Tradicionalni gulaš

(0)

140Min

srednji

Sunčan zimski dan i topao tanjur tradicionalnog gulaša: to je recept za savršenu nedjelju!

Sastojci

5 porcije

luk

3 češnjevi

češnjak

2 listovi

lovorov list

3 g

papar

2 tsp

Začinska crvena paprika

500 ml

voda

50 g

MAGGI ideja za gulaš

500 g

Bolonja, govedina, malo masti

Kopirajte

Hranjive vrijednosti proizvoda

energija

237.81 kcal

Ugljikohidrati

11.87 g

Proteini

12.66 g

Masti

15.11 g

Podaci po obroku

Korak1
5 Min

Nasjeckajte luk i češnjak, popržite ih na ulju, zatim dodajte prethodno narezano meso.
Korak2
15 Min

Promiješajte, poklopite i ostavite da se krčka na tihoj vatri sljedećih desetak minuta. Zatim dolijte oko 100 ml tople vode i ponovno poklopite. Povremeno provjerite je li voda isparila i po potrebi dodajte još.
Korak3
60 Min

Nakon sat vremena, dodajte MAGGI Magiju okusa, začinsku papriku, papar i lovorov list.
Korak4
60 Min

Rastopite MAGGI ideju za tradicionalni gulaš u 400 ml vode i dodajte u lonac. Nakon sat vremena, gulaš je gotov!

Korak1 4

: luk, Bolonja, govedina, malo masti, češnjak

Nasjeckajte luk i češnjak, popržite ih na ulju, zatim dodajte prethodno narezano meso.

Korak2 4

Promiješajte, poklopite i ostavite da se krčka na tihoj vatri sljedećih desetak minuta. Zatim dolijte oko 100 ml tople vode i ponovno poklopite. Povremeno provjerite je li voda isparila i po potrebi dodajte još.

Korak3 4

: papar, Začinska crvena paprika

Nakon sat vremena, dodajte MAGGI Magiju okusa, začinsku papriku, papar i lovorov list.

Korak4 4

: voda, lovorov list

Rastopite MAGGI ideju za tradicionalni gulaš u 400 ml vode i dodajte u lonac. Nakon sat vremena, gulaš je gotov!

Recept kao PDF

sa slikama

25 od 100

Uravnotežite svoj obrok

MyMenu IQ™

25 od 100

Treba poboljšati ravnotežu obroka

Vaš obrok nije dobro uravnotežen

Uravnotežite svoj obrok

Starter

Dodati u obrok

Prilog

Dodati u obrok

Desert

Dodati u obrok

Pogledajte kombinirane recepte

Uživajte u svom obroku!

Natrag

Želite li znati više o MyMenu IQ™?

Što je uravnoteženi jelovnik?

Uravnoteženi jelovnik sastoji se od namirnica iz glavnih skupina namirnica i dovoljne količine važnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ boduje uravnoteženost jelovnika uzimajući u obzir energetsku vrijednost, hranjive sastojke jelovnika, kao i njihov doprinos u postizanju nutritivnih preporuka koje se temelje na dnevnom unosu 2000 kcal za prosječnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ vodi vas do odabira uravnoteženog jelovnika na ljestvici od 0 do 100, s naglaskom na glavno jelo.

Što znači MyMenu IQ™ rezultat?

Treba poboljšati ravnotežu obroka (0 - 44)

Ovaj obrok ima prostora za poboljšanje, u svrhu bolje uravnotežene prehrane i bolje hranjive vrijednosti=

Dobro uravnotežen obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

Veoma uravnotežen obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ rezultat odnosi se na digitalne recepte koji su navedeni na web stranici. Informacije o nutritivnom sastavu prehrambenih sastojaka i proizvoda temeljene su na standardnim bazama podataka o sastavu hrane kao što su USDA SR28, BLS32, te na informacijama s deklaracija prehrambenih proizvoda.

Što je analiza energetske vrijednosti?

Analiza energetske vrijednosti prikazuje količinu makronutrijenata (tj. ugljikohidrata, bjelančevina i masti) sadržanih u jednom obroku recepta i njihovom relativnom udjelu (u %) u totalnoj energetskoj vrijednosti tog obroka.

Savjeti za prehranu

Uživajte u ovom jelu pripremljenom od ukusnih, hranjivih i pristupačnih lokalnih sastojaka.
Jedite raznoliku hranu, uključujući voće i povrće.
Imajte pri ruci zdrave grickalice (sirovo povrće, svježe voće ili neslane orašaste plodove).
Održavajte hidrataciju pijući 6-8 čaša tekućine (voda, nezaslađeni čaj itd.) dnevno.
Jeste li znali da dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svježih začina na kraju kuhanja možete zadržati njihovu boju, okus, hrskavost i važne hranjive tvari?

MyMenu IQ™