Đuveč

(0)

55Min

srednji

Đuveč je jelo koje se priprema u svim krajevima. Najčešće se sprema bez mesa, ali nećete pogriješiti ako dodate koji komad. Mi vam u ovom receptu predlažemo ribu.

Sastojci

6 porcija

bijela riba

patlidžan

luk

krumpir

2 šalice

riža

1 tbsp

peršin

1 tbsp

suncokretovo ulje

3 g

papar

3 g

MAGGI Magija okusa 400g

200 g

rajčica

Kopirajte

Hranjive vrijednosti proizvoda

energija

592 kcal

Ugljikohidrati

64.6 g

Proteini

45.27 g

Masti

16.3 g

Podaci po obroku

Korak1
15 Min

Nasjeckajte glavicu luka i ispržite. Zatim dodajte zamrznuto povrće za đuveč i nasjeckani patlidžan pa ih prodinstajte.
Korak2
5 Min

Dodajte oljuštenu i narezanu rajčicu, krupno narezani krumpir i rižu.
Korak3
10 Min

Dodajte vode toliko da prekrije sastojke i pričekajte da zaključa. Smanjite temperaturu i nastavite kuhati na laganoj vatri desetak minuta uz povremeno miješanje.
Korak4
5 Min

Dodajte MAGGI Magiju okusa, papar i peršin. Kad je đuveč gotov, stavite ga u posudu za pečenje ili vatrostalnu zdjelu, a na vrh dodajte filete.
Korak5
20 Min

Stavite u pećnicu na 250 stupnjeva i pecite dok riba, riža i krumpir ne budu gotovi.

Korak1 5

: patlidžan, luk

Nasjeckajte glavicu luka i ispržite. Zatim dodajte zamrznuto povrće za đuveč i nasjeckani patlidžan pa ih prodinstajte.

Korak2 5

: riža, krumpir, rajčica

Dodajte oljuštenu i narezanu rajčicu, krupno narezani krumpir i rižu.

Korak3 5

Dodajte vode toliko da prekrije sastojke i pričekajte da zaključa. Smanjite temperaturu i nastavite kuhati na laganoj vatri desetak minuta uz povremeno miješanje.

Korak4 5

: papar, MAGGI Magija okusa 400g, peršin

Dodajte MAGGI Magiju okusa, papar i peršin. Kad je đuveč gotov, stavite ga u posudu za pečenje ili vatrostalnu zdjelu, a na vrh dodajte filete.

Korak5 5

: bijela riba, patlidžan, riža

Stavite u pećnicu na 250 stupnjeva i pecite dok riba, riža i krumpir ne budu gotovi.

Recept kao PDF

sa slikama

100 od 100

Uravnotežite svoj obrok

MyMenu IQ™

100 od 100

Veoma uravnotežen obrok

Vaš obrok je dobro uravnotežen

Uravnotežite svoj obrok

Starter

Dodati u obrok

Prilog

Dodati u obrok

Desert

Dodati u obrok

Pogledajte kombinirane recepte

Uživajte u svom obroku!

Natrag

Želite li znati više o MyMenu IQ™?

Što je uravnoteženi jelovnik?

Uravnoteženi jelovnik sastoji se od namirnica iz glavnih skupina namirnica i dovoljne količine važnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ boduje uravnoteženost jelovnika uzimajući u obzir energetsku vrijednost, hranjive sastojke jelovnika, kao i njihov doprinos u postizanju nutritivnih preporuka koje se temelje na dnevnom unosu 2000 kcal za prosječnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ vodi vas do odabira uravnoteženog jelovnika na ljestvici od 0 do 100, s naglaskom na glavno jelo.

Što znači MyMenu IQ™ rezultat?

Treba poboljšati ravnotežu obroka (0 - 44)

Ovaj obrok ima prostora za poboljšanje, u svrhu bolje uravnotežene prehrane i bolje hranjive vrijednosti=

Dobro uravnotežen obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

Veoma uravnotežen obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ rezultat odnosi se na digitalne recepte koji su navedeni na web stranici. Informacije o nutritivnom sastavu prehrambenih sastojaka i proizvoda temeljene su na standardnim bazama podataka o sastavu hrane kao što su USDA SR28, BLS32, te na informacijama s deklaracija prehrambenih proizvoda.

Što je analiza energetske vrijednosti?

Analiza energetske vrijednosti prikazuje količinu makronutrijenata (tj. ugljikohidrata, bjelančevina i masti) sadržanih u jednom obroku recepta i njihovom relativnom udjelu (u %) u totalnoj energetskoj vrijednosti tog obroka.

Savjeti za prehranu

Uživajte u ovom jelu pripremljenom od ukusnih, hranjivih i pristupačnih lokalnih sastojaka.
Jedite raznoliku hranu, uključujući voće i povrće.
Imajte pri ruci zdrave grickalice (sirovo povrće, svježe voće ili neslane orašaste plodove).
Održavajte hidrataciju pijući 6-8 čaša tekućine (voda, nezaslađeni čaj itd.) dnevno.
Jeste li znali da dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svježih začina na kraju kuhanja možete zadržati njihovu boju, okus, hrskavost i važne hranjive tvari?

MyMenu IQ™

Đuveč

Vratite se nazad

Napišite svoje mišljenje

Vaše ime

Vaša recenzija

Matematički upit 3 + 12 =

Otkrijte više

Još zanimljivih recepata

Prikaži još recepata

Đuveč

Sastojci

Naši najbolji savjeti i trikovi za prilagođenu veličinu porcija

Izvadite sastojke

Hranjive vrijednosti proizvoda

Upute

Korak1

Korak2

Korak3

Korak4