MyMenu IQ™

Uravnotežite svoj obrok

My Menu IQ™ vodi vas da odaberete nutritivno uravnotežen jelovnik na ljestvici od 0 do 100, s fokusom na glavni obrok.

Što to znači?

Veoma uravnotežen obrok

Što to znači?

Uravnotežite svoj obrok

Natrag

Select a Starter

Pileća juhica

30 min

Lako

Dodaj recipe

Krem juha od brokule

25 min

Lako

Dodaj recipe

Natrag

Select a Desert

Pita s višnjama

50 min

Lako

Dodaj recipe

1 mala kruška

Dodaj complement

1/2 šalice borovnica

Dodaj complement

Natrag

Select a Prilog

1/4 šalice kiselog kupusa

Dodaj complement

1 kriška raženog kruha

Dodaj complement

1/2 šalice kuhane brokule

Dodaj complement

Pronađite svoj uravnoteženi jelovnik i detaljne recepte

Uživajte u svom obroku!

Natrag

Your Selection (1)

Svinjski kare s povrćem

130 min

srednji

Dodaj recipe

Natrag

Što je analiza energetske vrijednosti?

Fat 26 15g / 26%

Carbohydrates 39 49g / 39%

Protein 35 43.7g / 35%

Analiza energetske vrijednosti prikazuje količinu makronutrijenata (tj. ugljikohidrata, bjelančevina i masti) sadržanih u jednom obroku recepta i njihovom relativnom udjelu (u %) u totalnoj energetskoj vrijednosti tog obroka.

Želite li znati više o MyMenu IQ™?

Što je uravnoteženi jelovnik?

Uravnoteženi jelovnik sastoji se od namirnica iz glavnih skupina namirnica i dovoljne količine važnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ boduje uravnoteženost jelovnika uzimajući u obzir energetsku vrijednost, hranjive sastojke jelovnika, kao i njihov doprinos u postizanju nutritivnih preporuka koje se temelje na dnevnom unosu 2000 kcal za prosječnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ vodi vas do odabira uravnoteženog jelovnika na ljestvici od 0 do 100, s naglaskom na glavno jelo.

Što znači MyMenu IQ™ rezultat?

Treba poboljšati ravnotežu obroka (0 - 44)

Ovaj obrok ima prostora za poboljšanje, u svrhu bolje uravnotežene prehrane i bolje hranjive vrijednosti=

Veoma uravnotežen obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

Dobro uravnotežen obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ rezultat odnosi se na digitalne recepte koji su navedeni na web stranici. Informacije o nutritivnom sastavu prehrambenih sastojaka i proizvoda temeljene su na standardnim bazama podataka o sastavu hrane kao što su USDA SR28, BLS32, te na informacijama s deklaracija prehrambenih proizvoda.

Savjeti za prehranu

Uživajte u ovom jelu pripremljenom od ukusnih, hranjivih i pristupačnih lokalnih sastojaka.
Jedite raznoliku hranu, uključujući voće i povrće.
Imajte pri ruci zdrave grickalice (sirovo povrće, svježe voće ili neslane orašaste plodove).
Održavajte hidrataciju pijući 6-8 čaša tekućine (voda, nezaslađeni čaj itd.) dnevno.
Jeste li znali da dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svježih začina na kraju kuhanja možete zadržati njihovu boju, okus, hrskavost i važne hranjive tvari?

Dobro napravljeno! Stigli ste do 100!!

Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.

Svinjski kare s povrćem

(0)

130 Min

srednji

Iznenadite vaše najdraže ukusnim nedjeljnim ručkom i pripremite im svinjski kare s povrćem iz pećnice.

Sastojci

6 porcija

750 g

svinjski kare

krumpir

mladi luk

300 g

bijeli šampinjoni

mrkva

1 šalica

kukuruz

0.5 šalica

grašak

30 g

češnjak

5 g

MAGGI Magija okusa 400g

4 g

papar

20 ml

MAGGI Würze

50 ml

suncokretovo ulje

200 ml

voda

Kopirajte

Hranjive vrijednosti proizvoda

Ugljikohidrati

49 g

energija

499.52 kcal

Masti

15.03 g

Proteini

43.79 g

Podaci po obroku

Korak1
60 Min

Operite svinjski kare pa zasjecite do kostiju, zatim začinite MAGGI Magijom okusa, nasjeckanim češnjakom i paprom. Stavite u vatrostalnu posudu, dodajte 200 ml vode i prelijte meso uljem. Stavite u prethodno zagrijanu pećnicu na 200 stupnjeva i pecite sat vremena.
Korak2
10 Min

Dok se meso peče, pripremite povrće. Krumpir i mrkvu očistite i narežite na krupne komade. U jednu zdjelu stavite krumpir i mrkvu, dodajte grašak i kukuruz, pa u zdjelu dolijte 200 ml vode.
Korak3
30 Min

Otvorite pećnicu, okrenite svinjski kare i dodajte povrće. Povrće iz zdjele istresite oko mesa. Zatvorite pećnicu i nastavite pečenje narednih 30 minuta.
Korak4
30 Min

Nakon pola sata opet okrenite meso i dodajte šampinjone. Zatim prelijte meso MAGGI Wurze umakom i pecite još 30 minuta. Okus dobro pečenog mesa i povrća će vas oduševiti!

Korak1 4

: papar, svinjski kare, suncokretovo ulje, voda

Operite svinjski kare pa zasjecite do kostiju, zatim začinite MAGGI Magijom okusa, nasjeckanim češnjakom i paprom. Stavite u vatrostalnu posudu, dodajte 200 ml vode i prelijte meso uljem. Stavite u prethodno zagrijanu pećnicu na 200 stupnjeva i pecite sat vremena.

Korak2 4

: mrkva, kukuruz, krumpir, grašak

Dok se meso peče, pripremite povrće. Krumpir i mrkvu očistite i narežite na krupne komade. U jednu zdjelu stavite krumpir i mrkvu, dodajte grašak i kukuruz, pa u zdjelu dolijte 200 ml vode.

Korak3 4

: svinjski kare, mrkva, kukuruz, krumpir, grašak

Otvorite pećnicu, okrenite svinjski kare i dodajte povrće. Povrće iz zdjele istresite oko mesa. Zatvorite pećnicu i nastavite pečenje narednih 30 minuta.

Korak4 4

: MAGGI Würze, mladi luk, češnjak, bijeli šampinjoni

Nakon pola sata opet okrenite meso i dodajte šampinjone. Zatim prelijte meso MAGGI Wurze umakom i pecite još 30 minuta. Okus dobro pečenog mesa i povrća će vas oduševiti!

Recept kao PDF

sa slikama

Otkrijte više