Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Lazanje od tikvica
MyMenu IQ™
X
Uravnotežite svoj obrok
My Menu IQ™ vodi vas da odaberete nutritivno uravnotežen jelovnik na ljestvici od 0 do 100, s fokusom na glavni obrok.
Što to znači?
Veoma uravnotežen obrok
Što to znači?
Uravnotežite svoj obrok
Natrag

Select a Starter

Goveđi hamburger s povrćem
1 min
Lako
Dodaj recipe
Slanutak s rižom
45 min
Lako
Dodaj recipe
Juha od povrća
50 min
Lako
Dodaj recipe
Krem juha od brokule
25 min
Lako
Dodaj recipe
Vege burgeri
30 min
Lako
Dodaj recipe
Minestrone juha
36 min
Lako
Dodaj recipe
Salata s brokulom
30 min
Lako
Dodaj recipe
Gulaš od gljiva
50 min
srednji
Dodaj recipe
Jesenska juha
21 min
Lako
Dodaj recipe
Natrag

Select a Prilog

Slanutak s rižom
45 min
Lako
Dodaj recipe
Vege burgeri
30 min
Lako
Dodaj recipe
Oslić s krumpirom
95 min
Lako
Dodaj recipe
Pastrva u vinu
50 min
srednji
Dodaj recipe
Pileći ražnjići
30 min
Lako
Dodaj recipe
Prebranac
45 min
srednji
Dodaj recipe
Gulaš od gljiva
50 min
srednji
Dodaj recipe
1/4 šalice kiselog kupusa
Dodaj complement
1/2 šalice leće (kuhane)
Dodaj complement
Natrag

Select a Desert

Čokoladni mousse s narančinom korom
25 min
Lako
Dodaj recipe
Pita s višnjama
50 min
Lako
Dodaj recipe
1/3 šalice manga
Dodaj complement
1 mala kruška
Dodaj complement
1 mala breskva
Dodaj complement
1 kriška pinneaple
Dodaj complement
1/2 šalice borovnica
Dodaj complement
1 mala jabuka
Dodaj complement
1 mala banana
Dodaj complement
Pronađite svoj uravnoteženi jelovnik i detaljne recepte
Uživajte u svom obroku!
Natrag
Your Selection (1)
Lazanje od tikvica
45 min
Lako
Dodaj recipe
Natrag

28 10g / 28%
22 17.7g / 22%
50 39.1g / 50%

Analiza energetske vrijednosti prikazuje količinu makronutrijenata (tj. ugljikohidrata, bjelančevina i masti) sadržanih u jednom obroku recepta i njihovom relativnom udjelu (u %) u totalnoj energetskoj vrijednosti tog obroka. 

Želite li znati više o MyMenu IQ™?

Što je uravnoteženi jelovnik?

Uravnoteženi jelovnik sastoji se od namirnica iz glavnih skupina namirnica i dovoljne količine važnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ boduje uravnoteženost jelovnika uzimajući u obzir energetsku vrijednost, hranjive sastojke jelovnika, kao i njihov doprinos u postizanju nutritivnih preporuka koje se temelje na dnevnom unosu 2000 kcal za prosječnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ vodi vas do odabira uravnoteženog jelovnika na ljestvici od 0 do 100, s naglaskom na glavno jelo.

Što znači MyMenu IQ™ rezultat?

Treba poboljšati ravnotežu obroka (0 - 44)

Ovaj obrok ima prostora za poboljšanje, u svrhu bolje uravnotežene prehrane i bolje hranjive vrijednosti=

Veoma uravnotežen obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

Dobro uravnotežen obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ rezultat odnosi se na digitalne recepte koji su navedeni na web stranici. Informacije o nutritivnom sastavu prehrambenih sastojaka i proizvoda temeljene su na standardnim bazama podataka o sastavu hrane kao što su USDA SR28, BLS32, te na informacijama s deklaracija prehrambenih proizvoda.

Savjeti za prehranu

  • Uživajte u ovom jelu pripremljenom od ukusnih, hranjivih i pristupačnih lokalnih sastojaka.
     

  • Jedite raznoliku hranu, uključujući voće i povrće.

  • Imajte pri ruci zdrave grickalice (sirovo povrće, svježe voće ili neslane orašaste plodove).

  • Održavajte hidrataciju pijući 6-8 čaša tekućine (voda, nezaslađeni čaj itd.) dnevno.

  • Jeste li znali da dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svježih začina na kraju kuhanja možete zadržati njihovu boju, okus, hrskavost i važne hranjive tvari?

