Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Slanutak s rižom
MyMenu IQ™
X
Uravnotežite svoj obrok
My Menu IQ™ vodi vas da odaberete nutritivno uravnotežen jelovnik na ljestvici od 0 do 100, s fokusom na glavni obrok.
Što to znači?
Veoma uravnotežen obrok
Što to znači?
Uravnotežite svoj obrok
Natrag

Select a Starter

Punjeni patlidžan
47 min
Lako
Dodaj recipe
Zapečeni krumpir s ružmarinom
47 min
Lako
Dodaj recipe
Krem juha od gljiva
20 min
Lako
Dodaj recipe
Minestrone juha
36 min
Lako
Dodaj recipe
Salata s brokulom
30 min
Lako
Dodaj recipe
Zapečene kuglice
50 min
Lako
Dodaj recipe
Juha sa špinatom i sirom
35 min
Lako
Dodaj recipe
Meksička juha
49 min
Lako
Dodaj recipe
Salata s piletinom i krutonima
40 min
Lako
Dodaj recipe
Natrag

Select a Prilog

Zapečeni krumpir s ružmarinom
47 min
Lako
Dodaj recipe
Chilli con carne
80 min
srednji
Dodaj recipe
Ćufte od tikvica
30 min
Lako
Dodaj recipe
Oslić s krumpirom
95 min
Lako
Dodaj recipe
Prebranac
45 min
srednji
Dodaj recipe
Salata s piletinom i krutonima
40 min
Lako
Dodaj recipe
1/4 šalice kiselog kupusa
Dodaj complement
1/2 šalice kuhane brokule
Dodaj complement
Natrag

Select a Desert

Pita s višnjama
50 min
Lako
Dodaj recipe
1 mala breskva
Dodaj complement
1/2 šalice borovnica
Dodaj complement
1 voćni kivi
Dodaj complement
1 mali grejp
Dodaj complement
1 mala naranča
Dodaj complement
1/2 šalice grožđa
Dodaj complement
1 mala banana
Dodaj complement
1 posuda prirodnog običnog jogurta (s malo masnoće)
Dodaj complement
Pronađite svoj uravnoteženi jelovnik i detaljne recepte
Uživajte u svom obroku!
Natrag
Your Selection (1)
Slanutak s rižom
45 min
Lako
Dodaj recipe
Natrag

19 6.6g / 19%
72 56.5g / 72%
9 7.6g / 9%

Analiza energetske vrijednosti prikazuje količinu makronutrijenata (tj. ugljikohidrata, bjelančevina i masti) sadržanih u jednom obroku recepta i njihovom relativnom udjelu (u %) u totalnoj energetskoj vrijednosti tog obroka. 

Želite li znati više o MyMenu IQ™?

Što je uravnoteženi jelovnik?

Uravnoteženi jelovnik sastoji se od namirnica iz glavnih skupina namirnica i dovoljne količine važnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ boduje uravnoteženost jelovnika uzimajući u obzir energetsku vrijednost, hranjive sastojke jelovnika, kao i njihov doprinos u postizanju nutritivnih preporuka koje se temelje na dnevnom unosu 2000 kcal za prosječnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ vodi vas do odabira uravnoteženog jelovnika na ljestvici od 0 do 100, s naglaskom na glavno jelo.

Što znači MyMenu IQ™ rezultat?

Treba poboljšati ravnotežu obroka (0 - 44)

Ovaj obrok ima prostora za poboljšanje, u svrhu bolje uravnotežene prehrane i bolje hranjive vrijednosti=

Veoma uravnotežen obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

Dobro uravnotežen obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik je nutritivno odlično uravnotežen, pruža dobru zastupljenost različitih skupina namirnica i ključnih hranjivih tvari.

MyMenu IQ™ rezultat odnosi se na digitalne recepte koji su navedeni na web stranici. Informacije o nutritivnom sastavu prehrambenih sastojaka i proizvoda temeljene su na standardnim bazama podataka o sastavu hrane kao što su USDA SR28, BLS32, te na informacijama s deklaracija prehrambenih proizvoda.

Savjeti za prehranu

  • Uživajte u ovom jelu pripremljenom od ukusnih, hranjivih i pristupačnih lokalnih sastojaka.
     

  • Jedite raznoliku hranu, uključujući voće i povrće.

  • Imajte pri ruci zdrave grickalice (sirovo povrće, svježe voće ili neslane orašaste plodove).

  • Održavajte hidrataciju pijući 6-8 čaša tekućine (voda, nezaslađeni čaj itd.) dnevno.

  • Jeste li znali da dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svježih začina na kraju kuhanja možete zadržati njihovu boju, okus, hrskavost i važne hranjive tvari?

Dobro napravljeno! Stigli ste do 100!!
Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.
X

Slanutak s rižom

(0)
45 Min
Lako
Ako vam ponekad ponestane ideja za obrok, isprobajte ovaj recept koji će vam uljepšati nedjeljni ručak.

Sastojci

4 porcije

Ovo jelo optimizirano je za: 4 obroka. Količinu i vrijeme pripreme će biti potrebno mijenjati. Ovdje možete pronaći više informacija o prilagođenim veličinama porcija:

ingredient_quantity
recipe ingredient
200  g
slanutak
250  g
riža
1  tsp
ružmarin
1  tbsp
maslinovo ulje
200  g
rajčica
1  tsp
MAGGI magija okusa
Kopirajte

Naši najbolji savjeti i trikovi za prilagođenu veličinu porcija

Ako se količine povećaju, vrijeme kuhanja može se produljiti, pa pogledajte ponovno. U početku koristite malo vode i začina, a po potrebi dodajte i više.

Izvadite sastojke

Odaberite s popisa sastojaka

Kopirajte
.

Hranjive vrijednosti proizvoda

Ugljikohidrati
56.51 g
energija
314.14 kcal
Masti
6.61 g
Proteini
7.62 g
Podaci po obroku

Upute

45 minuta

  • Korak1

    35 Min
    Slanutak prokuhajte i procijedite, a isto učinite i s rižom.

  • Korak2

    5 Min
    Ogulite rajčicu i narežite ju na sitne kocke.

  • Korak3

    5 Min
    Sve sjedinite i pažljivo promiješajte. U smjesu dodajte sol, svježi ružmarin i maslinovo ulje.
Slanutak s rižom

Korak1 3

Korak1 Korak1
: riža, slanutak

Slanutak prokuhajte i procijedite, a isto učinite i s rižom.

Slanutak s rižom

Korak2 3

Korak2
: rajčica

Ogulite rajčicu i narežite ju na sitne kocke.

Slanutak s rižom

Korak3 3

Korak3
: maslinovo ulje, ružmarin

Sve sjedinite i pažljivo promiješajte. U smjesu dodajte sol, svježi ružmarin i maslinovo ulje.

Recept kao PDF

Podijeli sa prijateljima

Aktivirajte veze

Kliknuli ste na link treće strane i napustit ćete stranicu. Nemamo kontrolu nad platformama treće strane i ne podržavamo niti prihvaćamo odgovornost za njih, uključujući njihov sadržaj, točnost ili svrhu. U interakciju s ovim povezanim platformama stupate na vlastitu odgovornost. Ne prihvaćamo odgovornost ni obvezu za takve platforme treće strane i njihova pravila korištenja. Pročitajte više u našim Pravilima i uvjetima korištenja ovdje

Otkrijte više

Još zanimljivih recepata

Prikaži još recepata

Prikaži još recepata