370 Min
Lako
Zobene pahuljice s jabukom i cimetom
Zobene pahuljice s jabukom i cimetom savršen su doručak za sve koji traže nešto zdravo, brzo i ukusno. Kombinacija zobenih pahuljica, jabuke i cimeta ima topao, umirujući okus koji podsjeća na domaću pitu od jabuka, a istovremeno je lagana i osvježavajuća. Budući da se pripremaju večer prije, idealne su za užurbana jutra kada nema vremena za kuhanje – samo otvorite staklenku i uživajte!
Zahvaljujući mlijeku i kremastom jogurtu s dodatkom ekstrakta vanilije, postižu savršeno uravnoteženu teksturu koja je istovremeno hranjiva i lagana. Chia sjemenke pružaju dodatnu količinu vlakana i čine smjesu još gušćom preko noći. Kockice svježe jabuke dodaju hrskavost i prirodnu slatkoću, dok med i cimet upotpunjuju okus nježnom, aromatičnom notom.
Ovaj doručak je sjajan način da započnete dan puni energije, a lako se mogu pripremiti u većim količinama za cijeli tjedan.
Sastojci
2
ingredient_quantity
recipe ingredient
1
šalica
Zob
240
ml
mlijeko
4
tsp
chia sjemenke
1
šalica
jogurt
1
tsp
Ekstrakt vanilije
1
šalica
jabuka
2
žlice
med
0.25
tsp
cimet u prahu
.
Hranjive vrijednosti proizvoda
Ugljikohidrati
57.2 g
energija
294.2 kcal
Masti
5.1 g
Proteini
10.3 g
Podaci po obroku
Upute
370 min
-
Korak 1
1 MinU dvije staklenke podijelite po ½ šalice zobenih pahuljica. Lagano protresite staklenke kako biste poravnali zobene pahuljice na dnu.![Zobene pahuljice s jabukom i cimetom]()
-
Korak 2
3 MinU svaku staklenku dodajte 120 ml mlijeka, a zatim pospite 2 žličice chia sjemenki po vrhu. Lagano promiješajte kako bi se chia sjemenke ravnomjerno rasporedile po zobenim pahuljicama.![Zobene pahuljice s jabukom i cimetom]()
-
Korak 3
2 MinU svaku staklenku dodajte ½ šalice jogurta i ekstrakta vanilije te žlicom zagladite površinu.![Zobene pahuljice s jabukom i cimetom]()
-
Korak 4
3 MinU svaku staklenku dodajte ¼ šalice nasjeckane jabuke, zatim pokapajte 1 žlicom meda i pospite 1/8 žličice cimeta u prahu.![Zobene pahuljice s jabukom i cimetom]()
-
Korak 5
360 MinStaklenke čvrsto zatvorite poklopcima i stavite u hladnjak preko noći (najmanje 6-8 sati). Tijekom tog vremena, zobene pahuljice će upiti mlijeko i omekšati, a chia sjemenke će pomoći u stvaranju guste, kremaste teksture.![Zobene pahuljice s jabukom i cimetom]()
-
Korak 6
1 MinUjutro jednostavno otvorite staklenku, dobro promiješajte i uživajte. Po želji možete dodati još svježih jabuka ili još jednu žlicu jogurta.![Zobene pahuljice s jabukom i cimetom]()
