Bami Goreng, Piletina s prženim rezancima na tajlandski način

MyMenu IQ™

Uravnotežite svoj obrok

My Menu IQ™ vodi vas da odaberete nutritivno uravnotežen jelovnik na ljestvici od 0 do 100, s fokusom na glavni obrok.

Što to znači?

Veoma uravnotežen obrok

Što to znači?

Uravnotežite svoj obrok

Natrag

Select a Starter

Punjeni patlidžan

47 min

Lako

Dodaj recipe

Salata s brokulom

30 min

Lako

Dodaj recipe

Juha sa špinatom i sirom

35 min

Lako

Dodaj recipe

Gulaš od gljiva

50 min

srednji

Dodaj recipe

Salata s piletinom i krutonima

40 min

Lako

Dodaj recipe

1 šalica juhe od povrća

Dodaj complement

Natrag

Select a Prilog

Salata s brokulom

30 min

Lako

Dodaj recipe

Gulaš od gljiva

50 min

srednji

Dodaj recipe

Salata s piletinom i krutonima

40 min

Lako

Dodaj recipe

1/4 šalice kiselog kupusa

Dodaj complement

1/2 šalice kuhane brokule

Dodaj complement

1/2 šalice leće (kuhane)

Dodaj complement

Natrag

Select a Desert

1/3 šalice manga

Dodaj complement

1 mala breskva

Dodaj complement

1 voćni kivi

Dodaj complement

1 mala naranča

Dodaj complement

1 mala banana

Dodaj complement

1 posuda prirodnog običnog jogurta (s malo masnoće)

Dodaj complement

Pronađite svoj uravnoteženi jelovnik i detaljne recepte

Uživajte u svom obroku!

Natrag

Your Selection (1)

Bami Goreng, Piletina s prženim rezancima na tajlandski način

10 min

Lako

Dodaj recipe

Natrag

Što je analiza energetske vrijednosti?

Fat 26 14g / 26%

Carbohydrates 52 61.8g / 52%

Protein 22 27.3g / 22%

Analiza energetske vrijednosti prikazuje količinu makronutrijenata (tj. ugljikohidrata, bjelančevina i masti) sadržanih u jednom obroku recepta i njihovom relativnom udjelu (u %) u totalnoj energetskoj vrijednosti tog obroka.

Želite li znati više o MyMenu IQ™?

Što je uravnoteženi jelovnik?

Uravnoteženi jelovnik sastoji se od namirnica iz glavnih skupina namirnica i dovoljne količine važnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ boduje uravnoteženost jelovnika uzimajući u obzir energetsku vrijednost, hranjive sastojke jelovnika, kao i njihov doprinos u postizanju nutritivnih preporuka koje se temelje na dnevnom unosu 2000 kcal za prosječnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ vodi vas do odabira uravnoteženog jelovnika na ljestvici od 0 do 100, s naglaskom na glavno jelo.

Što znači MyMenu IQ™ rezultat?

Treba poboljšati ravnotežu obroka (0 - 44)

Ovaj obrok ima prostora za poboljšanje, u svrhu bolje uravnotežene prehrane i bolje hranjive vrijednosti=

Veoma uravnotežen obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

Dobro uravnotežen obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ rezultat odnosi se na digitalne recepte koji su navedeni na web stranici. Informacije o nutritivnom sastavu prehrambenih sastojaka i proizvoda temeljene su na standardnim bazama podataka o sastavu hrane kao što su USDA SR28, BLS32, te na informacijama s deklaracija prehrambenih proizvoda.

Savjeti za prehranu

Uživajte u ovom jelu pripremljenom od ukusnih, hranjivih i pristupačnih lokalnih sastojaka.
Jedite raznoliku hranu, uključujući voće i povrće.
Imajte pri ruci zdrave grickalice (sirovo povrće, svježe voće ili neslane orašaste plodove).
Održavajte hidrataciju pijući 6-8 čaša tekućine (voda, nezaslađeni čaj itd.) dnevno.
Jeste li znali da dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svježih začina na kraju kuhanja možete zadržati njihovu boju, okus, hrskavost i važne hranjive tvari?

