Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Uravnotežite svoj obrok
My Menu IQ™ vodi vas da odaberete nutritivno uravnotežen jelovnik na ljestvici od 0 do 100, s fokusom na glavni obrok.
Što to znači?
Veoma uravnotežen obrok
Što to znači?
Uživajte u svom obroku!
Natrag
Your Selection (1)
Grilani losos
25 min
Lako
Dodaj recipe
Natrag
36 13.2g / 36%
1 1.4g / 1%
63 52.2g / 63%

Analiza energetske vrijednosti prikazuje količinu makronutrijenata (tj. ugljikohidrata, bjelančevina i masti) sadržanih u jednom obroku recepta i njihovom relativnom udjelu (u %) u totalnoj energetskoj vrijednosti tog obroka. 

Što je uravnoteženi jelovnik?

Uravnoteženi jelovnik sastoji se od namirnica iz glavnih skupina namirnica i dovoljne količine važnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ boduje uravnoteženost jelovnika uzimajući u obzir energetsku vrijednost, hranjive sastojke jelovnika, kao i njihov doprinos u postizanju nutritivnih preporuka koje se temelje na dnevnom unosu 2000 kcal za prosječnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ vodi vas do odabira uravnoteženog jelovnika na ljestvici od 0 do 100, s naglaskom na glavno jelo.

Što znači MyMenu IQ™ rezultat?

Treba poboljšati ravnotežu obroka (0 - 44)

Ovaj obrok ima prostora za poboljšanje, u svrhu bolje uravnotežene prehrane i bolje hranjive vrijednosti=

Veoma uravnotežen obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

Dobro uravnotežen obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ rezultat odnosi se na digitalne recepte koji su navedeni na web stranici. Informacije o nutritivnom sastavu prehrambenih sastojaka i proizvoda temeljene su na standardnim bazama podataka o sastavu hrane kao što su USDA SR28, BLS32, te na informacijama s deklaracija prehrambenih proizvoda.

Savjeti za prehranu
  • Uživajte u ovom jelu pripremljenom od ukusnih, hranjivih i pristupačnih lokalnih sastojaka.
     

  • Jedite raznoliku hranu, uključujući voće i povrće.

  • Imajte pri ruci zdrave grickalice (sirovo povrće, svježe voće ili neslane orašaste plodove).

  • Održavajte hidrataciju pijući 6-8 čaša tekućine (voda, nezaslađeni čaj itd.) dnevno.

  • Jeste li znali da dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svježih začina na kraju kuhanja možete zadržati njihovu boju, okus, hrskavost i važne hranjive tvari?

Dobro napravljeno! Stigli ste do 100!!
Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.
X

Grilani losos

(0)
25 Min
Lako
Ne morate otići u skupi restoran da biste pripremili gala večeru za sebe i svoje prijatelje. Slijedite ovaj jednostavan recept i svih zasjenite uz nekoliko kulinarskih trikova u kojima će vam pomoći MAGGI Wurze.

Sastojci

4 porcije

Ovo jelo optimizirano je za: 4 obroka. Količinu i vrijeme pripreme će biti potrebno mijenjati. Ovdje možete pronaći više informacija o prilagođenim veličinama porcija:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  kg
losos
20  g
senf
3  tbsp
5  ml
maslinovo ulje
20  g
tartar umak
1 
češnjak

Naši najbolji savjeti i trikovi za prilagođenu veličinu porcija

Ako se količine povećaju, vrijeme kuhanja može se produljiti, pa pogledajte ponovno. U početku koristite malo vode i začina, a po potrebi dodajte i više.

Izvadite sastojke

Odaberite s popisa sastojaka

Kopirajte
.

Hranjive vrijednosti proizvoda

Ugljikohidrati
1.48 g
energija
347.04 kcal
Masti
13.26 g
Proteini
52.21 g
Podaci po obroku

Upute

25 minuta
  • Korak1

    15 Min
    U posebnoj posudi pomiješajte senf, MAGGI Wurze i maslinovo ulje. Izgnječite češnjak i sve pomiješajte dok se smjesa ne izjednači. Prethodno narezane komade lososa dobro natopite marinadom i ostavite da odstoje barem 10 minuta.
  • Korak2

    5 Min
    Zagrijte grill tavu na srednju temperaturu i stavite malo ulja, tek toliko da se losos ne bi lijepio. Lagano pecite komade ribe sa svake strane po 4-5 minuta i pažljivo ih okrećite. Preporučujemo da krenete s pečenjem strane na kojoj se nalazi koža.
  • Korak3

    5 Min
    Kad losos porumeni, prebacite ga na veliki tanjur i prelijte ostatkom marinade. Ostavite da odstoji još nekoliko minuta i za kraj ga začinite tartar umakom. Uklonite kožu i poslužite toplo uz prilog od rikole, limuna ili kuhane blitve.
Grilani losos

Korak1 3

Korak1 Korak1
: maslinovo ulje, MAGGI Würze, senf

U posebnoj posudi pomiješajte senf, MAGGI Wurze i maslinovo ulje. Izgnječite češnjak i sve pomiješajte dok se smjesa ne izjednači. Prethodno narezane komade lososa dobro natopite marinadom i ostavite da odstoje barem 10 minuta.

Grilani losos

Korak2 3

Korak2
: losos

Zagrijte grill tavu na srednju temperaturu i stavite malo ulja, tek toliko da se losos ne bi lijepio. Lagano pecite komade ribe sa svake strane po 4-5 minuta i pažljivo ih okrećite. Preporučujemo da krenete s pečenjem strane na kojoj se nalazi koža.

Grilani losos

Korak3 3

Korak3

Kad losos porumeni, prebacite ga na veliki tanjur i prelijte ostatkom marinade. Ostavite da odstoji još nekoliko minuta i za kraj ga začinite tartar umakom. Uklonite kožu i poslužite toplo uz prilog od rikole, limuna ili kuhane blitve.

Recept kao PDF

Podijeli sa prijateljima

Aktivirajte veze

Kliknuli ste na link treće strane i napustit ćete stranicu. Nemamo kontrolu nad platformama treće strane i ne podržavamo niti prihvaćamo odgovornost za njih, uključujući njihov sadržaj, točnost ili svrhu. U interakciju s ovim povezanim platformama stupate na vlastitu odgovornost. Ne prihvaćamo odgovornost ni obvezu za takve platforme treće strane i njihova pravila korištenja. Pročitajte više u našim Pravilima i uvjetima korištenja ovdje