MyMenu IQ™

Uravnotežite svoj obrok

My Menu IQ™ vodi vas da odaberete nutritivno uravnotežen jelovnik na ljestvici od 0 do 100, s fokusom na glavni obrok.

Što to znači?

Veoma uravnotežen obrok

Što to znači?

Uravnotežite svoj obrok

Natrag

Select a Starter

Punjeni patlidžan

47 min

Lako

Dodaj recipe

Goveđi hamburger s povrćem

1 min

Lako

Dodaj recipe

Slanutak s rižom

45 min

Lako

Dodaj recipe

Vege burgeri

30 min

Lako

Dodaj recipe

Minestrone juha

36 min

Lako

Dodaj recipe

Jesenska juha

21 min

Lako

Dodaj recipe

Natrag

Select a Prilog

Slanutak s rižom

45 min

Lako

Dodaj recipe

Zapečeni krumpir s ružmarinom

47 min

Lako

Dodaj recipe

Vege burgeri

30 min

Lako

Dodaj recipe

Oslić s krumpirom

95 min

Lako

Dodaj recipe

Salata s brokulom

30 min

Lako

Dodaj recipe

Prebranac

45 min

srednji

Dodaj recipe

Salata s piletinom i krutonima

40 min

Lako

Dodaj recipe

1 kriška kruha od cjelovitih žitarica bez glutena

Dodaj complement

Natrag

Select a Desert

Pita s višnjama

50 min

Lako

Dodaj recipe

1 mala kruška

Dodaj complement

1 mala breskva

Dodaj complement

1/2 šalice grožđa

Dodaj complement

1 mala jabuka

Dodaj complement

1 mala banana

Dodaj complement

Pronađite svoj uravnoteženi jelovnik i detaljne recepte

Uživajte u svom obroku!

Natrag

Your Selection (1)

Domaća sarma

125 min

srednji

Dodaj recipe

Natrag

Što je analiza energetske vrijednosti?

Fat 16 5g / 16%

Carbohydrates 38 25.7g / 38%

Protein 46 31g / 46%

Analiza energetske vrijednosti prikazuje količinu makronutrijenata (tj. ugljikohidrata, bjelančevina i masti) sadržanih u jednom obroku recepta i njihovom relativnom udjelu (u %) u totalnoj energetskoj vrijednosti tog obroka.

Želite li znati više o MyMenu IQ™?

Što je uravnoteženi jelovnik?

Uravnoteženi jelovnik sastoji se od namirnica iz glavnih skupina namirnica i dovoljne količine važnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ boduje uravnoteženost jelovnika uzimajući u obzir energetsku vrijednost, hranjive sastojke jelovnika, kao i njihov doprinos u postizanju nutritivnih preporuka koje se temelje na dnevnom unosu 2000 kcal za prosječnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ vodi vas do odabira uravnoteženog jelovnika na ljestvici od 0 do 100, s naglaskom na glavno jelo.

Što znači MyMenu IQ™ rezultat?

Treba poboljšati ravnotežu obroka (0 - 44)

Ovaj obrok ima prostora za poboljšanje, u svrhu bolje uravnotežene prehrane i bolje hranjive vrijednosti=

Veoma uravnotežen obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

Dobro uravnotežen obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ rezultat odnosi se na digitalne recepte koji su navedeni na web stranici. Informacije o nutritivnom sastavu prehrambenih sastojaka i proizvoda temeljene su na standardnim bazama podataka o sastavu hrane kao što su USDA SR28, BLS32, te na informacijama s deklaracija prehrambenih proizvoda.

Savjeti za prehranu

Uživajte u ovom jelu pripremljenom od ukusnih, hranjivih i pristupačnih lokalnih sastojaka.
Jedite raznoliku hranu, uključujući voće i povrće.
Imajte pri ruci zdrave grickalice (sirovo povrće, svježe voće ili neslane orašaste plodove).
Održavajte hidrataciju pijući 6-8 čaša tekućine (voda, nezaslađeni čaj itd.) dnevno.
Jeste li znali da dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svježih začina na kraju kuhanja možete zadržati njihovu boju, okus, hrskavost i važne hranjive tvari?

Dobro napravljeno! Stigli ste do 100!!

Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.

Domaća sarma

(0)

125 Min

srednji

Polako ali sigurno ulazimo u blagdansku sezonu! Neizostavni dio svake blagdanske gozbe je sarma. Predstavljamo vam našu ideju, a vi s nama podijelite vašu tajnu za savršenu sarmu koju ćete poslužiti obitelji i prijateljima!

Sastojci

4 porcije

500 g

mljeveno meso

100 g

riža

20 listovi

kiseli kupus

50 g

MAGGI ideja za punjenu papriku i sarmu

Kopirajte

Hranjive vrijednosti proizvoda

Ugljikohidrati

25.74 g

energija

282.52 kcal

Masti

5.08 g

Proteini

31.03 g

Podaci po obroku

Priprema MAGGI ideje za sarmu
10 Min

MAGGI ideju za sarmu rastopite u 100 ml mlake vode i ostavite da odstoji desetak minuta.
Meso
5 Min

Smjesu pomiješajte s mesom i prethodno opranom rižom.
Motanje sarme
10 Min

Žlicu nadjeva stavite na list kupusa, oblikujte sarmu, začinite začinskom paprikom, pa zalijte vodom tako da prekrije sve sarme.
Kuhanje i završetak
100 Min

Najprije kuhajte sarme dok voda ne zaključa, a narednih 90 minuta u polupokrivenoj posudi na umjerenoj vatri.

Priprema MAGGI ideje za sarmu 4

: MAGGI ideja za punjene paprike

MAGGI ideju za sarmu rastopite u 100 ml mlake vode i ostavite da odstoji desetak minuta.

Meso 4

: mljeveno meso, riža

Smjesu pomiješajte s mesom i prethodno opranom rižom.

Motanje sarme 4

: kiseli kupus, mljeveno meso

Žlicu nadjeva stavite na list kupusa, oblikujte sarmu, začinite začinskom paprikom, pa zalijte vodom tako da prekrije sve sarme.

Kuhanje i završetak 4

Najprije kuhajte sarme dok voda ne zaključa, a narednih 90 minuta u polupokrivenoj posudi na umjerenoj vatri.

Recept kao PDF

sa slikama

Otkrijte više