Dobro napravljeno! Stigli ste do 100!!
Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.
X

Lazanje od tikvica

(0)
45 Min
Lako
Razmišljate li što pripremiti za ručak vašoj četveročlanoj obitelji? Imamo ideju koju ćemo rado podijeliti s vama.

Sastojci

4 porcije

Ovo jelo optimizirano je za: 4 obroka. Količinu i vrijeme pripreme će biti potrebno mijenjati. Ovdje možete pronaći više informacija o prilagođenim veličinama porcija:

ingredient_quantity
recipe ingredient
500  g
mljeveno meso
600  g
tikvica
125  g
mozzarella
3  češnjevi
češnjak
0.5  tbsp
bosiljak
4  g
sol
1  tsp
origano
200  ml
sok od rajčice
3  g
papar
1 
MAGGI ideja za špagete bolonjeze vrećica 50g
Kopirajte

Naši najbolji savjeti i trikovi za prilagođenu veličinu porcija

Ako se količine povećaju, vrijeme kuhanja može se produljiti, pa pogledajte ponovno. U početku koristite malo vode i začina, a po potrebi dodajte i više.

Izvadite sastojke

Odaberite s popisa sastojaka

Kopirajte
.

Hranjive vrijednosti proizvoda

Ugljikohidrati
17.72 g
energija
321.37 kcal
Masti
10.07 g
Proteini
39.14 g
Podaci po obroku

Upute

45 minuta

  • Korak1

    10 Min
    Tikvice narežite po dužini na tanke trake i lagano ih zapecite na grill tavi. Ispržite sitno nasjeckani češnjak. Kada češnjak dobije zlatnu boju, dodajte mljeveno meso.

  • Korak2

    10 Min
    Dobro ispržite meso. Dodajte sve začine i ulijte sok od rajčice. Ostavite umak da se krčka 5-10 minuta.

  • Korak3

    5 Min
    Poredajte namirnice u posudu za pečenje tako što ćete započeti s umakom na dnu i pokriti ga redom tikvica. Ponavljajte dok ne potrošite sve sastojke. Neka tikvice budu posljednji sloj.

  • Korak4

    5 Min
    Na vrh posložite mozzarellu narezanu na tanke kolutove i za kraj posipajte sirom grana padano. Dodajte malo svježeg bosiljka. Ako nemate svježi bosiljak, u umak možete staviti i suhi bosiljak ili dvije žličice gotovog pesta od bosiljka.

  • Korak5

    15 Min
    Stavite u pećnicu i zapecite dok ne poprimi lijepu boju.
Lazanje od tikvica

Korak1 5

Korak1 Korak1
: češnjak, tikvica

Tikvice narežite po dužini na tanke trake i lagano ih zapecite na grill tavi. Ispržite sitno nasjeckani češnjak. Kada češnjak dobije zlatnu boju, dodajte mljeveno meso.

Lazanje od tikvica

Korak2 5

Korak2
: mljeveno meso, sok od rajčice

Dobro ispržite meso. Dodajte sve začine i ulijte sok od rajčice. Ostavite umak da se krčka 5-10 minuta.

Lazanje od tikvica

Korak3 5

Korak3
: tikvica

Poredajte namirnice u posudu za pečenje tako što ćete započeti s umakom na dnu i pokriti ga redom tikvica. Ponavljajte dok ne potrošite sve sastojke. Neka tikvice budu posljednji sloj.

Lazanje od tikvica

Korak4 5

Korak4
: mozzarella, bosiljak, češnjak

Na vrh posložite mozzarellu narezanu na tanke kolutove i za kraj posipajte sirom grana padano. Dodajte malo svježeg bosiljka. Ako nemate svježi bosiljak, u umak možete staviti i suhi bosiljak ili dvije žličice gotovog pesta od bosiljka.

Lazanje od tikvica

Korak5 5

Korak5 Korak5
: origano, sol

Stavite u pećnicu i zapecite dok ne poprimi lijepu boju.

Recept kao PDF

Podijeli sa prijateljima

Aktivirajte veze

Kliknuli ste na link treće strane i napustit ćete stranicu. Nemamo kontrolu nad platformama treće strane i ne podržavamo niti prihvaćamo odgovornost za njih, uključujući njihov sadržaj, točnost ili svrhu. U interakciju s ovim povezanim platformama stupate na vlastitu odgovornost. Ne prihvaćamo odgovornost ni obvezu za takve platforme treće strane i njihova pravila korištenja. Pročitajte više u našim Pravilima i uvjetima korištenja ovdje

Otkrijte više

Još zanimljivih recepata

Prikaži još recepata

Prikaži još recepata