Dobro napravljeno! Stigli ste do 100!!

Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.

Bami Goreng, Piletina s prženim rezancima na tajlandski način

(0)

10 Min

Lako

Otkrijte okuse Azije i dovedite tajlandsku kuhinju u svoj dom! MAGGI vam predstavlja recept za pržene rezance (noodles), inspiriran klasičnim Bami Goreng jelom. Uz pomoć MAGGI Thai Fried Noodles umaka za kuhanje, ovaj ukusni recept nikad nije bilo lakše za pripremiti, a idealan je za večeru u dvoje. Ukusna kombinacija mekane piletine, hrskavog povrća i MAGGI Thai Fried Noodles umaka, oduševit će vaše nepce i natjerati vas da poželite još. Zato uzmite tavu, nabavite potrebne sastojke i pripremite se za uživanje u ovom nevjerojatnom jelu inspiriranog tajlandskom kuhinjom.

Sastojci

7 tbsp

MAGGI umak za Fried Noodles

100 g

poriluk

150 g

mrkva

200 g

pileća prsa

100 g

rižini rezanci

1 tbsp

suncokretovo ulje

jaje

Kopirajte

Hranjive vrijednosti proizvoda

Ugljikohidrati

61.82 g

energija

492.48 kcal

Masti

14.07 g

Proteini

27.37 g

Podaci po obroku

Korak1
2 Min

200g pilećih prsa narezana na komadiće pržite dok ne postanu hrskava, pazeći da poprime ukusnu zlatnu boju.
Korak2
4 Min

U tavu dodajte na trakice narezanu mrkvu (150g) i poriluk (100g), te pržite otprilike 4 minute. Živahne boje i svježi okusi povrća, uljepšat će cjelokupno jelo.
Korak3
2 Min

Sada je vrijeme da u tavu dodate 100g kuhanih rezanaca (noodles) i naglo ih popržite s piletinom i povrćem 2 minute, dopuštajući im da upiju okuse.
Korak4
1 Min

U posebnoj zdjeli umutite jaja pa ih dodajte u tavu. Nastavite pržiti, pazeći da su jaja dobro izmješana s ostalim sastojcima.
Korak5
1 Min

Na kraju umiješajte 6-7 žlica MAGGI Thai Fried Noodles umaka za kuhanje, ravnomjerno mješajući 1-2 minute kako bi bi se sve povezalo. Ovo će spojiti sve okuse i stvoriti jedan obrok pun okusa.

Korak1 5

: pileća prsa

200g pilećih prsa narezana na komadiće pržite dok ne postanu hrskava, pazeći da poprime ukusnu zlatnu boju.

Korak2 5

: mrkva, poriluk

U tavu dodajte na trakice narezanu mrkvu (150g) i poriluk (100g), te pržite otprilike 4 minute. Živahne boje i svježi okusi povrća, uljepšat će cjelokupno jelo.

Korak3 5

: poriluk, mrkva, pileća prsa, rižini rezanci, suncokretovo ulje, MAGGI umak za Fried Noodles

Sada je vrijeme da u tavu dodate 100g kuhanih rezanaca (noodles) i naglo ih popržite s piletinom i povrćem 2 minute, dopuštajući im da upiju okuse.

Korak4 5

U posebnoj zdjeli umutite jaja pa ih dodajte u tavu. Nastavite pržiti, pazeći da su jaja dobro izmješana s ostalim sastojcima.

Korak5 5

Na kraju umiješajte 6-7 žlica MAGGI Thai Fried Noodles umaka za kuhanje, ravnomjerno mješajući 1-2 minute kako bi bi se sve povezalo. Ovo će spojiti sve okuse i stvoriti jedan obrok pun okusa.

Recept kao PDF

sa slikama

Otkrijte više