Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Oslić s krumpirom
MyMenu IQ™
X
Uravnotežite svoj obrok
My Menu IQ™ vodi vas da odaberete nutritivno uravnotežen jelovnik na ljestvici od 0 do 100, s fokusom na glavni obrok.
Što to znači?
Veoma uravnotežen obrok
Što to znači?
Uravnotežite svoj obrok
Natrag

Select a Starter

Krem juha od brokule
25 min
Lako
Dodaj recipe
Salata s brokulom
30 min
Lako
Dodaj recipe
Juha sa špinatom i sirom
35 min
Lako
Dodaj recipe
Natrag

Select a Prilog

Ćufte od tikvica
30 min
Lako
Dodaj recipe
Natrag

Select a Desert

1/2 šalice borovnica
Dodaj complement
1/2 šalice grožđa
Dodaj complement
Pronađite svoj uravnoteženi jelovnik i detaljne recepte
Uživajte u svom obroku!
Natrag
Your Selection (1)
Oslić s krumpirom
95 min
Lako
Dodaj recipe
Natrag

24 6.6g / 24%
44 26.4g / 44%
32 19.3g / 32%

Analiza energetske vrijednosti prikazuje količinu makronutrijenata (tj. ugljikohidrata, bjelančevina i masti) sadržanih u jednom obroku recepta i njihovom relativnom udjelu (u %) u totalnoj energetskoj vrijednosti tog obroka. 

Želite li znati više o MyMenu IQ™?

Što je uravnoteženi jelovnik?

Uravnoteženi jelovnik sastoji se od namirnica iz glavnih skupina namirnica i dovoljne količine važnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ boduje uravnoteženost jelovnika uzimajući u obzir energetsku vrijednost, hranjive sastojke jelovnika, kao i njihov doprinos u postizanju nutritivnih preporuka koje se temelje na dnevnom unosu 2000 kcal za prosječnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ vodi vas do odabira uravnoteženog jelovnika na ljestvici od 0 do 100, s naglaskom na glavno jelo.

Što znači MyMenu IQ™ rezultat?

Treba poboljšati ravnotežu obroka (0 - 44)

Ovaj obrok ima prostora za poboljšanje, u svrhu bolje uravnotežene prehrane i bolje hranjive vrijednosti=

Veoma uravnotežen obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

Dobro uravnotežen obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ rezultat odnosi se na digitalne recepte koji su navedeni na web stranici. Informacije o nutritivnom sastavu prehrambenih sastojaka i proizvoda temeljene su na standardnim bazama podataka o sastavu hrane kao što su USDA SR28, BLS32, te na informacijama s deklaracija prehrambenih proizvoda.

Savjeti za prehranu

  • Uživajte u ovom jelu pripremljenom od ukusnih, hranjivih i pristupačnih lokalnih sastojaka.
     

  • Jedite raznoliku hranu, uključujući voće i povrće.

  • Imajte pri ruci zdrave grickalice (sirovo povrće, svježe voće ili neslane orašaste plodove).

  • Održavajte hidrataciju pijući 6-8 čaša tekućine (voda, nezaslađeni čaj itd.) dnevno.

  • Jeste li znali da dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svježih začina na kraju kuhanja možete zadržati njihovu boju, okus, hrskavost i važne hranjive tvari?

Dobro napravljeno! Stigli ste do 100!!
Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.
X

Oslić s krumpirom

(0)
95 Min
Lako
Ove nedjelje oduševite ukućane oslićem s krumpirom i pripremite ručak koji će dugo pamtiti.

Sastojci

4 porcije

Ovo jelo optimizirano je za: 4 obroka. Količinu i vrijeme pripreme će biti potrebno mijenjati. Ovdje možete pronaći više informacija o prilagođenim veličinama porcija:

ingredient_quantity
recipe ingredient
350  g
oslić
500  g
krumpir
150  g
pire od rajčice
5  g
MAGGI magija okusa
2  g
papar
3  g
papar
1.5  tbsp
suncokretovo ulje
2 
crvena paprika
Kopirajte

Naši najbolji savjeti i trikovi za prilagođenu veličinu porcija

Ako se količine povećaju, vrijeme kuhanja može se produljiti, pa pogledajte ponovno. U početku koristite malo vode i začina, a po potrebi dodajte i više.

Izvadite sastojke

Odaberite s popisa sastojaka

Kopirajte
.

Hranjive vrijednosti proizvoda

Ugljikohidrati
26.45 g
energija
240.83 kcal
Masti
6.66 g
Proteini
19.36 g
Podaci po obroku

Upute

95 minuta

  • Korak1

    5 Min
    Očistite oslić, operite ga i narežite na komadiće srednje veličine.

  • Korak2

    5 Min
    Krumpir operite, oljuštite i narežite na komade.

  • Korak3

    25 Min
    Paprike očistite od sjemenki, operite ih i ispecite u pećnici, a zatim ih oljuštite.

  • Korak4

    5 Min
    Nauljite vatrostalnu posudu, posložite jedan red krumpira, a zatim ga prelijte pireom od rajčice.

  • Korak5

    5 Min
    Preko toga stavite paprike pa posložite još jedan red krumpira.

  • Korak6

    5 Min
    Začinite MAGGI Magijom okusa i paprom po želji.

  • Korak7

    5 Min
    Prelijte preostalim pireom od rajčice i po vrhu rasporedite komadiće oslića.

  • Korak8

    40 Min
    Pecite oko 40 minuta u pećnici zagrijanoj na 180 stupnjeva.
Oslić s krumpirom

Korak1 8

Korak1 Korak1
: oslić

Očistite oslić, operite ga i narežite na komadiće srednje veličine.

Oslić s krumpirom

Korak2 8

Korak2 Korak2 Korak2
: krumpir

Krumpir operite, oljuštite i narežite na komade.

Oslić s krumpirom

Korak3 8

Korak3 Korak3 Korak3
: papar

Paprike očistite od sjemenki, operite ih i ispecite u pećnici, a zatim ih oljuštite.

Oslić s krumpirom

Korak4 8

Korak4
: krumpir, pire od rajčice

Nauljite vatrostalnu posudu, posložite jedan red krumpira, a zatim ga prelijte pireom od rajčice.

Oslić s krumpirom

Korak5 8

Korak5
: krumpir, papar

Preko toga stavite paprike pa posložite još jedan red krumpira.

Oslić s krumpirom

Korak6 8

Korak6
: MAGGI Magija okusa 400g, papar

Začinite MAGGI Magijom okusa i paprom po želji.

Oslić s krumpirom

Korak7 8

Korak7
: oslić, pire od rajčice

Prelijte preostalim pireom od rajčice i po vrhu rasporedite komadiće oslića.

Oslić s krumpirom

Korak8 8

Korak8

Pecite oko 40 minuta u pećnici zagrijanoj na 180 stupnjeva.

Recept kao PDF

Podijeli sa prijateljima

Aktivirajte veze

Kliknuli ste na link treće strane i napustit ćete stranicu. Nemamo kontrolu nad platformama treće strane i ne podržavamo niti prihvaćamo odgovornost za njih, uključujući njihov sadržaj, točnost ili svrhu. U interakciju s ovim povezanim platformama stupate na vlastitu odgovornost. Ne prihvaćamo odgovornost ni obvezu za takve platforme treće strane i njihova pravila korištenja. Pročitajte više u našim Pravilima i uvjetima korištenja ovdje

Otkrijte više

Još zanimljivih recepata

Prikaži još recepata

Prikaži još recepata