487 Min
Lako
Chia puding s vanilijom i bademima
Chia puding s vanilijom i bademima je kremasta, bogata poslastica koja je jednako hranjiva koliko i ukusna. Ovaj jednostavan recept kombinira glatkoću bademovog mlijeka s bogatstvom chia sjemenki i stvara baršunasti puding koji je savršen za doručak, užinu ili čak lagani desert. Dodatak kreme s okusom vanilije pruža dašak slatkoće i dubine, te čini svaki zalogaj pravim uživanjem. Na vrh pudinga dodaje se svježe bobičasto voće koje unosi osvježavajuću voćnu notu i dodatne vitamine.
Chia sjemenke su bogate vlaknima i omega-3 masnim kiselinama, zbog čega je ovaj desert zdrav izbor za početak dana ili kao užina za energiju poslije treninga. Uokviren šakom sjeckanih prženih badema i svježim bobičastim voćem, pruža savršenu ravnotežu tekstura i okusa. Ovaj puding možete pripremiti prethodne noći za brz i jednostavan doručak, a bademi će pružiti zadovoljavajući hrskavi element koji upotpunjuje kremastu teksturu chia sjemenki. Savršena opcija za sve koji traže jednostavan, ukusan i hranjiv obrok.
Sastojci
4
ingredient_quantity
recipe ingredient
250
g
nezaslađeno bademovo mleko
80
g
chia sjemenke
0.5
tsp
mljeveni cimet
20
g
bademi (sjeckani)
50
g
miješano bobičasto voće (svježe ili smrznuto)
3
žlice
krema od vanilije
.
Hranjive vrijednosti proizvoda
Ugljikohidrati
12.5 g
energija
148.7 kcal
Masti
9.4 g
Proteini
5.4 g
Podaci po obroku
Upute
487 min
-
Korak 1
3 MinStavite bademovo mlijeko, chia sjemenke i kremu s okusom vanilije u zdjelu srednje veličine. Dobro promiješajte sve sastojke.![Chia puding s vanilijom i bademima]()
-
Korak 2
480 MinPokrijte zdjelu plastičnom folijom ili poklopcem i stavite u hladnjak preko noći kako bi chia sjemenke upile tekućinu i zgusnule se.![Chia puding s vanilijom i bademima]()
-
Korak 3
2 MinPrije nego poslužite, ponovo promiješajte puding kako bi sve bilo sjedinjeno. Ako je previše gust, možete dodati još malo bademovog mlijeka da postignete željenu gustoću.![Chia puding s vanilijom i bademima]()
-
Korak 4
2 MinPoslužite sa šakom sjeckanih prženih badema i svježim bobičastim voćem za dodatnu svježinu. Bademi će dodati divnu hrskavost zbog koje će ovaj chia puding biti još finiji.![Chia puding s vanilijom i bademima]()
