Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Salata s oslićem
MyMenu IQ™
X
Uravnotežite svoj obrok
My Menu IQ™ vodi vas da odaberete nutritivno uravnotežen jelovnik na ljestvici od 0 do 100, s fokusom na glavni obrok.
Što to znači?
Dobro uravnotežen obrok
Što to znači?
Uravnotežite svoj obrok
Natrag

Select a Starter

Punjeni patlidžan
47 min
Lako
Dodaj recipe
Goveđi hamburger s povrćem
1 min
Lako
Dodaj recipe
Vege burgeri
30 min
Lako
Dodaj recipe
Juha sa špinatom i sirom
35 min
Lako
Dodaj recipe
Jesenska juha
21 min
Lako
Dodaj recipe
Salata s piletinom i krutonima
40 min
Lako
Dodaj recipe
1 šalica juhe od povrća
Dodaj complement
Natrag

Select a Prilog

Slanutak s rižom
45 min
Lako
Dodaj recipe
Zapečeni krumpir s ružmarinom
47 min
Lako
Dodaj recipe
Vege burgeri
30 min
Lako
Dodaj recipe
Zapečena cvjetača s 4 vrste sira
29 min
Lako
Dodaj recipe
Oslić s krumpirom
95 min
Lako
Dodaj recipe
Pastrva u vinu
50 min
srednji
Dodaj recipe
Prebranac
45 min
srednji
Dodaj recipe
Salata s piletinom i krutonima
40 min
Lako
Dodaj recipe
1 srednji (pečen bez masti) pečeni krumpir s kožom
Dodaj complement
1/2 šalice leće (kuhane)
Dodaj complement
Natrag

Select a Desert

Pita s višnjama
50 min
Lako
Dodaj recipe
1 mala kruška
Dodaj complement
1 mala breskva
Dodaj complement
1 voćni kivi
Dodaj complement
1/2 šalice grožđa
Dodaj complement
1 mala jabuka
Dodaj complement
1 mala banana
Dodaj complement
1 posuda prirodnog običnog jogurta (s malo masnoće)
Dodaj complement
Pronađite svoj uravnoteženi jelovnik i detaljne recepte
Uživajte u svom obroku!
Natrag
Your Selection (1)
Salata s oslićem
27 min
srednji
Dodaj recipe
Natrag

44 27.4g / 44%
35 49.1g / 35%
21 30.6g / 21%

Analiza energetske vrijednosti prikazuje količinu makronutrijenata (tj. ugljikohidrata, bjelančevina i masti) sadržanih u jednom obroku recepta i njihovom relativnom udjelu (u %) u totalnoj energetskoj vrijednosti tog obroka. 

Želite li znati više o MyMenu IQ™?

Što je uravnoteženi jelovnik?

Uravnoteženi jelovnik sastoji se od namirnica iz glavnih skupina namirnica i dovoljne količine važnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ boduje uravnoteženost jelovnika uzimajući u obzir energetsku vrijednost, hranjive sastojke jelovnika, kao i njihov doprinos u postizanju nutritivnih preporuka koje se temelje na dnevnom unosu 2000 kcal za prosječnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ vodi vas do odabira uravnoteženog jelovnika na ljestvici od 0 do 100, s naglaskom na glavno jelo.

Što znači MyMenu IQ™ rezultat?

Treba poboljšati ravnotežu obroka (0 - 44)

Ovaj obrok ima prostora za poboljšanje, u svrhu bolje uravnotežene prehrane i bolje hranjive vrijednosti=

Veoma uravnotežen obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

Dobro uravnotežen obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ rezultat odnosi se na digitalne recepte koji su navedeni na web stranici. Informacije o nutritivnom sastavu prehrambenih sastojaka i proizvoda temeljene su na standardnim bazama podataka o sastavu hrane kao što su USDA SR28, BLS32, te na informacijama s deklaracija prehrambenih proizvoda.

Savjeti za prehranu

  • Uživajte u ovom jelu pripremljenom od ukusnih, hranjivih i pristupačnih lokalnih sastojaka.
     

  • Jedite raznoliku hranu, uključujući voće i povrće.

  • Imajte pri ruci zdrave grickalice (sirovo povrće, svježe voće ili neslane orašaste plodove).

