Oslić s krumpirom

(0)

95Min

Lako

Ove nedjelje oduševite ukućane oslićem s krumpirom i pripremite ručak koji će dugo pamtiti.

Sastojci

4 porcije

350 g

oslić

500 g

krumpir

150 g

pire od rajčice

5 g

MAGGI magija okusa

2 g

papar

3 g

papar

1.5 tbsp

suncokretovo ulje

crvena paprika

Kopirajte

Hranjive vrijednosti proizvoda

energija

240.83 kcal

Ugljikohidrati

26.45 g

Proteini

19.36 g

Masti

6.66 g

Podaci po obroku

Korak1
5 Min

Očistite oslić, operite ga i narežite na komadiće srednje veličine.
Korak2
5 Min

Krumpir operite, oljuštite i narežite na komade.
Korak3
25 Min

Paprike očistite od sjemenki, operite ih i ispecite u pećnici, a zatim ih oljuštite.
Korak4
5 Min

Nauljite vatrostalnu posudu, posložite jedan red krumpira, a zatim ga prelijte pireom od rajčice.
Korak5
5 Min

Preko toga stavite paprike pa posložite još jedan red krumpira.
Korak6
5 Min

Začinite MAGGI Magijom okusa i paprom po želji.
Korak7
5 Min

Prelijte preostalim pireom od rajčice i po vrhu rasporedite komadiće oslića.
Korak8
40 Min

Pecite oko 40 minuta u pećnici zagrijanoj na 180 stupnjeva.

Korak1 8

: oslić

Očistite oslić, operite ga i narežite na komadiće srednje veličine.

Korak2 8

: krumpir

Krumpir operite, oljuštite i narežite na komade.

Korak3 8

: papar

Paprike očistite od sjemenki, operite ih i ispecite u pećnici, a zatim ih oljuštite.

Korak4 8

: krumpir, pire od rajčice

Nauljite vatrostalnu posudu, posložite jedan red krumpira, a zatim ga prelijte pireom od rajčice.

Korak5 8

: krumpir, papar

Preko toga stavite paprike pa posložite još jedan red krumpira.

Korak6 8

: MAGGI magija okusa, papar

Začinite MAGGI Magijom okusa i paprom po želji.

Korak7 8

: oslić, pire od rajčice

Prelijte preostalim pireom od rajčice i po vrhu rasporedite komadiće oslića.

Korak8 8

Pecite oko 40 minuta u pećnici zagrijanoj na 180 stupnjeva.

Recept kao PDF

sa slikama

100 od 100

Uravnotežite svoj obrok

MyMenu IQ™

100 od 100

Veoma uravnotežen obrok

Vaš obrok je dobro uravnotežen

Uravnotežite svoj obrok

Starter

Dodati u obrok

Prilog

Dodati u obrok

Desert

Dodati u obrok

Pogledajte kombinirane recepte

Uživajte u svom obroku!

Natrag

Želite li znati više o MyMenu IQ™?

Što je uravnoteženi jelovnik?

Uravnoteženi jelovnik sastoji se od namirnica iz glavnih skupina namirnica i dovoljne količine važnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ boduje uravnoteženost jelovnika uzimajući u obzir energetsku vrijednost, hranjive sastojke jelovnika, kao i njihov doprinos u postizanju nutritivnih preporuka koje se temelje na dnevnom unosu 2000 kcal za prosječnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ vodi vas do odabira uravnoteženog jelovnika na ljestvici od 0 do 100, s naglaskom na glavno jelo.

Što znači MyMenu IQ™ rezultat?

Treba poboljšati ravnotežu obroka (0 - 44)

Ovaj obrok ima prostora za poboljšanje, u svrhu bolje uravnotežene prehrane i bolje hranjive vrijednosti=

Dobro uravnotežen obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

Veoma uravnotežen obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ rezultat odnosi se na digitalne recepte koji su navedeni na web stranici. Informacije o nutritivnom sastavu prehrambenih sastojaka i proizvoda temeljene su na standardnim bazama podataka o sastavu hrane kao što su USDA SR28, BLS32, te na informacijama s deklaracija prehrambenih proizvoda.

Što je analiza energetske vrijednosti?

Analiza energetske vrijednosti prikazuje količinu makronutrijenata (tj. ugljikohidrata, bjelančevina i masti) sadržanih u jednom obroku recepta i njihovom relativnom udjelu (u %) u totalnoj energetskoj vrijednosti tog obroka.

Savjeti za prehranu

Uživajte u ovom jelu pripremljenom od ukusnih, hranjivih i pristupačnih lokalnih sastojaka.
Jedite raznoliku hranu, uključujući voće i povrće.
Imajte pri ruci zdrave grickalice (sirovo povrće, svježe voće ili neslane orašaste plodove).
Održavajte hidrataciju pijući 6-8 čaša tekućine (voda, nezaslađeni čaj itd.) dnevno.
Jeste li znali da dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svježih začina na kraju kuhanja možete zadržati njihovu boju, okus, hrskavost i važne hranjive tvari?

MyMenu IQ™