Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Uravnotežite svoj obrok
My Menu IQ™ vodi vas da odaberete nutritivno uravnotežen jelovnik na ljestvici od 0 do 100, s fokusom na glavni obrok.
Što to znači?
Treba poboljšati ravnotežu obroka
Što to znači?
Uživajte u svom obroku!
Natrag
Your Selection (1)
Pileće rolice
50 min
srednji
Dodaj recipe
Natrag
71 27.3g / 71%
4 4g / 4%
25 21.4g / 25%

Analiza energetske vrijednosti prikazuje količinu makronutrijenata (tj. ugljikohidrata, bjelančevina i masti) sadržanih u jednom obroku recepta i njihovom relativnom udjelu (u %) u totalnoj energetskoj vrijednosti tog obroka. 

Što je uravnoteženi jelovnik?

Uravnoteženi jelovnik sastoji se od namirnica iz glavnih skupina namirnica i dovoljne količine važnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ boduje uravnoteženost jelovnika uzimajući u obzir energetsku vrijednost, hranjive sastojke jelovnika, kao i njihov doprinos u postizanju nutritivnih preporuka koje se temelje na dnevnom unosu 2000 kcal za prosječnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ vodi vas do odabira uravnoteženog jelovnika na ljestvici od 0 do 100, s naglaskom na glavno jelo.

Što znači MyMenu IQ™ rezultat?

Treba poboljšati ravnotežu obroka (0 - 44)

Ovaj obrok ima prostora za poboljšanje, u svrhu bolje uravnotežene prehrane i bolje hranjive vrijednosti=

Veoma uravnotežen obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

Dobro uravnotežen obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ rezultat odnosi se na digitalne recepte koji su navedeni na web stranici. Informacije o nutritivnom sastavu prehrambenih sastojaka i proizvoda temeljene su na standardnim bazama podataka o sastavu hrane kao što su USDA SR28, BLS32, te na informacijama s deklaracija prehrambenih proizvoda.

Savjeti za prehranu
  • Uživajte u ovom jelu pripremljenom od ukusnih, hranjivih i pristupačnih lokalnih sastojaka.
     

  • Jedite raznoliku hranu, uključujući voće i povrće.

  • Imajte pri ruci zdrave grickalice (sirovo povrće, svježe voće ili neslane orašaste plodove).

  • Održavajte hidrataciju pijući 6-8 čaša tekućine (voda, nezaslađeni čaj itd.) dnevno.

  • Jeste li znali da dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svježih začina na kraju kuhanja možete zadržati njihovu boju, okus, hrskavost i važne hranjive tvari?

Dobro napravljeno! Stigli ste do 100!!
Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.
X

Pileće rolice

(0)
50 Min
srednji
Naše pileće rolice su nešto što biste obavezno trebali isprobati.

Sastojci

4 porcije

Ovo jelo optimizirano je za: 4 obroka. Količinu i vrijeme pripreme će biti potrebno mijenjati. Ovdje možete pronaći više informacija o prilagođenim veličinama porcija:

ingredient_quantity
recipe ingredient
350  g
piletina
1 
jaje
1  srednji
luk
1  grančica
peršin
100  g
slanina
1.5  tbsp
suncokretovo ulje
2  g
MAGGI Magija okusa 400g

Naši najbolji savjeti i trikovi za prilagođenu veličinu porcija

Ako se količine povećaju, vrijeme kuhanja može se produljiti, pa pogledajte ponovno. U početku koristite malo vode i začina, a po potrebi dodajte i više.

Izvadite sastojke

Odaberite s popisa sastojaka

Kopirajte
.

Hranjive vrijednosti proizvoda

Ugljikohidrati
4.03 g
energija
345.4 kcal
Masti
27.33 g
Proteini
21.49 g
Podaci po obroku

Upute

50 minuta
  • Sjeckanje

    5 Min
    Nasjeckajte luk i suhu vratinu na sitno, pa dodajte jaje i MAGGI Magiju okusa.
  • Meso

    5 Min
    Meso narežite na odreske i istucite.
  • Punjenje i izrada rolica

    5 Min
    Nadjev stavite u sredinu mesa, pa naribajte malo sira. Oblikujte u rolicu. Svaku rolicu umotajte u krišku slanine.
  • Pečenje

    35 Min
    Stavite rolice u nauljenu posudu za pečenje i pecite 35 minuta na 180 °C.
Pileće rolice

Sjeckanje 4

Sjeckanje Sjeckanje Sjeckanje Sjeckanje
: luk, MAGGI Magija okusa 400g, jaje

Nasjeckajte luk i suhu vratinu na sitno, pa dodajte jaje i MAGGI Magiju okusa.

Pileće rolice

Meso 4

Meso Meso
: piletina

Meso narežite na odreske i istucite.

Pileće rolice

Punjenje i izrada rolica 4

Punjenje i izrada rolica
: suncokretovo ulje, peršin

Nadjev stavite u sredinu mesa, pa naribajte malo sira. Oblikujte u rolicu. Svaku rolicu umotajte u krišku slanine.

Pileće rolice

Pečenje 4

Pečenje Pečenje

Stavite rolice u nauljenu posudu za pečenje i pecite 35 minuta na 180 °C.

Recept kao PDF

Podijeli sa prijateljima

Aktivirajte veze

Kliknuli ste na link treće strane i napustit ćete stranicu. Nemamo kontrolu nad platformama treće strane i ne podržavamo niti prihvaćamo odgovornost za njih, uključujući njihov sadržaj, točnost ili svrhu. U interakciju s ovim povezanim platformama stupate na vlastitu odgovornost. Ne prihvaćamo odgovornost ni obvezu za takve platforme treće strane i njihova pravila korištenja. Pročitajte više u našim Pravilima i uvjetima korištenja ovdje