  • Održavajte hidrataciju pijući 6-8 čaša tekućine (voda, nezaslađeni čaj itd.) dnevno.

  • Jeste li znali da dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svježih začina na kraju kuhanja možete zadržati njihovu boju, okus, hrskavost i važne hranjive tvari?

Dobro napravljeno! Stigli ste do 100!!
Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.
X

Salata s oslićem

(0)
27 Min
srednji
Zbog svoje nutritivne vrijednosti, riba treba biti sastavni dio našeg jelovnika barem dvaput tjedno. Ovog tjedna predstavljamo vam ljetni recept za osvježavajuću salatu s oslićem.

Sastojci

5 porcija

Ovo jelo optimizirano je za: 5 obroka. Količinu i vrijeme pripreme će biti potrebno mijenjati. Ovdje možete pronaći više informacija o prilagođenim veličinama porcija:

ingredient_quantity
recipe ingredient
600  g
oslić
2 
limun
1 
luk
2 
zelena paprika
150  g
zelena maslina
5  grančice
peršin
3  češnjevi
češnjak
100  ml
maslinovo ulje
1  tsp
senf
1  tsp
MAGGI Magija okusa 400g
300  g
tjestenina
10  g
sušena rajčica
Kopirajte

Naši najbolji savjeti i trikovi za prilagođenu veličinu porcija

Ako se količine povećaju, vrijeme kuhanja može se produljiti, pa pogledajte ponovno. U početku koristite malo vode i začina, a po potrebi dodajte i više.

Izvadite sastojke

Odaberite s popisa sastojaka

Kopirajte
.

Hranjive vrijednosti proizvoda

Ugljikohidrati
49.1 g
energija
564.99 kcal
Masti
27.47 g
Proteini
30.62 g
Podaci po obroku

Upute

27 minuta

  • Priprema ribe

    10 Min
    Filete oslića preliti limunovim sokom i kuhati u slanoj vodi desetak minuta. Paziti da se meso ne raspadne. Kad je riba skuhana, potrebno ju je narezati na manje komade.

  • Tjestenina

    10 Min
    Tjesteninu skuhati u vreloj vodi.

  • Priprema povrća

    5 Min
    Narezati ostatak svježeg povrća, masline i sušenu rajčicu.

  • Združivanje

    2 Min
    U manjoj posudi pomiješati maslinovo ulje, češnjak, peršin i sok jednog limuna te dodati senf i sol. Ujediniti sve u jedinstvenu smjesu i voditi računa da se meso ne raspadne prilikom miješanja.
Salata s oslićem

Priprema ribe 4

Priprema ribe
: limun, oslić

Filete oslića preliti limunovim sokom i kuhati u slanoj vodi desetak minuta. Paziti da se meso ne raspadne. Kad je riba skuhana, potrebno ju je narezati na manje komade.

Salata s oslićem

Tjestenina 4

Tjestenina

Tjesteninu skuhati u vreloj vodi.

Salata s oslićem

Priprema povrća 4

Priprema povrća Priprema povrća
: peršin, zelena maslina, zelena paprika, češnjak, luk

Narezati ostatak svježeg povrća, masline i sušenu rajčicu.

Salata s oslićem

Združivanje 4

Združivanje Združivanje
: senf, MAGGI Magija okusa 400g

U manjoj posudi pomiješati maslinovo ulje, češnjak, peršin i sok jednog limuna te dodati senf i sol. Ujediniti sve u jedinstvenu smjesu i voditi računa da se meso ne raspadne prilikom miješanja.

Recept kao PDF

Podijeli sa prijateljima

Aktivirajte veze

Kliknuli ste na link treće strane i napustit ćete stranicu. Nemamo kontrolu nad platformama treće strane i ne podržavamo niti prihvaćamo odgovornost za njih, uključujući njihov sadržaj, točnost ili svrhu. U interakciju s ovim povezanim platformama stupate na vlastitu odgovornost. Ne prihvaćamo odgovornost ni obvezu za takve platforme treće strane i njihova pravila korištenja. Pročitajte više u našim Pravilima i uvjetima korištenja ovdje

Otkrijte više

Još zanimljivih recepata

Prikaži još recepata

Prikaži još recepata