Sarma

(1)

175 Min

srednji

Ako želite da vas smatraju dobrim kuharom ili kuharicom, morate znati kako pripremiti ukusnu sarmu. Mi ćemo vam pomoći u tome.

Sastojci

5 porcija

500 g

mljeveno goveđe meso

luk

mrkva

2 glave

kiseli kupus

5 g

MAGGI Magija okusa 400g

3 g

Začinska crvena paprika

2 g

papar

3 g

bosiljak

2 tbsp

suncokretovo ulje

Kopirajte

Hranjive vrijednosti proizvoda

Ugljikohidrati

28.11 g

energija

295 kcal

Masti

9.55 g

Proteini

27.38 g

Podaci po obroku

Korak1
10 Min

Luk i mrkvu oljuštite i nasjeckajte što sitnije.
Korak2
15 Min

Dinstajte ih na ulju. Kad omekšaju, dodajte mljeveno meso i izmiješajte.
Korak3
10 Min

Dodajte sve začine u meso i miješajte dok se smjesa ne ujednači.
Korak4
15 Min

Odvojite veće listove kupusa. Na svaki list stavite po 2 žlice smjese i uvijte sarmu.
Korak5
5 Min

Poredajte sarme u nauljenu posudu za pečenje. Dodajte vodu i lovorov list.
Korak6
120 Min

Pecite u pećnici na 200 stupnjeva dok se sarme ne zapeku.

Korak1 6

: mrkva, luk

Luk i mrkvu oljuštite i nasjeckajte što sitnije.

Korak2 6

: suncokretovo ulje, mljeveno goveđe meso

Dinstajte ih na ulju. Kad omekšaju, dodajte mljeveno meso i izmiješajte.

Korak3 6

: Začinska crvena paprika, MAGGI Magija okusa 400g, papar, bosiljak

Dodajte sve začine u meso i miješajte dok se smjesa ne ujednači.

Korak4 6

Odvojite veće listove kupusa. Na svaki list stavite po 2 žlice smjese i uvijte sarmu.

Korak5 6

Poredajte sarme u nauljenu posudu za pečenje. Dodajte vodu i lovorov list.

Korak6 6

Pecite u pećnici na 200 stupnjeva dok se sarme ne zapeku.