MyMenu IQ™

Uravnotežite svoj obrok

My Menu IQ™ vodi vas da odaberete nutritivno uravnotežen jelovnik na ljestvici od 0 do 100, s fokusom na glavni obrok.

Što to znači?

Veoma uravnotežen obrok

Što to znači?

Uravnotežite svoj obrok

Natrag

Select a Starter

Punjeni patlidžan

47 min

Lako

Dodaj recipe

Slanutak s rižom

45 min

Lako

Dodaj recipe

Špageti s domaćim pestom

20 min

srednji

Dodaj recipe

Krem juha od špinata s vrhnjem

12 min

Lako

Dodaj recipe

Minestrone juha

36 min

Lako

Dodaj recipe

Jesenska juha

21 min

Lako

Dodaj recipe

Natrag

Select a Prilog

Slanutak s rižom

45 min

Lako

Dodaj recipe

Zapečeni krumpir s ružmarinom

47 min

Lako

Dodaj recipe

Krem juha od špinata s vrhnjem

12 min

Lako

Dodaj recipe

Pileći ražnjići

30 min

Lako

Dodaj recipe

Waldorfska salata

18 min

Lako

Dodaj recipe

Salata s piletinom i krutonima

40 min

Lako

Dodaj recipe

Natrag

Select a Desert

Čokoladni mousse s narančinom korom

25 min

Lako

Dodaj recipe

Baklava

55 min

Lako

Dodaj recipe

Pita s višnjama

50 min

Lako

Dodaj recipe

1 posuda prirodnog običnog jogurta (s malo masnoće)

Dodaj complement

Pronađite svoj uravnoteženi jelovnik i detaljne recepte

Uživajte u svom obroku!

Natrag

Your Selection (1)

Bezmesni paprikaš

45 min

srednji

Dodaj recipe

Natrag

Što je analiza energetske vrijednosti?

Fat 14 5.4g / 14%

Carbohydrates 77 65.2g / 77%

Protein 9 7.7g / 9%

Analiza energetske vrijednosti prikazuje količinu makronutrijenata (tj. ugljikohidrata, bjelančevina i masti) sadržanih u jednom obroku recepta i njihovom relativnom udjelu (u %) u totalnoj energetskoj vrijednosti tog obroka.

Želite li znati više o MyMenu IQ™?

Što je uravnoteženi jelovnik?

Uravnoteženi jelovnik sastoji se od namirnica iz glavnih skupina namirnica i dovoljne količine važnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ boduje uravnoteženost jelovnika uzimajući u obzir energetsku vrijednost, hranjive sastojke jelovnika, kao i njihov doprinos u postizanju nutritivnih preporuka koje se temelje na dnevnom unosu 2000 kcal za prosječnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ vodi vas do odabira uravnoteženog jelovnika na ljestvici od 0 do 100, s naglaskom na glavno jelo.

Što znači MyMenu IQ™ rezultat?

Treba poboljšati ravnotežu obroka (0 - 44)

Ovaj obrok ima prostora za poboljšanje, u svrhu bolje uravnotežene prehrane i bolje hranjive vrijednosti=

Veoma uravnotežen obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

Dobro uravnotežen obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ rezultat odnosi se na digitalne recepte koji su navedeni na web stranici. Informacije o nutritivnom sastavu prehrambenih sastojaka i proizvoda temeljene su na standardnim bazama podataka o sastavu hrane kao što su USDA SR28, BLS32, te na informacijama s deklaracija prehrambenih proizvoda.

Savjeti za prehranu

Uživajte u ovom jelu pripremljenom od ukusnih, hranjivih i pristupačnih lokalnih sastojaka.
Jedite raznoliku hranu, uključujući voće i povrće.
Imajte pri ruci zdrave grickalice (sirovo povrće, svježe voće ili neslane orašaste plodove).
Održavajte hidrataciju pijući 6-8 čaša tekućine (voda, nezaslađeni čaj itd.) dnevno.
Jeste li znali da dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svježih začina na kraju kuhanja možete zadržati njihovu boju, okus, hrskavost i važne hranjive tvari?

Dobro napravljeno! Stigli ste do 100!!

Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.

Bezmesni paprikaš

(0)

45 Min

srednji

I ovaj put tradicionalno mesna jela pretvaramo u vegetarijanska. Probajte naš bezmesni paprikaš!

Sastojci

3 porcije

800 g

krumpir

mrkva

1 srednji

luk

5 grančice

peršin

200 g

sok od rajčice

3 g

MAGGI Magija okusa 400g

1 tbsp

Ulje, suncokret, linolna (oko 65%)

Kopirajte

Hranjive vrijednosti proizvoda

Ugljikohidrati

65.3 g

energija

327.85 kcal

Masti

5.47 g

Proteini

7.73 g

Podaci po obroku

Krumpir
15 Min

Oljuštite krumpir i narežite.
Priprema povrća
5 Min

Mrkvu narežite na kockice, a luk sitno isjeckajte.
Dinstanje povrća
5 Min

Kratko izdinstajte luk i dodajte povrće u lonac, pa dolijte vode.
Umak
15 Min

Dodajte rajčicu i stavite da se kuha, pa začinite MAGGI Magijom okusa.
Posluživanje
5 Min

Na kraju dodajte sitno nasjeckani peršin.

Krumpir 5

: krumpir

Oljuštite krumpir i narežite.

Priprema povrća 5

: mrkva, luk

Mrkvu narežite na kockice, a luk sitno isjeckajte.

Dinstanje povrća 5

: peršin, luk

Kratko izdinstajte luk i dodajte povrće u lonac, pa dolijte vode.

Umak 5

: sok od rajčice, MAGGI Magija okusa 400g

Dodajte rajčicu i stavite da se kuha, pa začinite MAGGI Magijom okusa.

Posluživanje 5

: peršin

Na kraju dodajte sitno nasjeckani peršin.

Recept kao PDF

sa slikama

Otkrijte više