MyMenu IQ™

Uravnotežite svoj obrok

My Menu IQ™ vodi vas da odaberete nutritivno uravnotežen jelovnik na ljestvici od 0 do 100, s fokusom na glavni obrok.

Što to znači?

Dobro uravnotežen obrok

Što to znači?

Uravnotežite svoj obrok

Natrag

Select a Starter

Punjeni patlidžan

47 min

Lako

Dodaj recipe

Goveđi hamburger s povrćem

1 min

Lako

Dodaj recipe

Zapečeni krumpir s ružmarinom

47 min

Lako

Dodaj recipe

Juha od povrća

50 min

Lako

Dodaj recipe

Minestrone juha

36 min

Lako

Dodaj recipe

Jesenska juha

21 min

Lako

Dodaj recipe

Salata s piletinom i krutonima

40 min

Lako

Dodaj recipe

Natrag

Select a Prilog

Slanutak s rižom

45 min

Lako

Dodaj recipe

Zapečeni krumpir s ružmarinom

47 min

Lako

Dodaj recipe

Vege burgeri

30 min

Lako

Dodaj recipe

Oslić s krumpirom

95 min

Lako

Dodaj recipe

Slana rolada od špinata

40 min

srednji

Dodaj recipe

Prebranac

45 min

srednji

Dodaj recipe

Salata s piletinom i krutonima

40 min

Lako

Dodaj recipe

1/2 šalice kuhane brokule

Dodaj complement

Natrag

Select a Desert

Pita s višnjama

50 min

Lako

Dodaj recipe

1 mala kruška

Dodaj complement

1 mala breskva

Dodaj complement

1 voćni kivi

Dodaj complement

1 mala naranča

Dodaj complement

1 mala jabuka

Dodaj complement

1 mala banana

Dodaj complement

1 posuda prirodnog običnog jogurta (s malo masnoće)

Dodaj complement

Pronađite svoj uravnoteženi jelovnik i detaljne recepte

Uživajte u svom obroku!

Natrag

Your Selection (1)

Makaroni s 4 vrste sira

25 min

Lako

Dodaj recipe

Natrag

Što je analiza energetske vrijednosti?

Fat 22 9.9g / 22%

Carbohydrates 62 61.3g / 62%

Protein 16 15.9g / 16%

Analiza energetske vrijednosti prikazuje količinu makronutrijenata (tj. ugljikohidrata, bjelančevina i masti) sadržanih u jednom obroku recepta i njihovom relativnom udjelu (u %) u totalnoj energetskoj vrijednosti tog obroka.

Želite li znati više o MyMenu IQ™?

Što je uravnoteženi jelovnik?

Uravnoteženi jelovnik sastoji se od namirnica iz glavnih skupina namirnica i dovoljne količine važnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ boduje uravnoteženost jelovnika uzimajući u obzir energetsku vrijednost, hranjive sastojke jelovnika, kao i njihov doprinos u postizanju nutritivnih preporuka koje se temelje na dnevnom unosu 2000 kcal za prosječnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ vodi vas do odabira uravnoteženog jelovnika na ljestvici od 0 do 100, s naglaskom na glavno jelo.

Što znači MyMenu IQ™ rezultat?

Treba poboljšati ravnotežu obroka (0 - 44)

Ovaj obrok ima prostora za poboljšanje, u svrhu bolje uravnotežene prehrane i bolje hranjive vrijednosti=

Veoma uravnotežen obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

Dobro uravnotežen obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ rezultat odnosi se na digitalne recepte koji su navedeni na web stranici. Informacije o nutritivnom sastavu prehrambenih sastojaka i proizvoda temeljene su na standardnim bazama podataka o sastavu hrane kao što su USDA SR28, BLS32, te na informacijama s deklaracija prehrambenih proizvoda.

Savjeti za prehranu

Uživajte u ovom jelu pripremljenom od ukusnih, hranjivih i pristupačnih lokalnih sastojaka.
Jedite raznoliku hranu, uključujući voće i povrće.
Imajte pri ruci zdrave grickalice (sirovo povrće, svježe voće ili neslane orašaste plodove).
Održavajte hidrataciju pijući 6-8 čaša tekućine (voda, nezaslađeni čaj itd.) dnevno.
Jeste li znali da dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svježih začina na kraju kuhanja možete zadržati njihovu boju, okus, hrskavost i važne hranjive tvari?

Dobro napravljeno! Stigli ste do 100!!

Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.

Makaroni s 4 vrste sira

(0)

25 Min

Lako

Tijekom ljetnih dana ne želite provoditi puno vremena u kuhinji, zato vam predlažemo brz i lagan recept – makaroni s 4 sira.

Sastojci

4 porcije

300 g

tjestenina

32 g

MAGGI ideja za piletinu s 4 vrste sira

100 ml

vrhnje za kuhanje

70 g

gouda sir

Kopirajte

Hranjive vrijednosti proizvoda

Ugljikohidrati

61.33 g

energija

403.23 kcal

Masti

9.93 g

Proteini

15.97 g

Podaci po obroku

MAGGI ideja za makarone s 4 sira
5 Min

Rastopite sadržaj vrećice u 100 ml vrhnja za kuhanje i 300 ml vode.
Priprema umaka
3 Min

Kuhajte 2-3 minute na laganoj vatri.
Miješanje
7 Min

Pomiješajte pripremljeni umak u posudi s 200 g prethodno skuhanih i ocijeđenih makarona. Kuhajte na laganoj vatri još 5 minuta.
Sir
5 Min

Dodajte 70 g sira Goude i sve zajedno promiješajte.
Posluživanje
5 Min

Ostavite da se ohladi 5 minuta, nakon toga poslužite.

MAGGI ideja za makarone s 4 sira 5

: vrhnje za kuhanje, MAGGI ideja za piletinu s 4 vrste sira

Rastopite sadržaj vrećice u 100 ml vrhnja za kuhanje i 300 ml vode.

Priprema umaka 5

Kuhajte 2-3 minute na laganoj vatri.

Miješanje 5

: MAGGI ideja za piletinu s 4 vrste sira, tjestenina

Pomiješajte pripremljeni umak u posudi s 200 g prethodno skuhanih i ocijeđenih makarona. Kuhajte na laganoj vatri još 5 minuta.

Sir 5

: gouda sir

Dodajte 70 g sira Goude i sve zajedno promiješajte.

Posluživanje 5

Ostavite da se ohladi 5 minuta, nakon toga poslužite.

Recept kao PDF

sa slikama

Otkrijte više